Hoe te Cure PMS - premenstrueel syndroom & Spanning

Pre-menstrueel syndroom (PMS) is prominent aanwezig bij vrouwen &' geweest; s tijdschriftartikelen in het afgelopen decennium. Het is bijna alsof het wordt geaccepteerd als een normaal onderdeel van de vrouwelijke hormonale functie.

Het begin van PMS kan variëren van mild tot de gruwelijke. Er zijn natuurlijk een aantal aspecten die specifiek zijn voor elk individu.

Een van de belangrijkste factoren die interfereren met een gladde, pijnvrij hormonale cyclus is de manier waarop we nu onze tijd besteden. Hetzelfde geldt voor zowel mannelijke als vrouwelijke hormoonbalans hele leven. We zitten veel. We zitten aan een bureau in onze motorvoertuigen, televisie kijken, spelletjes spelen of op het sociale netwerk op onze computers. Als we dit doen ons lichaam heeft de neiging om naar beneden zinken op een manier die onze ruggengraat beweegt niet in de lijn en pompoenen onze buikstreek.

Vanuit deze positie van onze vloeistoffen en bloed vinden het moeilijker om te stromen en wordt stagneert. Gewoonlijk is er ook een onbalans of zwakte in de lever en milt. Op hun beurt onze spieren kies dan niet voldoende energie krijgen om stevig en elastisch blijven.

We verliezen stroom en flexibiliteit.

Wat ons lichaam nodig heeft, dan is er meer ruimte voor energie gemakkelijker stromen naar de plaats waar het is bedoeld om te gaan. Ons fysieke lichaam is 70% vocht, zodat te allen tijde deel van onze energie nodig is om het fluïdum naar het lichaam in balans te houden.

PMS kan worden geëlimineerd wanneer je doelgericht en besluiten om meer ruimte te maken het onderlichaam. Zorg ervoor dat er ruimte met deze tips.

1. Buik Massage (Koesteren)

Deze oefening kan gedaan worden liggend, zittend of staand. Women: beginnen met het plaatsen van de linkerhand op de buik iets onder de navel en rechts bovenaan links. Beweeg de handen tegen de klok als eerste.

langzaam en voorzichtig draai je handen in een kleine kring rond de navel gebied (vrouwen tegen de klok in, mannen met de klok mee) geleidelijk aan het maken van de cirkels groter totdat je de hele buik van het schaambeen te dekken de onderkant van het borstbeen (borstbeen). Do 36 rotaties.

Draai de handen (vrouwen linkerhand op het lichaam, de mannen van de rechterhand) en de rotaties, het verplaatsen van buiten kringen terug naar de kleine cirkels in het Dan Tian. Do 36 rotaties

2. Schudden All Over.

Ga met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar. Blaas zachtjes door je mond als je de oefening. Armen hangen losjes langs je lichaam.

Begin met het schudden van je armen van schouder tot vingers alsof ze worstjes op een string. Controleer armen niet aanraken van je lichaam, zodat er ruimte is onder de armen voor energie te stromen bevrijden. Houden de voeten op de grond als je schud je benen. Laat dan je lichaam ook te schudden. Zoals u schudden stel energie komen door je voeten en handen in je lichaam. Doe de praktijk voor maximaal 5 minuten.

3. Massage enkels en Top of Feet.

Tweemaal daags massage rond de onderkant van elke enkelgewricht 3-4 minuten. Plaats uw duim op één zijde van de enkel en wijsvinger anderzijds en wrijf stevig op en neer. Dit werkt de blaas en nieren kanalen – die beide cruciaal zijn voor hormonale en vochtbalans
.