Vitamine D - Wat u moet weten

Uit onderzoek blijkt dat een derde van de Amerikanen niet genoeg vitamine D, een voedingsstof die is gekoppeld aan een lager risico op hart-en vaatziekten en darmkanker. De meest effectieve manier om vitamine D te krijgen is directe blootstelling aan de zon, omdat de productie van vitamine D in de huid wordt veroorzaakt door UVB-stralen. Echter, patiënten die zijn blootgesteld aan ultraviolette straling van de zon zonder bescherming van zonnebrandmiddelen hebben een verhoogd risico op melanoom en andere vormen van huidkanker. Als zorgverleners en patiënten opvoeders, is het belangrijk dat in licentie beroepsonderwijs verpleegkundigen (LVNs) aan patiënten en gezinnen over alternatieve bronnen van vitamine D. leren

De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine D is 600 internationale eenheden en er zijn veel supplementen beschikbaar die dit bedrag te verstrekken. LVNs dienen patiënten te adviseren om te winkelen voor een supplement dat tussen de 600 en 1000 UI biedt, maar ook patiënten die de aanbevolen maximale dosering is 4000 IE per dag te waarschuwen. Patiënten dienen zich te onthouden van het nemen van te veel supplementen per dag, omdat het overschrijden van de maximaal aanbevolen dosis kan schade aan het hart en de nieren veroorzaken.

Omdat in de zon is ook een goede manier om wat vitamine D te krijgen, maar moet LVNs Ook benadrukken aan patiënten het belang van het dragen van zonnebrandcrème als buitenshuis. Hoewel zonnebrandcrème schilden tegen de UVB-stralen nodig om vitamine D te produceren, patiënten zelden gelden de juiste hoeveelheid van zonnebrandmiddelen die nodig is voor volledige bescherming en realistisch sommige stralen zullen passeren. Dit zorgt voor een gezonde aanvulling van vitamine D, zonder de gevaren van het trotseren van de schadelijke stralen van de zon onbeschermd.

LVNs kunnen ook patiënten te informeren over de vele natuurlijke voedsel bronnen van vitamine D, met inbegrip van wilde zalm en eigeel. Andere algemeen bekende producten, zoals melk, sinaasappelsap en graanproducten, zijn verrijkt met vitamine D. Echter, LVNs wil benadrukken dat patiënten niet moet vertrouwen op voedsel als hun enige bron van vitamine D, die zouden moeten een grote hoeveelheid van een consumeren voedsel aan de aanbevolen dagelijkse dosis te voldoen. . In plaats daarvan moet voedselbronnen de eerder genoemde werkwijzen ontvangst voldoende hoeveelheden vitamine D vitamine D
  aanvulling is zeer belangrijk voor het menselijk lichaam;