Effectieve Golf Rekoefeningen voor je spel

De meest belang- rijke golf fitness factor voor uw golf prestaties flexibiliteit. De minder golf fitness rekoefeningen je doet, hoe minder flexibiliteit die je hebt, hoe slechter je spel. Het is zo simpel. Onwetendheid van de juiste golf rekt zich uit en gebrek aan flexibiliteit zijn verantwoordelijk voor het houden van de spelen van veel spelers ooit hun volledige potentieel te bereiken -. Op alle niveaus

Nee apparatuur doorbraken, geen magische vliegende golfballen, geen $ 300 lessen en nee 'elektrisch geladen' armbanden ooit de plaats van wat een goede golf fitness stretching trainingsprogramma voor je spel kan doen nemen.

Met de juiste golf rekoefeningen, hoe makkelijker en verder je lichaam kan draaien, is het beter , krachtiger, uw swing is. . Periode

Verplaatsen van de club het hoofd over een grotere afstand mogelijk maakt voor het genereren van meer clubhoofd snelheid, dus meer afstand op de bal -. Met minder inspanning

Dus, wat doet de Golf Ideal ? stretching oefening programma bestaat uit

1) Er moet een aantal belangrijke verbinding bevatten strekt - strekt dat verscheidene gezamenlijke gebieden te verlengen op hetzelfde moment - het nabootsen van natuurlijke bewegingspatronen. Zodat de golfer om meer accurate via verbeterde flexibiliteit geschiktheid, lichaamsbewustzijn & zijn; controle.

2) Er moet een reeks van enkele of dubbele gezamenlijke golf rekoefeningen bevatten. De effecten van deze trajecten exponentieel toenemen wanneer de specifieke beweging van het lichaam vereist een aantal van deze gewrichten te bewegen in coördinatie met elkaar (dat wil zeggen - de golfswing).

3) Er moet volgen een symmetrische protocol - de ware sleutel het handhaven van een optimale spier /pees /joint balans aan beide zijden van het lichaam. Dit zorgt voor betere golfswing macht zonder een grote toename van swing inspanning. En dit is ook heel belangrijk om chronische en acute letselpreventie -. En dus fitness en het spelen van een lange levensduur

4) Er moet een aantal golf fitness programma variaties bieden. Een lange versie voor regelmatige training dagen en een korte versie voor Pre-Round stretching. Een paar variaties met de grote oefening bal moet ook worden opgenomen (uiterst belangrijk voor de golfer), samen met een paar club strekt te doen vlak voordat tee-off & . tussen de gaten indien nodig

5) Er moeten realistisch & zijn; gemakkelijk te doen voor golfers op elk fitness niveau geen apparatuur behalve een stretching vloermat (en een oefening bal voor bepaalde trajecten)

6) Het moet grondig zijn -. aanpak van het hoofd en de nek van alle, de weg tot de voeten. . Vergeet niet, de golfswing is een full body beweging

7) Het moet goed voelen - in het bijzonder daarna. Dit soort stretch routine zou moeten maken je het gevoel alsof je houding is meteen beter & je sterker moeten voelen - gewoon omdat je lichaam beweegt zo veel makkelijker & vloeiender. Je moet bijna het gevoel dat je zou kunnen scheuren het deksel van een bal als je een rechts hit na uw golf fitness stretch routine.

8) Het moet leiden tot een aantal van uw golf maatjes om 'haatdragende vijanden geworden. Zodra u begint met het bombarderen van uw schijven & rippen van uw strijkijzer shots 'de jongens' gaan niet erg blij met je nieuw gevonden golf fitness mogelijkheden zijn -. ze zullen 'groene' met afgunst

9) Multi-vliegtuig, rotatie vloer stukken zijn een must. Glute, piriformis & IT band strekt zijn een must. Heel (Achilles) en kalf strekt zijn een must. Heupflexor, quad, en lies (adductor) strekt zijn een must en moeten worden opgenomen in een golf fitness flexibiliteit programma

10) Neck, trapezius & schoudergordel stukken moet worden opgenomen. Borst, arm, moet buik- en schuine rekoefeningen worden opgenomen. Boven, midden & onderrug stukken moet worden opgenomen.

11) Een complete golf flexibiliteit trainingssessie moet u niet langer dan 45 minuten op een lang programma en niet langer dan 14 minuten op een 'quick golf stretch'.

Het startpunt van uw optimale golf fitness oefening programma moet prioriteit leggen op de flexibiliteit component. .. Een zorgvuldig ontworpen stretching programma, bestaande uit de juiste golf oefeningen, moet het fundament waarop de rest van uw golf prestaties conditionering programma is gebaseerd op