Klaar voor de Links: Hoe oefening kan uw golfspel

De Foto van de moderne Golfer
Er staat hij op de tee, de paradoxale golfen man. Hij heeft al de nieuwste en beste in golfen vistuig; van kop tot teen hij &'; s een fabrikant van apparaten &'; s droom. Maar toen hij trekt terug dat $ 450 wetenschappelijk bewerkte chauffeur, hij moet ongeveer een belangrijk obstakel &hellip zwaaien; zijn buik. Het is hier dat de ironie ligt, samen met een paar six packs en jaren van het kanaal surfen. Een atleet is hij niet, de typische Amerikaanse mannelijke. Maar diezelfde jongens die moeite zetten hun sokken hebben op staan ​​swingende een lange titanium as bij hoge snelheden zonder voorafgaande conditionering.
Nou, maak je klaar golfen mannen, omdat grote verandering komt. Het tij isn &'; t gewoon draaien, is er een vloedgolf hitting golf: fitness conditioning. Net als Tiger Woods heeft een revolutie teweeggebracht in de manier waarop we kijken naar het spel, heeft hij veranderde de manier waarop golfers te bereiden voor de concurrentie. Tijger en zijn collega's hebben serieuze kracht en conditie programma's toegevoegd aan hun drukke tourschema, en het heeft het spel verhoogd. Deze jongens aren &'; t het raken van de “ 19th Hole &"; nadat zij &'; re gedaan, zij &';. re gaan werken met hun personal trainers

Verbeter uw spel met Oefening
Golf is een zeldzame combinatie van de macht , behendigheid, en finesse. Het is de reden dat een oefenprogramma dat golf prestaties verbetert moet zorgvuldig worden ontworpen. Maar al te vaak, zal golfers in de sportschool te gaan en volg de routines van de bodybuilders, alleen te vinden hun golf spelen verergeren. Dit laat veel potentiële sporters angstig uit te werken, vooral met gewichten. Het is echter niet de training dat is het probleem, maar de toepassing. Hier zijn een paar tips om te worden overwogen bij elke golf-enhancement programma:

The Core
- De belangrijkste gebied dat moet worden versterkt is de buik, of de kern. Het wordt vaak aangeduid als de kern, omdat deze het centrale station van het lichaam waar alle bewegingen gegenereerd en gecontroleerd. Hoewel de armen zijn de belangrijkste onderdelen bewegen ze slechts zo sterk als de heupen, buik en rugspieren ze bevestigd zijn. Deze spieren moeten dynamisch worden opgeleid, statisch en in alle vlakken van de beweging

Free Movement Restaurant – Er zijn vele machines op de markt en sportscholen die zijn ontworpen om afzonderlijke delen van het lichaam te isoleren. Deze machines dienen een doel in de opbouw van spieren, maar zullen ze vaak het lichaam &' te verminderen; s inter-spiercoördinatie. Een golf swing moet een vloeiende beweging die de spieren van het lichaam integreert als een goed afgestelde symfonie zijn. Oefeningen die worden gedaan staan, met vrije en volledige bereik van de beweging, zal de grootste overdracht aan de cursus hebben

Macht + Endurance Restaurant – Een mix van korte, intense sets van weerstand opleiding, samen met aanvullende werkzaamheden voor spieruithoudingsvermogen, zal het best geschikt voor de energie-eisen van de golfer.

Flexibel, stabiel en Able
Met betrekking tot kracht en sterkte, een golfer zou onvolledig zijn zonder de flexibiliteit, evenwicht en coördinatie. Deskundigen hebben de golfswing van vandaag &' geanalyseerd; s professionals, en hebben een aantal interessante ontdekkingen gedaan. Nick Price en Tiger Woods zijn gemeten op bijna precies hetzelfde clubhoofd snelheid en kracht hebben ten balcontact, maar Tiger heeft consequent het langer en krachtiger totaal rijden. Tiger &'; s flexibiliteit zorgt voor een veel grotere volgen door

Een uitgebreid programma dat zich uitstrekt van de schouders, heupen, rug en dij kan een volledige swing te moedigen, en beperkingen in het lichaam te minimaliseren.. Dit moet gepaard gaan met diepe weefsel massage en chiropractische zorg voor overwerkte en misbruikt weefsels.

Balans en coördinatie kan sterk worden verbeterd door het opnemen van een aantal niet-traditionele oefening benaderingen. Een grote oefening bal; ook bekend als een Zwitserse of therapie bal, is een fantastische training tool. Doet gemeenschappelijke oefeningen op één been staan ​​of met gesloten ogen zal ook toenemen neuromusculaire communicatie, het creëren van een meer stabiele golfer.

Conclusie
Zoals u kunt zien, golf conditionering is uniek. Pas op voor gimmicky machines en gadgets die beloven om je spel te verbeteren, en beseffen dat het vereist een volledige spectrum van de opleiding, stretching, en de carrosserie van een fit golfer te creëren. Een goed afgeronde conditioning programma zal uw kans op letsel, evenals uw golf scores lager
.