Voorkomende symptomen van de menopauze en hun Relief Tips

Menopauze kan een van de moeilijkste fasen in het leven van een vrouw. Menopauzale symptomen beginnen te tonen wanneer er hormonale onevenwichtigheden. Dit is het moment waarop vrouwen de neiging over de symptomen te komen, zoals opvliegers, gewichtstoename, opvliegers, een laag libido en haaruitval. Behalve deze fysieke problemen kunnen ook een psychologisch effect op vrouwen. Hier zullen we bespreken deze gemeenschappelijke symptomen en enkele tips die u wat hulp zou kunnen bieden.

Laag libido

Dit is misschien wel de meest voorkomende symptomen van de menopauze. Je zou verminderd seksueel verlangen te voelen als gevolg van vaginale droogheid en dit kan ook uw seksuele activiteit te maken pijnlijk en benadrukken

#Relief Tip – Praat met je partner en leg hem de situatie en eet gezond en voedzaam dieet. Verhoog de inname van omega-3 essentiële vetzuren u reenergizes celmembranen. U kunt ook vitamine E zetpillen te nemen om dunne vaginale weefsel te herstellen. Probeer andere middelen voor het smeren als je nodig hebt.

Gewichtstoename

Dit is een van de meest voorkomende symptomen als uw lichaam ondergaat een aanzienlijke hormonale veranderingen. Deze wijziging verandert de manier waarop je lichaam slaat het vet en het begint het opslaan van calorieën in de &'; survival mode &'; waar u don &'; t verbranden genoeg calorieën, zelfs met strenge training

#Relief Tip - Bezuinigen op de inname van geraffineerde koolhydraten en beginnen met het nemen van meer hoogwaardige eiwitten, groenten en fruit.. U moet ook uw vezel inname te verhogen. Het idee is om je dagelijkse calorie-inname te verminderen en een optimale bloedsuikerspiegel op peil te houden. Dit zal helpen je verbrandt uw aanvullende opgeslagen vet.

Vermoeidheid

Je zou kunnen hebben ervaren vermoeidheid sindsdien uw periode zijn gestopt. Er is iets aan de hand in je lichaam dat maakt je uitgeput voelen en dwingt je om thuis te blijven. Dit kan ernstige gevolgen hebben voor uw professionele en sociale leven. U zou ook worden ervaren sporadische slaap die kan leiden tot hormonale onbalans en verminderde eetlust

#Relief Tip – Je nodig hebt om je lichaam te ontspannen en om deze te proberen het vinden van een afgelegen plek waar je kunt gewoon jezelf zijn en zich in een ademhalingsoefening. Dit zou u helpen om voldoende de vermoeidheid te verminderen en voel reenergized.

Opvliegers

Dit is vaak voor en je zou het zweet loopt van kop tot teen te hebben. Dit gebeurt tijdens de perimenopauze podium als je hersenen &'; s hittewerende sensor commando's van het lichaam om zich te ontdoen van de warmte. Dit verhoogt ook wanneer uw lichaam wordt benadrukt out

#Relief Tip – Bezuinigen op suiker, alcohol en hete kruiden en Draag comfortabele kleding die don &'; t val van de warmte in je lichaam. Verwijder ook een paar lagen kleding wanneer deze begint, omdat dit zal u te bieden onmiddellijke verlichting.

Haaruitval

U kunt overmatige haaruitval ervaren in de menopauze staat en dit is te wijten aan het feit dat de groei en het versnipperen van je haar is gekoppeld aan je hormonen. De onbalans tussen oestrogeen en testosteron draagt ​​bij aan dit probleem

#Relief Tip – Je moet ervoor zorgen dat u het nemen van vitamine B (vooral B6 en B12), C, D en E. Je moet ook worden behoud van een optimale niveaus van calcium, magnesium, koper, zink en ijzer.

Dit zijn enkele van de gemeenschappelijke opluchting maatregelen die u kunt nemen, maar deze noodzakelijkerwijs won &'; t helpen om zich te ontdoen van het probleem volledig. Voor deze u misschien hormoontherapie nodig. U moet dit en gewichtsbeheersing therapie onder toezicht van specialisten. Dit is waar een kliniek als in evenwicht is van grote hulp. Zij beheren een aantal hormoon correctie klinieken en helpt u een gezondheidstoestand van welzijn te bereiken. Ze hebben ook klanten nbsp informeren met hun informatieve video's over verschillende aspecten van het hormoon balancing therapieën Restaurant &.;