Voedingsmiddelen die een droge huid te verlichten

Wilt u sturen duidelijk van droge en schilferige huid deze winter? Here &'; s wat je nodig hebt om te eten

Wat je moet eten voor zachte soepele huid deze winter:
droge, schilferige huid is een vaak klacht tijdens de winters!. De betere manier om een ​​droge huid te behandelen is het eten van de juiste voeding in combinatie met regelmatige hydraterende
Here &'; s wat je nodig hebt om te eten als je wilt dat een droge, schilferige huid op afstand te houden.

Water
Water is goed voor je huid, periode! Het hydrateert de huid, het helpt de cellen te absorberen voedingsstoffen en verdrijven toxines. Water verbetert ook de bloedcirculatie, waardoor je zachte, stralende huid

De algemene aanbeveling is ongeveer 12 glazen water per dag
Je mag niet te veel zweten in de winter, dat doesn &';.. T betekenen dat u nodig hebt minder van deze levengevende vloeistof. Lees ons artikel over Kijk je Water Intake deze winter voor meer informatie.

Groene thee
Wist u dat groene thee helpt stoppen ontstekingen, trage DNA-schade en zelfs uw huid te beschermen tegen beschadiging door de zon? Ja, een groene thee brouwsel kan dit alles en meer voor uw huid te doen. Dus sloeg de strenge winter met een warme kop groene thee, zal het ook uw huid te beschermen tegen koude huiduitslag en houdt het soepel.

Vitamine A voedingsmiddelen
Wilt u droge en schilferige huid tegen te houden baai, voedingsmiddelen met vitamine A zijn uw beste weddenschap. Topische en orale vormen van vitamine A gemeenschappelijk recepten voor de behandeling van acne, rimpels en andere dergelijke aandoeningen. Wortelen, groene bladgroenten, eieren, sinaasappelen en zuivelproducten – Alle bevatten vitamine A. Dus neem uw keuze.

Vitamine C voedingsmiddelen
Vitamine C is essentieel voor de ontwikkeling van collageen (een sterke maar toch flexibel eiwit dat elasticiteit en helpt ook zegel vocht in de huid). Het helpt ook ongedaan te maken schade veroorzaakt door vrije radicalen, in aanvulling op het aanbieden van bescherming tegen de zon.

Dus bevatten voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, in uw dieet voor een soepele huid tijdens de winters. Papaja, citrusvruchten zoals sinaasappels, zoete limoen en grapefruit, greens en broccoli zijn een aantal opties.
Vitamine-E voedingsmiddelen
Vitamine E is super goed om droge huid te behandelen, uw huid te beschermen tegen beschadiging door de zon en ook kalmeren ontsteking. Onder meer noten, zaden, olijven, asperges en plantaardige oliën die vitamine E bevat en u &'; ll worden gegarandeerd zachtere, gehydrateerde huid tijdens de winter

Topical toepassing van vitamine E olie is een effectieve manier om een ​​droge huid te behandelen.. Koop wat vitamine E capsules van uw apotheek en wrijf op uw huid.

Omega-3 vetzuren
Omega-3 vetzuren helpen de huid te produceren zijn eigen natuurlijke olie barrière waardoor het houden van droge huid en vlekken weg. Dit zijn noodzakelijke vetten die uw huid zacht en soepel te houden. Walnoten, lijnzaad, olijven en vis zoals zalm en sardines verpakken in goede hoeveelheden van deze essentiële vetzuren.

Antioxidanten
Antioxidanten vertragen en zelfs voorkomen van schade door vrije radicalen. Vrije radicalen verantwoordelijk voor vroegtijdige huidveroudering, rimpels en droge huid. Kiezen uit een hele reeks van fruit en groenten, zoals bessen, tomaten, bonen, spinazie, abrikozen en paprika te leiden uw dagelijkse inname van anti-oxidanten.

Alcohol kan droog uw huid
Dus nee te zeggen tegen alcohol als je een droge huid hebt. Als u can &'; t volledig te elimineren, althans te verminderen uw alcoholgebruik, en ook slokje water in tussen. Dit alles omdat alcohol is berucht voor het drogen van uw huid los van het verlaten van je uitgedroogd

Lees ook ons ​​artikel:.. Simple Home Remedies voor droge huid