Een van de beste natuurlijke gezondheidsproducten

De wervelkolom, wat een belangrijke bijdrage aan ons vermogen om twee poten lopen, is een complex verbindingsnetwerk van zenuwen, spieren en gewrichten, pezen en ligamenten. Helaas, de ingewikkelde combinaties in de wervelkolom, kan ten prooi vallen aan een storing. In de stressvolle moderne wereld, met zijn grote aantal deskbond banen, pijn in de rug van de verschillende niveaus van intensiteit is helaas maar al te vaak voor. Soms kan de pijn naar beneden migreren naar de benen, de verdieping van de ellende. Rugklachten kan verergeren op het point of no return, en vaak belemmert ons dagelijks leven en de productiviteit. Een paar eenvoudige oefeningen en levensstijl kan helpen voorkomen dat het begin van de pijn in de rug of beheerder het beter

Sommige stappen men kan nemen zijn als volgt:.

1. Goede houding is de meest effectieve afschrikmiddel tegen rugproblemen. Rechtop zitten maakt het ruggenmerg naar de werkelijke "S" vorm te behouden, en de extra belasting die we op door slungelig niet verdragen. Zelfs wanneer leunen, waardoor ergonomisch meubilair, met name op de werkplek als lange uren zitten is een deel van je functieomschrijving, zou enorm nuttig zijn.

2. Langzame, zachte stukken kunnen helpen met pijn in de rug. Dit dient te gebeuren in overleg met een arts, vooral als men al ervaart natuurlijke kruiden-supplementen. Anders, het verkeerde type (en wijze van doen) oefeningen kan de pijn verergeren in plaats van het verminderen van het. Oefeningen kan vooral nuttig zijn bij het bestrijden van chronische pijn.

3. Als men een Deskbound baan, regelmatig korte pauzes te staan ​​en strekken kan helpen lenig van de spieren en laat de mogelijkheden van de pijn.

4. Het verliezen van gewicht als men overgewicht of obesitas kan helpen met rugproblemen, omdat minder gewicht betekent minder belasting van de wervelkolom. Ook moet men voorzichtig zijn met het soort fysieke activiteiten gebruikt om gewicht één verliezen zijn altijd beginnen met lichte oefeningen en gemak in een routine met een paar herhalingen van elke oefening die geleidelijk over een periode van verhoogd worden tijd.

5. Stoppen met roken heeft meerdere voordelen, waarvan één verminderen rugpijn. Onderzoek heeft aangetoond dat rokers gevoeliger voor pijn dan rokers rug.

6. Matige fysieke activiteit gedurende de dag, en een goede slaaphouding helpt ervoor te zorgen dat een rug en wervelkolom verblijf vechten fit.

Als men al ervaart pijn in de rug, kan men

1. Breng een warm kompres om het gebied.

2. Hier krijg je een zachte massage gedaan over de omgeving.

3. Pijnstillers worden gebruikt als de pijn zeer intens, maar wordt gewoonlijk niet aanbevolen.

Als de pijn aanhoudt of extreem hoge intensiteit van aard, men dient men een arts zo snel mogelijk raadplegen. Soms rugpijn kan een indicator voor de onderliggende gezondheidsproblemen, zoals trauma, nierstenen, darmproblemen, etc. soms, kruiden-supplementen voor pijn kan nodig zijn terug te verminderen.

Rugpijn kan een slopende ervaring. Als men waakzaam, bewust en bereid om een ​​paar veranderingen in levensstijl te maken, kan worden voorkomen of geminimaliseerd
.