Guide To Help uw kind Pick Gezonde Voeding

Er zijn momenten waarop kinderen kunnen kieskeurige eters, die bijgevolg de achterkant van het nuttigen van een voedzaam en evenwichtig dieet te houden. It &'; s een onderwerp stijgen in elk huishouden wanneer kinderen opgroeien en weigeren om gezond voedsel te eten. Er zijn enkele strategieën die kunnen helpen de ouders om de maaltijd gevechten te voorkomen en verzekerd zijn van het sluiten van een week met de juiste hoeveelheid voedingsstoffen.

Men kan volg onderstaande tips om een ​​evenwichtige voeding om hun opgroeiende kinderen te voorzien.

1. Uw Childs eetlust moet worden gerespecteerd: Don &'; t dwingen een maaltijd of een snack als uw kind geen honger. Als ze honger zullen zij vragen voor voedsel. Evenzo don &'; t vergelijken hun eetlust met andere kinderen. Vermijd het omkopen van kinderen of hen te dwingen hun bord leeg te maken. Dit zal alleen maar versterken of ontbranden een strijd over voedsel, die uiteindelijk leidt tot haat voor de maaltijd. Zij zullen de maaltijd associëren met frustratie en angst. Geef ze altijd ruimte en gelegenheid om te vragen naar voedsel onafhankelijk.

2. Routine moet worden gevolgd: als u een routine ingesteld, kunt u brengen in de discipline in uw kind. Dit kan door serveren van maaltijden en snacks tegelijkertijd overdag. Ook dienen gezonde sappen of melk de hele dag als ze helpen bij het stabiliseren van de eetlust en breng discipline in routine.

3. Neem Externe Help: als uw kind te onvermurwbaar en weigeren om gezond voedsel te eten, neem een ​​externe hulp. Kan een bezoek aan een diëtist; raadpleeg een natuurgeneeskundig arts, want ze geven huishoudelijke tips om de eetlust te verbeteren, of raadgever van je kind over gezonde voeding voordelen te overtuigen.

4. Observeren Geduld terwijl de invoering van New Food: De beste manier om nieuwe voeding te introduceren om uw kind te praten over de kleur, vorm, textuur en geur en niet over de smaak. Introduceren altijd nieuwe eten met hun favoriete snacks. Kind behoeften herhaalde blootstelling aan nieuwe eten voordat ze genieten van hun eerste hap. Niet gemakkelijk opgeven.

5. Maak het interessant: Altijd aanwezig voedsel op een interessante manier. Dip of sauzen toe te voegen tijdens het bedienen van groenten, hak ze in verschillende vormen en maten, of voeg kleine kaas starters voor een gezonde maaltijd. Heldere en gekleurde eten is ook zeer aantrekkelijk voor kinderen.

6. Laat uw kind Assist u: Laat uw kind om groenten en fruit te kiezen in de supermarkt. Dit is de beste manier om gezond consumptie van voedsel bevorderen. Ze hebben de neiging om te eten als het eten wordt geselecteerd door hen. Vragen hen ook te spoelen groenten, de tafel voor de maaltijd en roer het beslag.

7. Een voorbeeld: Kinderen groeien op bij het zien van hun ouders &'; s gewoonten. Als je eet gezond voedsel, zullen ze observeren en volgen dezelfde trend.

8. Afleiding moet worden geminimaliseerd: Zorg ervoor dat alle elektronische gadgets in de buurt van de tafel zijn uitgeschakeld. Hierdoor kan uw kind om zich te concentreren tijdens het eten. Soms reclame op televisie kunnen kinderen aanmoedigen om de vraag naar junk en suikerhoudend voedsel.

9. Bieden nooit Dessert als Beloning: Het houden van dessert tot het einde en het gebruik ervan als omkoping kan een grootste fout zijn. Dit geeft een indruk dat ze het beste eten. Het kan een keer in een week worden aangeboden. Desserts kan ook worden geherdefinieerd als yoghurt, vla fruit of andere gezonde keuzes.

Zorg er altijd voor dat een enkele en soortgelijke maaltijd is voorbereid voor iedereen thuis. Vermijd het opstellen van verschillende gerechten voor uw kind. Dit zou hun verwerping nbsp te verhogen voor gezond eten bestellen en.;