De psychologische Herstel van letsel

Herstel van een sport-gerelateerde schade is 50% fysiek en 50% psychologisch. Als een atletische doet de fysieke revalidatie, en niet aan de psychologische revalidatie te doen, zal hij niet terugkeren naar zijn vroegere niveau van de prestaties. In feite, zal zijn prestaties afnemen, en zijn kans van re-letsel escaleert. Carrières zijn ingekort, teams wedstrijden verloren en atleten er niet in geslaagd om te spelen op hun potentieel, omdat de atleten niet hebben gedaan de juiste psychologische herstel. Er is veel informatie over het fysieke herstel van een blessure, maar zeer weinig informatie over de psychologische herstel. Dit artikel geeft u de 4 toetsen geven aan een succesvolle geestelijk herstel

Sleutel # 1:. Use Your Mind Visualiseer een volledig herstel

Het is een vaststaand feit dat de voorstelling begint in de geest, en het lichaam wil volgen. Atleten hebben geleerd om hun prestaties te visualiseren in hun hoofd &'; s oog. Hetzelfde principe werkt met een herstel van een blessure. Zie je blessure volledig genezen in je geest &'; s oog. Visualiseer jezelf uitvoeren vrij van pijn, sterk en efficiënter dan ooit. Ik heb gewerkt met atleten wiens hersteltijd is gehalveerd als gevolg van voortdurend visualiseren van een gezond en behendig prestaties, ongeacht hun huidige toestand. De atleet moet voorstellen waar hij wil zijn, niet waar hij is in de huidige

Key # 2:. Wees de meester van je eigen Recovery

We hebben een inherente vermogen om te begrijpen onze lichaam beter dan wie dan ook, waaronder artsen. Don &'; t begrijpt me verkeerd; elke blessure moet een deskundige professional om zijn deskundig advies te geven, maar de sporter nodig heeft om de kapitein van zijn herstel. Veel sporters geven hun macht weg wanneer een arts geeft zijn mening, maar de atleten die wonderbaarlijke terugvorderingen hebben gemaakt laat het oordeel van de arts voldoen aan de uitspraak van hun eigen geweten. Boeken zijn gevuld met verhalen van atleten die werden verteld dat ze nooit in staat zou zijn om opnieuw uit te voeren, en deze atleten kwamen terug met de prestaties beter dan pre-blessure. De sporter moet zijn lichaam luisteren; nog herinneren hem dat zijn geest is de kapitein van het lichaam, en niet andersom.

Sleutel # 3: Houd uw Desire tegen een Fever Pitch

Atletiek is een strijd van het verlangen, en zo is het herstel van een blessure. De fysieke wereld is een gevolg van de wensen en de vrees voor de mentale wereld. Houd je geest en fantasie op een volledig herstel, en don &'; t laat je op één seconde. Logs op het vuur van uw wens 100% worden teruggevorderd door erover te denken, spreken, en weigeren te laten iets in tegenstelling tot uw wens. Wanneer je koorts hebt, ben je warm, en je lichaam is het afweren van een vijand. Wanneer u uw wens te houden op een kookpunt, uw visie houden je warm, je verbeelding van een volledig herstel in de oven, het afweren van iets dat is vechten tegen u

Key # 4:. Focus op uw Desire en niet je Angst

Er is een enorme kloof tussen scripties twee houdingen, het verlangen om goed te doen, en de angst van het niet goed doet. Er is hetzelfde verschil tussen het spelen om te presteren op je best, en het spelen niet gekwetst opnieuw. De eerste is ingegeven door de wens om iets te winnen; de tweede is ingegeven door je angst iets te verliezen. Als je weer bang om gekwetst te spelen, uw kansen van re-letsel omhoogschieten. Ik heb gewerkt met atleten die over en gewond raken omdat ze can &'; t ontsnappen aan de angst om opnieuw gekwetst. Stel je voor dat deze twee houdingen zijn in uw gezichtsveld. Focus op het verlangen, en laat de angst verdwijnen out van de site. Als je je aandacht kan verschuiven naar uw wens en uw liefde voor het spel, zal het uitdrijven de angst van re-letsel.

Zet deze vier toetsen in actie, terwijl u het doen van uw fysieke rehabilitatie, en ik beloof dat u zal herstellen 100% psychologisch. Een volledig herstel zal u een betere atleet, en zal u helpen presteren op uw hoogste niveau
.