Het verliezen van gewicht met ontbijtgranen

Snel afslanken opties altijd lijken als een geweldig idee en veel ontbijtgranen zijn gepositioneerd om graan effectief voor gewichtsverlies. Hoewel sommige gezonde ontbijtgranen effectief als vervanging van een maaltijd kan zijn, niet alle maaltijden kunnen worden ofwel vervangen.

Hoewel veel granen en muesli u voorzien van vele essentiële vitaminen, vezels en koolhydraten, kunnen ze niet worden gebruikt als maaltijden voor de gehele dag. Verse groenten en fruit zijn essentieel voor een gezonde levensstijl en te verliezen men nog nodig heeft om te eten van een uitgebalanceerd dieet, misschien met minder suiker en vet, maar een evenwichtige en complete voeding is nog steeds noodzakelijk. Een granen dieet kan gezond zijn wanneer op de maaltijd wordt vervangen door een ontbijtgranen. Dus bijvoorbeeld misschien de lunch kon een kom ontbijtgranen zijn in plaats van zegt een sandwich. Hoewel het nog te bezien wat meer calorische omdat dit zal afhangen van de aard van de sandwich of granen dat je uiteindelijk kiezen en dit is waar de voedingswaarde informatie helpt.

Het gezonde granen die weinig suiker en zout dat rijk is aan vezels en is een lage GI ontbijt eten zijn, is de beste keuze. Dus wilt u misschien kiezen voor een biologische en gezonde muesli granen, met niet al te veel vruchten als dit is hoog in suiker. Haver is een goede optie en zemelen goed. Volkoren algemeen is de beste optie om te kiezen. Volle granen zijn rijk aan vezels en voedingsstoffen als ze niet zijn verfijnd. Dus dit een betere vervanging van een maaltijd zijn. Voor alle andere maaltijden dan een gezonde en evenwichtige combinatie van verse groenten en eiwitten is essentieel. Gestoomde groenten bijvoorbeeld zijn gezond en laag in vet, in combinatie met ofwel een aantal mager vlees of tofu is in staat om u te voorzien van een aantal van uw lichaam &'; s dagelijkse voedingsbehoeften

Andere opties zijn muesli & mueslirepen die beter en gezonder voor je dan andere niets snacks zoals chips en koekjes. It &';. Allemaal om te kiezen voor de van nature vetarm snacks en het eten van gezonde en verse in plaats van processen en geraffineerde voedingsmiddelen

Dus terwijl u op OK vervangen van een maaltijd met een granen of muesli kan zijn, je zou willen wees voorzichtig en niet in de plaats van al uw maaltijden met een graansoort als deze manier zult u niet aan uw lichaam &'; s voedingsbehoeften. .
&Nbsp is altijd beter om je vitaminen en mineralen bron hoewel je dieet, je kunt supplementen, maar idealiter &';