Kleine veranderingen, levensgrote Outcome en Loving Yourself Naked_schoonheid

Kleine veranderingen, levensgrote Outcome en Loving Yourself Naked

FAT … Wat betekent het eigenlijk voor je lichaam?

Insomnia

Spijsverteringsstoornissen

jojo-dieet

schuld en angst over het niet wetend wat te doen

Schande voor het niet doen wat je denkt dat je 'moet' doen.

ugh!

U kunt te weten komen wat uw lichaam voedt het, rijdt het en geeft het lange termijn energie en gezondheid.

Gezonde voeding hoeft niet te proeven slecht!

We zijn steeds een samenleving van hersenloze eters die aan voedsel knabbelen zonder de tijd om na te denken over wat we zetten in ons lichaam, zoals voeding. We zijn bezig met het veranderen van de wereld, het verzorgen van anderen, wat leidt, en ontwikkelt zich tot een betere versies van onszelf, en toch zijn we nog steeds ons eten in de auto, grijpen fast food, kauwend tijdens het kijken naar een film, en het eten van tv diners en verpakte maaltijden .

Er zijn enkele kleine veranderingen die uw gezonde levensstijl kan een realiteit te maken, want je kunt merken dat je minder te eten zonder het te beseffen ... behalve als je springt op de schaal!

Uw Leven Sized Outcome kan vertrouwen in jezelf en je levensstijl, wat kan leiden tot een betere kwaliteit van leven, een betere vakanties, betere intimiteit, beter (vul de lege) zijn. De keuze maken om een kleine verandering te maken en uit te voeren, en als je het onder de knie, ga naar de volgende. De sleutel is dat wanneer je meer wilt, kies dan groenten die geen zetmeel-type groenten. Wat heb je te verliezen … behalve misschien een paar inches

5 Little Changes for Life-Sized Outcomes

Ontbijt - eten binnen een uur wakker en eet een grote maaltijd voor het ontbijt! Kies dingen zoals een fruit smoothie met een goede eiwit gemengd, samen met een aantal toast (met een moer boter /avocado), eieren en avocado, of havermout met noten en fruit. Reguleren van uw bloedsuiker en je zult niet hunkeren zo veel snoep. Zijn een goede eiwit en vet in deze maaltijd. Belangrijker, ontbijten!

Stop met het eten als je niet meer honger. Eet langzaam - je lichaam niet te registreren dat je vol voor 20-25 minuten zijn nadat je begint met eten. We te veel eten omdat we eten snel en we eten totdat we zijn gevuld. Ademen tussen beten, leg je vork neer tussen de happen, of eten met andere langzame eters en gelijke tred houden met hen.

Drink up! H20 roept uw naam. U kunt op gewicht omdat uw brein denkt dat je honger hebt wanneer je daadwerkelijk dorst. Drink de helft van je lichaamsgewicht in ons van water en dragen een fles water met u, zodat u bij het bijhouden van de ounces u elke dag drinkt kan houden.

Gebruik een andere (kleinere) plaat. Niet alleen zijn we over-gedeelte-size-geserveerd in restaurants, maar we kunnen die gewoonte huis te brengen! Kies een kom in plaats van een plaat. Vertragen als je eten om je een vol gevoel als je &'; re gedaan uw maaltijd. Laden op een donkere, groene, bladgroenten als je meer wilt.

te ontdoen van de vijand en brengen meer vrienden! Gooi (ja, ik bedoel het) alles wat slecht is voor u in uw huis, kantoor en auto. Gewoon te ontdoen van het. Vervang het met goede vetten: avocado, zonnebloempitten, amandelen, cashewnoten. Een van mijn favoriete snacks is een (laag zout) rijst taart met avocado en sommige zalm of magere kalkoen op de top. Je zou zelfs kunnen gebruiken ingeblikte zalm in een snuifje.

Wees proactief over uw levensstijl strategieën uw gezondheid en waar u ook bent op in uw gewichtsverlies en het leven. Het is veel gemakkelijker dan te wachten en vervolgens de vaststelling van de schade achteraf
.

schoonheid