7 tips om een ​​plattere buik, Slanker Benen, & Afgezwakt Body

Copyright (c) 2011 Armando Gutierrez

Mensen vragen me ontelbare keren, Wat is uw geheim om het verkrijgen van de mensen in de best mogelijke vorm in zo'n korte tijd. Mijn antwoord? Het geheim is dat er "geen geheim." Maar als je wilt een aantal tips om u het lichaam dat je verdient dan de volgende 7 tips in willekeurige volgorde en let op je lichaam te laten vallen die onnodige pond. als een slechte gewoonte

Tip # 1: Cut Your Koolhydraten

ongewenste ponden zijn het gevolg van te veel koolhydraten en dit is niet nieuw nieuws. Kies 1 maaltijd per dag te gaan zonder koolhydraten te proberen om die ongewenste pond te houden. op de baai. Ontbijt: Ontbijt lijkt de tijd dat de meeste mensen de belasting op koolhydraten uit pannenkoeken, toast, gebak en ga zo maar door. Dit is de beste maaltijd te slaan op de koolhydraten en de belasting op het eiwit. De no-carb truc werkt het beste met deze maaltijd dus vasthouden meer om de eieren, mager vlees, en geniet van een kant van fruit. Lunch: Het is gemakkelijk om carbless gaan met een salade. Dus denk aan groenten als vezel en weer afstand van het brood en zo blijven. Salade kan zo vullen en bevredigend dat je het brood niet eens missen. Diner: Deze maaltijd kan de moeilijkste om te gaan carbless nooit hoe minder je wilt proberen om de stok met groenten en mager vlees

Tip # 2:. Oefening

Maak een bewuste poging om actief te zijn elke dag. Of het nu gaat fietsen, zwemmen, uit te werken, golfen, traplopen, er is geen tekort aan oefeningen die je binnen of buiten het huis dus maak er een punt om minstens 30 minuten per dag in te stellen om actief te zijn kunnen doen. Neem de trap als je kunt, parkeren aan de overkant van de parkeerplaats voor een langere wandeling naar het winkelcentrum, of ga naar de bibliotheek en check out een oefening DVD. Vergeet niet dat op elk moment is een goede tijd om te oefenen

Tip # 3:. Uitsnede Fast Food ...

Uit eten minder, en maak je eigen maaltijden. Niet alleen kunt u geld besparen op deze manier, maar je talloze calorieën die op te slaan als vet in je lichaam op te slaan. Wanneer u uw eigen maaltijden te maken je precies weet wat er in hen. Eet de hele voedsel in huis en vermijd de fast food val. Als je uit eten dan vragen de ober of serveerster om u een to-go box te brengen. Neem de helft van uw maaltijd en plaats hem veilig in de doos voordat je zelfs beginnen te eten. Dit geeft je geen andere keuze dan een gezonde portie eten. Vraag naar de lunch-sized entr é e. En nee ... je hoeft niet alles op je bord eten

Tip # 4:. Eet niet Late

Een van de makkelijkste tips voor het voorkomen van gewichtsverlies is om gewoon stoppen met eten minstens 3 uur voordat u de zak geraakt. Dus sla die late night verwennerij en wakker te kijken geweldig en het gevoel een strakkere medio sectie

Tip # 5:. Eet gezond Snacks

Hoe minder je trekken voor ongezond voedsel, hoe minder je ze hunkert en hoe meer bereiken voor gezond voedsel, hoe sterker de aantrekkingskracht wordt voor hen. Brengen langs je eigen gezonde snacks te werken en zorgen dat ze thuis programma's je leven te trekken voor u wanneer uw zwakke dus niet te houden "junk food" rond. Als het er niet is dan kun je niet eten. Vers fruit, noten, eiwit bars, groenten en vetarme crackers zijn een goede gezonde start. Door het invullen van deze gezonde snacks tussen de maaltijden je uiteindelijk minder te eten wanneer zij worden geconfronteerd met een minder-dan-gezonde keuze

Tip # 6:. Controleer gefrituurd voedsel van de lijst

Hoewel deze is altijd goed advies te volgen, is het nog belangrijker wanneer u op zoek bent om gewicht te laten vallen en een goed gevoel. Het eten van gefrituurd voedsel kan niet alleen zorgen dat u vet, maar kunt u een hoger risico op een hoog cholesterolgehalte, diabetes, hoge bloeddruk en de lijst gaat maar door. Een gram vet bevat 9 calorieën ten opzichte van de 4 calorieën die eiwitten en koolhydraten te voeren - zodat je kunt zien dat de consumptie van gefrituurd voedsel drastisch zal verhogen van uw calorie-inname

Tip # 7:. Huur een Personal Trainer of Fitness Expert

Deze persoon kan u alle tools en tips te geven om in de beste vorm, in de kortste tijd, op een leuke en effectieve manier

Begin transformeren van je lichaam binnen en uit vanaf vandaag met deze 7 tips Restaurant  !;