Extreme Verjaardag Belly

Thank god dat is meer dan
Nee, niet de romige pompoen bier, chips en curry in de lokale pub, noch de taai, zaad ingelegd brood - zeker niet het brood
Het was de verjaardag week na alles. . Ja verjaardag week, geen dag, week. Het is traditie dat men maakt de meeste van deze alles-over-me vakantie. Lijkt het Verenigd Koninkrijk moet een soortgelijke traditie hebben, omdat dit jaar mijn DH was degene die het idee in mijn kwetsbare voedsel liefdevolle hersenen leidde.
We waren op een restaurant late zondagmiddag van plan om een ​​vroeg diner.
Ik was van plan om iets gezonds, zoals een salade met vis en een Sauvignon Blanc hebben.
We zaten aan de bar vlak bij het bier kranen en plotseling het idee van een winter ale of pompoen bier klonk verleidelijk. Ik zelden bier drinken met een maaltijd; I love it, maar ik krijg te vol. "Ga je gang, zei de man, het is Verjaardag week." En zo begon de snelle sprong van "past in haar nieuwe garderobe met gemak" tot "Wat is er gebeurd hier, het heeft zijn hormonen, gebrek aan slaap, de kleermaker gekrompen mijn jurk terwijl ze zomen it &hellip ;."
diagnose? Extreme Verjaardag Belly.
Gediagnosticeerd door mij, een expert in de vorm verschuiven midlife lichaam.
Niemand weet beter dan ik precies wat ik deed om te eindigen in een situatie waar ik niet kon brengen mijn nieuwe favoriete jurk aan de conferentie die ik bijwoonde vorige week omdat ik niet graag hoe het past.
In het verleden zou ik psychotische hebben gemaakt en het gevoel van controle.
Dit jaar alleen boos me dat ik niet stoppen met mijn . verwennerij eerder
ik heb niet gezegd niet genieten - ik doe het regelmatig - je moet ook, het is een deel van het leven
Dat zei dat als je niet weet wat te doen om weer op de rails te krijgen. of omgekeerd een groeiende middenklasse, bent u gebonden aan het gevoel van controle
In de afgelopen jaren -. misschien 3 - ik ben veranderd hoe ik het eten te doen. Mijn vroegere pasta, aardappelen, brood liefdevolle, licht gezwollen zelf - heeft omgevormd tot een slankere, meer energie, minimal carb eten persoon en ik ze niet missen - meestal. Toen ik mis dat ik ze op te nemen met mate. Verjaardag week gooide matiging uit het raam na de eerste helft brood van ambachtelijk zonnebloem brood
Toen ik bekijken wat ik at tijdens die week. - Of 10 dagen - het was een carb festival gedreven door de eerste brood binge. Voeg in een paar pinten van romige pompoen bier, frieten, vers gemaakte warme tortilla chips en gewichtstoename was gegarandeerd Heb Niet alleen heb ik eet meer voedingsmiddelen Ik heb meestal geen eten. - Waarvan bekend is dat vet opslag - maar ik dronk meer wijn dronk en later in de avond. Dit heeft bijgedragen aan calorieën dan wat ik brandde en het vernielde mijn slaap. Je hebt het gehoord, slecht slapen of niet genoeg slaap, leidt tot vetopslag.
Wordt moe of gewoon niet tot par bijgedragen aan de gevreesde buik in de vorm van luiheid of gebrek aan motivatie als ik dat lief voor mezelf. Mijn ochtend stroom lopen ging uit het raam. Ik laat me af op dagen dat het belangrijker dan ooit om te verhuizen was.
Wat stopte dit kwaad trend? Ik begon slecht te voelen. Gebrek aan goede nachtrust, een mollige buik, en het gevoel een beetje edgy alle gecombineerd om de vraag, vragen: "Hoe snel kan ik terug naar het gevoel alsof het me dat ik het liefst?"
Voor iedereen die er die kan betrekking hebben op dit syndroom en is niet zeker wat eerst te doen, hier is mijn recept. Het is snel handelen, veilig en gegarandeerd.
1. Niet kopen Tarwe in welke vorm dan ook-niets, zelfs niet de hele korrel. Lees het boek onderstaande beoordeling.
2. Wanneer de kleine stem reciteert redenen waarom de ochtendwandeling /geplande uitoefening van keuze is bespreekbaar - Don niet denken, denk niet, denk niet. Het is niet
3. Voeg meer beweging. In mijn geval is het twee klassen van Zumba of een andere hart bonzen, plezier, het hele lichaam boeiende soort dingen.
4. Alcohol drinken redelijk en niet na 8, behalve voor speciale gelegenheden.
5. Heeft alles wat je kunt niet weerstaan ​​eten van te veel van het niet te kopen. We hebben allemaal onze saboteurs. Ken hen en ze te vermijden en je bent halverwege naar huis
6. Neem regelmatig beweging pauzes tijdens de dag. Elke twee uur of zo ik opstaan ​​en bewegen, zwaaien mijn armen, bounce, iets dat mij krijgt uit de stoel. Ze zeggen zitten is het doden van ons, zelfs degenen onder ons die te oefenen. Die al dan niet accuraat zijn, maar het is het doden van de vorm van onze handvaten en het maken van onze middle zacht.
7. Eet eiwit bij elke maaltijd en snack. Ga niet hongerig denken dat je opslaat calorieën.
Vrij veel dat is mijn plan en ik ben vast te houden. Mijn maag wordt langzaam terug te keren naar de normale, mijn slaap is weer op de rails, en ik voel me energiek de hele dag.
Wetende dat mijn levensstijl gewoonten dragen bij aan het houden me gezond en ziektevrij is de bonus voor het waarborgen zal ik goed te voelen en er goed uitzien in die nieuwe jurk in twee weken. Soms ijdelheid is de perfecte motivatie voor de bestrijding van een pijnlijke diagnose
.