10 voedingsmiddelen die helpen bij het voorkomen van kanker

In de moderne tijd van kanker is de grootste epidemie en het grote aantal mensen die lijden en hun leven te verliezen aan kanker is onthutsend. Gedurende de afgelopen decennia veel energie en geld is besteed in het onderzoek naar kanker. Als gevolg van dit onderzoek hebben we langzaam begonnen met de aard van de ziekte te begrijpen. Hoewel veel pijn behandelingsprocessen reeds ontdekt maar deze behandelingsprocessen zoals chemotherapie laat een persoon afgevoerd. Voorkomen is beter dan genezen en dat kan van &'; t worden waarachtiger voor iets anders dan kanker. Aangezien ons begrip van de ziekte wordt beter leren we van de preventieve maatregelen die ons kan redden van deze levensbedreigend epidemie. De meest fundamentele wat we kunnen doen om onszelf te redden van de pijn en het lijden van kanker is om ons voedsel gewoonte een beetje te veranderen en toe te voegen aan de dingen die kanker te voorkomen in de lijst en het aftrekken van de dingen die de kans op kanker verhogen. In dit artikel hebben we ons gericht op het eerste deel, dat is welke voedingsmiddelen we moeten eten om de kans op kanker te verlagen.
Vitamine C is een essentiële vitamine die nodig is voor vele lichaamsfuncties en veel vitamine C kan u helpen strijd kanker voorkomt de vorming van kankerverwekkende stikstofverbindingen. Vitamine C rijk dieet kan de kans op verschillende vormen van kanker, zoals maag-, colon-, blaas- en baarmoederhals kanker. Vele vruchten bevatten aanzienlijke hoeveelheden vitamine C zoals sinaasappels, grapefruits, paprika en etc. Echter, de vitamine C supplementen op de markt minder goed. Dus zorg ervoor dat je veel fruit en groenten op het menu.
Vitamine E rijk voedsel vermindert het risico van vele soorten kanker, zoals maag, darm, long, lever en andere vormen van kanker. Hoewel veel mensen gewoon gaan voor vitamine E supplementen, maar onderzoek heeft aangetoond dat deze supplementen hebben weinig of geen effect. Voeg vitamine E rijke voedingsmiddelen in uw menu, zoals pinda's en pindakaas, amandelen en amandel boter, zonnebloempitten en etc. Vitamine E zorgt ervoor dat je cellen afweersystemen up. Dus, zorg ervoor dat je veel vitamine rijk voedsel in uw menu.
Door jaren van onderzoek hebben we de relatie tussen voeding en kanker en onderzoekers begrepen hebben ontdekt dat verschillende soorten bessen hebben bewezen een super effectief dieet dat helpt bij het bestrijden van kanker. Verschillende soorten bessen zoals frambozen, bosbessen en cranberry's hebben bewezen kont effectief tegen kanker.
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die eten een beta-caroteen en vezelrijke voeding heeft een zeer lage kans op kanker, in het bijzonder long-, dikke darm en maagkanker. Zoete aardappel bevat veel beta-caroteen, vitamine C en vezels. Dus, zorg ervoor dat je zoete aardappel toe te voegen aan uw dieet op een regelmatige basis.
Een tekort aan vitamine D is verbonden aan vele vormen van kanker, zoals dikke ad borstkanker. Eet vitamine D-rijk voedsel items zoals wilde zalm en vitamine D verrijkte zuivelproducten zoals melk en yoghurt. Je moet ook wat vitamine D-supplementen toe te voegen aan de lijst, omdat vitamine D-rijk voedsel items zijn een beetje zeldzaam.
Omega-3 vetzuren is bewezen dat enorme positieve voordelen voor de gezondheid hebben. Het helpt ontstekingen voorkomen en op zijn beurt helpt bij het voorkomen van kanker. Het is sterk aanbevolen het toevoegen van omega-3 rijk voedsel in uw dagelijkse voeding zoals schelpdieren. U kunt ook proberen toevoeging gemalen lijnzaad in uw yoghurt of smoothies gemalen lijnzaad bevat veel omega-3 vetzuur.
Het werkzame bestanddeel in kurkuma is curcumine dat zowel functioneert als een anti-inflammatoir middel en een antioxidant. Dus, op zijn beurt kurkuma helpt kanker te voorkomen. Kerriepoeder voldoende kurkuma in en je kunt proberen het gebruik ervan.
Thee, in het bijzonder groene thee is bewezen dat verschillende vormen van kanker, zoals maag-, darm-, borst-, prostaat- en longkanker te bestrijden.
Granaatappels bevatten ellagic zuur dat is bewezen om kanker te bestrijden. Dus zorg ervoor dat je granaatappel hebben ten minste een keer.
De laatste maar niet de minste, is het feit dat je nodig hebt om veel van kruisbloemige groenten, zoals broccoli, bloemkool en kool hebben als het onomstotelijk is bewezen dat het lichaam ontgift en helpt strijd .. kanker