10 eenvoudige manieren om jezelf een Quick Health en Beauty Pick Me Up

Soms zijn er dagen dat je gewoon het gevoel een beetje versleten en niet je stralende best. Of your'e met een slechte haar dag of de huid, te veel late nachten (en je hebt al staren naar die donkere kringen onder je ogen) of als u gewoon het gevoel over het algemeen vlak, hier zijn enkele ideeën die je kunt gebruiken om jezelf een mini- toegeeflijke of verwennerij sessie

Doe ten minste één van deze dingen elke dag voor 10 dagen. -. Voor een dagelijks gevoel goede remedie

1. Peeling: als uw huid dof of ruw voelt, kun je het een snelle scrub te tillen dode schilferige huid voor een gladder zachtere huid met behulp van deze eenvoudige zelfgemaakte recept
Meng eetlepel bruine suiker, snufje zout. een theelepel honing, eetlepel gepureerde papaya en ananas, een halve theelepel olijfolie of amandelolie en 10 druppels citroensap of sinaasappelsap. Voeg indien nodig meer bruine suiker totdat het de consistentie van tandpasta bereikt. Dit mengsel bevat fruitzuren, glycolzuur en andere exfoliërende eigenschappen. Het werkt synergetisch te exfoliëren en hydrateren op hetzelfde moment. Breng dit mengsel op uw huid met behulp van zachte cirkelvormige bewegingen en laat op ongeveer 3 of 4 minuten om de enzymen en zuren (in het fruit en suiker) eiwitten en dode lagen van de huid te ontbinden. U kunt dit ook gebruiken als een body scrub door het toevoegen van een eetlepel gemalen amandelen meel of gemalen havermout met een beetje meer vloeistof toegevoegd.

2. Fruit schil: Maak en toepassen van een milde eigengemaakte chemische peeling met pur é ED papaya of meloen en zwarte band melasse in gelijke hoeveelheden. Dit maakt een zeer kleverig kleverige masker met natuurlijke zuren om de dode doffe oppervlaktelaag van uw huid te verwijderen. Het stimuleert ook de groei van nieuwe cellen. Laat dit masker op voor 10 minuten voor het beste resultaat. Ik hou van het verlaten van deze terwijl ik zit in het bad als een traktatie.

3. Haar verzachtende behandeling: Maak jezelf een diepe conditioning behandeling met 1 theelepel extra vierge kokosolie of een eetlepel gepureerde avocado, 1 eetlepel honing, 1 eidooier (optioneel). Breng goed gemengd mengsel aan haar en laat gedurende 5 tot 10 minuten vóór het wassen af. Als alternatief kunt u een theelepel kokosolie, argan of tarwekiemolie toe te voegen aan je shampoo en conditioner in de douche en was daarna als normaal. Beide methoden geven je haar een zacht glanzend voorbereidende behandeling.

4. Voetscrub: Deze mint verfrissende scrub is fantastisch voor verzachtende en hydraterende voeten in de douche of bad. Gebruik 1 theelepel zout, 1 theelepel bruine suiker, 1 eetlepel honing, een scheutje citroensap, vier druppels pepermuntolie of de essentie, vier druppels tea tree olie, vier druppels van eucalyptus olie, 1 theelepel olijfolie. Meng alles goed door elkaar. Masseer de scrub rond je voeten. U kunt een puimsteen gebruiken rond gebarsten gebieden als je wilt.

5. Kokosolie lotion: Coconut Butter Body Lotion maakt de huid voelt zijdezacht en is extra voedende vooral wanneer links op 's nachts terwijl u slaapt. Het recept voor 2 eetlepels bijenwas, 2 eetlepels kokosolie, 4 oz cacaoboter, 4 eetlepels zoete amandelolie.
Verwarm de bijenwas in een bain-marie tot het gesmolten is, oliën toe en meng goed. Giet in een glazen pot voordat afgekoeld zodat het kan instellen. Als u wilt essentiële oliën op dit punt u kunt toevoegen. Deze lotion wordt dikker als het afkoelt.
Kokosolie is antibacterieel en verzacht de huid. Het had ook een milde SPF eigenschappen dus is vooral goed als je jezelf bloot aan de zon.

6. Droge loofah: Het geven van uw lichaam een ​​droge loofah scrub helpt bij de circulatie en geeft je huid een extra stevige exfoliatie behandeling. Sommigen zeggen droge loofah schrobben van uw lichaam elke dag is een van de oude geheimen van Cleopatra en andere natuurlijke schoonheden gebruikt om hun natuurlijke schoonheid te behouden.

7. 10 minuten op de grond liggen diepe ademhaling met je ogen dicht. Deze oefening kan ongelooflijk rustgevend en een geweldige manier om stress te verlichten. Merk je adem - zijn ze kort en oppervlakkig? Lange adem verander je bioritme en vertragen uw hartslag. Als u niet beschikt over 10 minuten, neem dan gewoon tien lange adem in en uit voor zo lang als je elke ademhaling kan uitbreiden. U zult verbaasd zijn hoe goed je je voelt na het volgen van deze eenvoudige oefening.

8. Vroeg nachten. Ik weet dat dit klinkt belachelijk simpel, maar onderzoek heeft aangetoond dat het hebben van slechts 3-4 vroege nachten in een week door te gaan naar bed een uur eerder helpt evenwicht hormonen stress te verminderen en te reguleren adrenaline niveaus in uw lichaam. Het kan ook helpen om een ​​efficiënte stofwisseling houden en uw lichaam helpen zichzelf te herstellen. Probeer het naar bed gaan slechts een uur eerder dan je normaal zou twee tot 4 avonden per week voor één of twee weken. Neem een ​​boek met u als u nodig hebt om te ontspannen na een lange dag. U zult versteld staan ​​van het verschil na een week.

9. Leven in het nu. De meesten van ons besteden onze hele bestaan ​​leven in het verleden of de toekomst, die ons de weg van de zorgen te maken over wat er kan gebeuren of oordelen onszelf (of iemand anders) voor de beslissing of gebeurtenissen in het verleden leidt. Probeer om te oefenen voor een dag denken dat dit de laatste dag op aarde was. Hoe zou je het doorbrengen met de middelen die je nu hebt. Wilt u meer tijd nodig om de Savoring van een maaltijd te genieten, genieten van een warm bad of tijd doorbrengen met mensen die je liefde. Ik weet dat het klinkt misschien cheesy of clich é maar het beoefenen van het leven in het nu zonder zorgen over de toekomst of wat er kan of zou kunnen gebeuren is een zeer verrijkende ervaring. Een van mijn favoriete boeken heet The Power Of Now waarin je huidige moment woon leert. Ik probeer en de praktijk aanwezig elke dag, zelfs alleen als het is gericht op het voor tien minuten per keer.

10. Frisse lucht. Dit is nog een gezond verstand tip dat als je erover nadenkt, is enorm onderschat. Onze oren, ogen en andere zintuigen worden gebombardeerd met stimulatie elke dag. Onze omgeving is doordrongen van het geluid van televisies, stereo's, huishoudelijke apparaten, stemmen, de lijst gaat maar door. Krijg buiten en op zijn minst geven je geest een kans om de patronen van stimulatie te breken om je geest een mini-break te geven. Inademen van zuurstof, frisse lucht van de natuur (tenzij natuurlijk je leeft in de metropool) feeds je cellen, helpt uw ​​lichaam te verwijderen giftige stoffen en doet veel meer dingen te profiteren van uw lichamelijke en geestelijke gezondheid).

Dit zijn slechts een paar kleine dingen die je kunt doen in uw wekelijkse routine om uzelf een fysieke, mentale en emotionele lift. De kleine dingen kunnen echt tellen en vergeet niet je verdient om de tijd om te genieten van een beetje rust en kalmte te maken. Het is goed om een ​​beetje tijd te nemen om vriendelijk te zijn om uw lichaam en geest en langzaam maar zeker maken ze deel uit van de drukke schema's van uw leven.

Er zijn veel meer natuurlijke lichaam en huidverzorging recepten die u kunt maken als onderdeel van een natuurlijke schoonheid en gezondheid routine. Je hoeft geen geld te besteden aan huidverzorgingsproducten om uzelf een mini home spa-behandeling en een beetje verwennerij sessie voor je lichaam (en geest) wanneer je maar wilt
.