The Inner Game of Tennis: Hoe Master Uw Mental Game

De binnenste partijtje tennis is zeer belangrijk voor uw succes. Timothy Gallwey schreef de “ Inner Game of Tennis &"; vele jaren geleden en het was een baanbrekend boek op het moment. Je moet de binnenste partijtje tennis te lezen als je niet hebt.

Tim zegt dat spelers vaardigheid meesterschap eerst moet bereiken, wat betekent dat je moet de fundamenten van je sport te leren. Wanneer u uw beste tennis te spelen, zou hij zeggen dat je geest is rustig met geen storingen veroorzaakt door zelfkritiek of over-analyse, zoals “ houd je ogen op de bal &"; of “ buig je knieën &";

De binnenste partijtje tennis theorie stelt dat twee tegengestelde mindsets strijden om de macht. Een heel tennis geest kan uw prestaties te stromen van creativiteit. Echter, als je tennis geest overactief, je spel te dwingen

Gallwey vat zijn theorie van de innerlijke partijtje tennis:

Zelf One:. De “ teller &"; tennis geest gevuld met zelf-oordelen en kritiek. Deze denkrichting wil over-controle van uw prestaties

Zelf Two:. De “ doener &"; mentaliteit is de beste manier van denken voor topprestaties in tennis en er gebeurt als je vrij bent en reageren met je spel. Deze mentaliteit kun je laten gebeuren

Gallwey &';. S doel was om studenten te helpen stoppen met de aanval van het zelf een zo zelf twee kunnen vrij om schoten vrij te raken zijn. Hij gebruikte een voorbeeld “ The Inner Game of Tennis &"; Hij zou zijn studenten te herhalen cue woorden, zoals “-back hit &"; aan de poging /analytische geest (zelf 1), zodat de creatieve geest (zelf 2) op te schorten zou het werk doen zonder beperkingen.

“ De sleutel tot een betere tennis - of beter iets - ligt in het verbeteren van de relatie tussen het bewuste teller, Self 1, en het onbewuste, automatische doener, Self 2. &";
~ Tim Gallwey

De meeste tennissers zullen hun uiterste best presteren wanneer de geest rustig (niet overactieve) en geconcentreerd. U &'; s zowel uitblinken in deze mentaliteit en hebben het meeste plezier. Ik gelden de Inner Game of Tennis principes met mijn studenten. Ik leer mijn leerlingen over twee belangrijke mentaliteit: een leren mentaliteit en een prestatie mentaliteit.

Als u in een leer- of praktijk mentaliteit, probeer je je slagen, wat noodzakelijk is om je spel te verbeteren. Hier is een groot probleem met deze mentaliteit: perfectionistisch tennissers krijgen “ vast &"; . in de praktijk mentaliteit en verliefd op het perfectioneren van hun techniek

Als je speelt met een vertrouwensrelatie of de prestaties mindset, je laat je vaardigheden om van “ gebeuren &"; instinctief op basis van wat u &'; ve geleerd in de praktijk. De prestaties mentaliteit is de rustige geest die Gallwey praat over als zelf 2, waarmee u instinctief te voeren. Bij het afspelen in de vertrouwde modus, uw prestaties op de automatische piloot.

Met je innerlijke partijtje tennis tijdens toernooien, de weg te nemen les is dat je moet spelen in de prestaties mentaliteit. Don &'; t vast komen te zitten door de praktijk mentaliteit tijdens de tenniswedstrijden. U &'; ll meer tijd besteden aan het coachen van uzelf en het analyseren van uw slagen, die u zal vertragen op de baan. U wilt een goede balans tussen de prestatie en de praktijk mentaliteit hebben aan de stichting te stellen voor een goede innerlijke partijtje tennis Restaurant  !;