Gezondheid en Beauty Tips om het jaar Fresh

Wist u dat de gemiddelde vrouw krijgt bijna tien pond van lichaamsvet, terwijl het verlies van £ 5 spier met elk voorbijgaand decennium? Het normale verouderingsproces vertraagt ​​de stofwisseling, terwijl de ravage aan te richten op de hormonen die de natuurlijke collageen en elastine winkels die onderneming te bevorderen, soepele huid uitlekken. Dit ontkennen, maar ontnuchterend feit laat de meeste vrouwen in de leeftijd van 40 tot 60 met lelijke buikvet, ook bekend als een 'muffin top' en een merkbaar verlies van spiertonus. Gelukkig is er een manier om dit verschijnsel vertragen. Dit is de perfecte tijd om te besluiten tot uitstappen om een ​​frisse start het nieuwe jaar door het opnemen van een aantal zeer eenvoudige gezondheid en schoonheid tips in je dagelijkse routine.

Het maakt niet uit wat uw leeftijd, het is gewoon de menselijke natuur te willen lijkt slanker, jonger en levendiger. Dit kan gemakkelijk worden bereikt door het volgen van mijn eenvoudige checklist voor het verbeteren van uw algehele gezondheid. Het beste ding over deze lijst is dat je niet hoeft te een fortuin op spa makeovers of cosmetische chirurgie te brengen, hoewel je beste vrienden zullen zich afvragen als je werk hebt gehad. De zeer eenvoudige geheimen aan het herstellen van een innerlijke gloed op je gezicht en lichaam begint van binnenuit. U kunt worden verrast om dat veel van de belangrijke lifestyle onderstaande suggesties gedaan vind, kan nooit eerder op uw resolutie lijst zijn geweest. Maak een afspraak met jezelf aan deze 30 dagen uitdaging te nemen, kunt u beginnen met vandaag

Skin Care en Lifestyle Tips To Live By:

Ze zijn gerangschikt op volgorde van belangrijkheid, op basis van de 3 grootste zorgen zoals door meer dan 86% van de vrouwen op zoek naar gewichtsverlies en een meer jeugdige uitstraling.

1. Zorg voor voldoende rust, studies tonen aan dat slaaptekort bij vrouwen goed voor stress die op zijn beurt leidt tot onverklaarbare gewichtstoename . (vooral rond het midden) Dit komt door hoge afscheiding van cortisol in het lichaam. Een lichaam heeft minstens 6 tot 8 uur van diepe, ongestoorde slaap om te kunnen functioneren. * Een lichaam herstelt zichzelf, terwijl het rust.

2.Start een dagelijkse oefening routine. Zorg ervoor dat u een cardio workout van uw keuze bevatten voor een periode van 45 aaneengesloten minuten. U moet uw hartslag te verhogen tot opgeslagen lichaamsvet en ongewenste calorieën te verbranden. Eenvoudige wandelen, samen met krachttraining zal de toon en versterken van de spieren tijdens het branden van cellulitis uit de heupen, dijen, armen en billen.

3. Begin met een schoon en anti-inflammatoire dieet. Als u dit niet al weet, plegen deze vervolgens naar het geheugen nu! Niets voegt gewicht en leeftijden uw huid en lichaam als een giftige en vet beladen dieet.

a) Eet veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren. Dit kan afkomstig zijn van wilde Alaska zalm, eieren, ongezouten, rauwe noten avocado's en lijnzaadolie en /of gemalen lijnzaad.
B) drinken alleen maar gezuiverd water gedurende minstens 30 dagen. Voeg vers citroensap of een theelepel appelazijn om minstens 2 liter per dag, blijven goed gehydrateerd is cruciaal voor blijvend gewichtsverlies en een jonge, stralende teint.
C) kopen biologische producten waar mogelijk. Sluiten alle verwerkte voedingsmiddelen
d) Eet veel verse groenten en fruit in een dag die u wenst
e) Absoluut geen alcohol -.. Alcoholhoudende dranken zal wenden tot suiker, remmen vet verlies, cellulite te moedigen en uitdrogen van uw huid
f) Beperk alle zuivelconsumptie indien mogelijk. Melkproducten en kaas hoewel hoog in calcium zijn ook hoog in vet en calorieën.
G) Eet 3 volledige maaltijden per dag, te beginnen met een gezond ontbijt. Moet minstens 3 kleine, natuurlijke snacks per dag om de bloedsuikerspiegel te controleren.
H) een multi-vitamine per dag.
I) beperken koolhydraten verbruik naar het begin van de dag. Eet alleen complexe koolhydraten van peulvruchten, quinoa, bruine rijst en volkoren granen en haver.

4. Adopteer een anti-aging huidverzorging regime van cosmeceutische kwaliteit natuurlijke producten. Zorg ervoor dat je hele lichaam exfoliëren minstens één keer per week tijdens het baden. Gebruik de droge borstel methode voor elke toepassing van het lichaam moisturizer. Niets toevoegt aan een vrouwen leeftijd zoals cellulitis en striae. Voor het beste resultaat Ik stel met behulp van een stretch merk verwijdering crème samen met een anti cellulite crème elke dag om de toon en glad kuiltjes en beschadigde delen van het lichaam zichtbaar. Geloof me, zal deze stap 10 jaar te nemen van je lichaam.

5. Het maakt niet uit hoe jong je ook bent, het is nooit te vroeg om een ​​sunblock elke dag gebruiken voor het aanbrengen van je make-up. Schadelijke uvb /uva ultraviolette stralen van de zon zijn de nummer 1 oorzaak van huidkanker en voortijdige rimpelvorming van de huid.

6. Zorg voor je gezicht en decollete door het gebruik van anti-aging huidverzorgingsproducten die natuurlijke vitamine bevatten C en glycolzuur. . Deze ingrediënten zal beschermen tegen schade door vrije radicalen, terwijl scrubben de bovenste laag van de huid

Tot slot, de vergrijzing is onvermijdelijk - het is de manier waarop we de tijd in ons leven te markeren. Ze zeggen dat elke rimpel draagt ​​een mooie herinnering en een lach lijn. Ik ben van mening dat het recht van een vrouw te kijken en voelen mooi voor zo lang mogelijk
.