Voorbereiding en positieve houding in Controlling Stage Fright

Vergeet niet dat u &'; re niet alleen in het ervaren van plankenkoorts bij het doen van de presentatie of tijdens het spreken. Zangers, acteurs, dansers, musici en atleten zijn vaak getroffen door hetzelfde verschijnsel of het syndroom. In feite, biografieën van de populaire beroemdheden vaak blijkt dat deze beroemdheden ervaren aanhoudende plankenkoorts zelfs met jaar succes
Hier zijn 2 P &';. S om u te helpen uw plankenkoorts controle
Voorbereiding
Voorbereiding is absoluut belangrijk. . Hierbij wordt rekening gehouden met uw materiaal, event /publiek analyse en de instelling. Ken het publiek met de betekenis van de gebeurtenis naast kennen het onderwerp is essentieel. Zonder te weten de belangrijkste reden, kan dit leiden tot angst. Heb Train je stuk voor audio- of video-opname gemaakt om u te helpen uw prestaties te visualiseren en dit ontwikkelt je geheugen. Onderzoekers hebben het gebruik van video-opname bevestigd in de voorbereiding van een presentatie of spreken in het openbaar vermindert uw angst en verbetert uw prestaties. Heb Bouw een persoonlijke ontspanning ritueel. Probeer improviseren een prompt zodat u niet bezorgd over het vergeten van een reeks in uw materiaal zal zijn. Bereid flipovers, dia's, presentatie software, of foto's aan de muur kan worden gebruikt voor.
Positieve houding
Vorm en bouw je houding rond uw successen. Herinneren voor hoe het voelt, wat het succes eruit ziet. Zelfs als je in een minder uit te voeren dan een prima manier, vergeet niet dat de onderdelen die je deed waren geweldig. Mensen die zijn overweldigd met plankenkoorts zijn mensen met een negatieve houding. Degenen die denken in die minuut alles mis kan gaan of het voorjaar tot een litanie van alle andere negatieven. Vervangen door deze negatieve houdingen en gedachten met positieve degenen. Vergeet niet dat een positieve houding zal u laten zoeken van alle hulp die u nodig heeft om beter te maken. Negatieve houding aan de andere kant belemmeren niet alleen uw professionele leven, maar ook je persoonlijke leven.
Beslis vooruit dat dit een plezierige ervaring en het vertrouwen dat je lichaam zal uitvoeren als wat je hebt geoefend op de prestaties is gebaseerd op de kracht van het geloof zal zijn ..