Dieet voor Acne - Is voedsel waardoor uw acne

Voor vele jaren, huid artsen en medische professionals had gedacht dat het dieet van een persoon een aanzienlijke impact hebben op het veroorzaken van huidconditie problemen zoals acne had. Dit advies werd als gevolg van wetenschappelijke studies uitgevoerd door wetenschappers uitgevoerd enkele decennia geleden. Enkele recente wetenschappelijke experimenten hebben echter de ontwikkeling van acne in verband met diëten die een hoge glycemische zijn en omvatten voedingsmiddelen zoals verwerkte suikers en geraffineerde granen. Veel van deze voedingsmiddelen zijn vaak een belangrijk deel van de mensen dieet in veel westerse en ontwikkelde landen en de nieuwe experimenten bevestigen dat dit soort dieet zou kunnen brengen op uitbraken van acne.

High-glycemische voedingsmiddelen maken bloedsuikerspiegel stijgt snel, het induceren van de alvleesklier meer insuline maken om de suikerspiegel in het bloed omlaag te brengen. Als u teveel insuline in het lichaam, de huid olie klieren beginnen een verhoogde hoeveelheid talg olie afscheiden. Deze olie is belangrijk voor gezonde huid als het houdt de huid gehydrateerd en helpt te spoelen dode huidcellen en andere toxinen terwijl het wordt uitgescheiden. Wanneer er overmatige hoeveelheid talg olie zou kunnen verstoppen de huid poriën en maakt een ideale omgeving voor de acne bacterie gedijen.

Veel mensen in de wereld niet genoeg vitaminen, mineralen en vezels te eten in hun routine dieet. Een dieet om duidelijke acne heeft om grote hoeveelheden voedingsmiddelen zoals verse groenten, vers fruit en volkoren granen, alsmede voedingsmiddelen met anti-oxidanten bevatten. Vezels, vitamine B6 en zink allemaal opgenomen cruciaal afweren van uitbraken van acne zijn als de anti-inflammatoire omega-3 oliën. Het eten van een dieet om acne te wissen bestaat uit voedingsmiddelen die functioneren als anti-oxidanten en helpen je lichaam om zich te ontdoen van onzuiverheden uit het systeem te krijgen, terwijl de vitaminen zorgen het lichaam effectief kunnen bestrijden acne bacteriën.

Ieder individu zal verschillend reageren op verschillende soorten voedsel, maar het is wetenschappelijk bevestigd dat sommige dingen in het dieet acne kan stimuleren om flare-up, terwijl andere voedingsmiddelen helpen je lichaam om te vechten tegen het. Een dagboek voedsel dat de soorten voedsel registreert wordt verbruikt kan een effectieve methode voor mensen om uit te vinden wat voedsel het beste werken voor zijn of haar huid. Verwerkte suikers en geraffineerde granen zijn niet gewenst in een dieet acne vrij om de reden dat beide groepen voedingsmiddelen lage hoeveelheden vezels en antioxidanten en hoge bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.

Veel voedingsmiddelen die helpen in de strijd tegen acne zijn ook gunstig voor de gezondheid van het hele lichaam, dus het is mogelijk om zich te ontdoen van puistjes en vlekken terwijl het verbeteren van de algehele gezondheid. Verse groene groenten zijn verpakt met vezels, vitaminen en mineralen en antioxidanten die het lichaam helpen weerstaan ​​acne. Volkoren granen helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en zijn een goede bron van antioxidanten. Olieachtig, koud water vissen bevatten grote hoeveelheden van heilzame omega-3 vetzuren die huidontstekingen verminderen. Veel dranken met natuurlijke stoffen zoals groene thee en aloë vera ook helpen het lichaam tegen acne
.