Succes in Sport-wetenschap en de geheimen van Athletic Prestatie Part I

Het &'; s geen grap … Atleten trainen heel hard om de beste te zijn. Als ze zouden moeten, zo verbazingwekkend, recordbrekende prestaties zijn wat ze nastreven of voor, ze moeten meer dan de training moeilijk doen; ze moeten intelligent, scherpzinnig, sluw en op de bal &hellip zijn; no pun intended. En deze dingen zijn betekent meer geheimen te weten, en hoe te gebruiken en te implementeren. Geloof me, ik heb gewerkt met honderden aspirant-en streefde atleten … dit is een feit

Macht of meer adequaat explosieve kracht in de atletiek is meer dan alleen spierkracht.. Het is in wezen weten hoe correct te verplaatsen, zodat u don &'; t verspillen kostbare inspanning toepassen nutteloos beweging. Het kennen van de betrokken monteurs helpt u in de economie van de bewegingen van het lichaam voor energiebesparing, terwijl efficiënt het volbrengen van de taak bij de hand. Kennis van de menselijke kinetiek (de wetenschap van de biologische of lichamelijke beweging) zal ook helpen om de specifieke spieren, bindweefsel en bot groepen die betrokken zijn bij een beweging van het lichaam te identificeren, zodat je weet waar om de aandacht toe te voegen aan je trainingen. Een algemene training (met het hele lichaam) kan je goed doen, maar specificiteit opleiding (een gespecialiseerd trainingsprogramma voor een bepaalde vaardigheid-set) kunnen een vaardigheid tot in de perfectie te scherpen. Dit is waar de menselijke kinetiek komt in

Over het algemeen, een atleet kan heel goed, en meestal niet hard trainen dagelijks, het opbouwen van sterke en functionele spieren —. Op zoek super fit — en toch niet in staat om goed te doen in zijn spel, zeker in toepassing … tijdens de wedstrijd. It &'; s als een shotgun training u waar om te richten en de trekker overhalen, in de hoop dat je wat granaatscherven landen op de gewenste doelgroep. En voor alles wat je weet, kunt u afvuren veel munitie en nog het doelwit vrijwel krasvrij. Er is echt geen punt is een hulk van middelmatigheid in tip-top vorm. Toepassing van kennis is van vitaal belang.

Champions zijn zowel hersenen en spieren. Skill eerst, dan spierkracht tweede. Je kunt niet negeren een ten gunste van de andere. Hersenen (de geest) en de vaardigheid betekent dat je de sport goed, evenals het lichaam mechanica betrokken. Uw hectische training moet gebaseerd zijn op deze principes. Je richt je inspanning, tijd en middelen alleen wat en' s van essentieel belang, afgezien van de algemene trainingen die u nodig hebt. Daarom u specifiek toe te voegen aan uw potentieel van een kampioen.

Te veel sporters vandaag de indruk geven dat de atletiek zijn allemaal over de verpakking op meer en meer spieren. Maar met de evolutie van de moderne fitness-technologie en de sterk verbeterde resistente apparatuur, is de trend in de richting van de nadruk spierkracht — vooral wanneer hyped door de media. Maar spiertraining per se is niet hetzelfde als zijnde een kampioen. Wanneer uw inzicht en vaardigheden meten met de uitdaging bij de hand, dan win je. En dit betekent dat je nauwkeurig trainen op basis van wat de sport nodig heeft. Dit definieert de menselijke atletische kinetiek, de leeftijd van de geest en de leeftijd van enkelvoud integratie. Stay tuned …
.