Erectiestoornissen en Voeding - de belangrijkste feiten over vet en cholesterol

Als u een van de miljoenen mensen over de hele wereld lijden aan Vrijen Storing, zou je kunnen afvragen hoe de voeding kan invloed hebben op uw hardons. In werkelijkheid is dat voeding speelt een belangrijke rol in libido en erectiele dysfunctie. Diabetes kwesties centrum problemen, obesitas en hypertensie, die betere kans op erectiele disfunctie, hebben alle betrekking op voedings- en consumeren plan. Mannen die diabetes hebben, zijn bijna drie keer meer kans om te lijden aan erectiestoornissen dan mannen die geen diabetes hebben. Omdat obesitas, wat zich vertaalt in die meer dan 30 tot 40 ponden overgewicht, verhoogt kans op erectiele disfunctie, evenals hypertensie. Als u aanzienlijk overgewicht en je wilt om erectiestoornissen te voorkomen, moet u de gezondheid gewicht te behouden en te houden glucose stadia onder controle.

Het bereiken van libido is zo simpel als het consumeren dieet plan plannen laag in verzadigd vet en groot in uitstekende cholestrerol fasen. Teveel cholestrerol etappes in uw systeem betekent dat u een verhoogde kans op het krijgen van hart- of centrum problemen. Als je te veel cholestrerol etappes in uw systeem, kan de cholestrerol stadia up te ontwikkelen op de slagader muren die het systeem te dragen naar je centrum. Deze opbouw zorgt voor minder zuurstof en het systeem om uw centrum te geraken. Dit kan pijn op de borst en beroertes veroorzaken. En natuurlijk cholestrerol stadia opbouw in het bloed vermindert de beweging van het systeem naar de penis, waardoor uw vermogen te krijgen en behouden van een erectie beïnvloedt.

Wat is cholesterol? Trans vet is een wasachtige, vetachtige stof die van nature in alle delen van het systeem en wordt door de lever. Trans vet aanwezig in ons voedsel. Hebben we cholesterol nodig? Absoluut. Het is noodzakelijk dat het systeem normaal werkt, en het noodzakelijk is dat de van het geslacht testosteron testosteron en oestrogeen, die nodig zijn om libido te ondersteunen.

Goed versus Slecht Transvetzuren de uitstekende cholestrerol fasen (ook bekend als HDL of goede stevigheid lipoprotein), neemt de slechte cholestrerol stadia (bekend als LDL of lage stevigheid eiwit) uit uw systeem en houdt het uit te bouwen in je bloedbaan. Te veel slechte cholestrerol etappes kan verbeteren van uw kansen op het krijgen van een hartstilstand. Het zal het moeilijker maken om een ​​erectie te krijgen, door verstopping je bloedbaan. Wanneer zij worden getest op grote cholestrerol podia, wilt u een zeer groot HDL-nummer en een laag LDL-nummer.

Het bedrag van de totale en LDL cholestrerol fasen in je bloedbaan wordt bepaald voor een groot deel door de soorten vet consumeren plan, meer dan het bedrag van cholestrerol stadia in het voedsel zelf.

Goed Extra vet Onverzadigde vetten zijn genoemd uitstekende vetten, omdat ze het systeem cholestrerol stadia kunnen verbeteren. Dus als je de verhouding van uitstekende vetten slechte vetten kan verbeteren, zal je bloedbaan gezonder, zal uw beweging te verbeteren, en je zal sterker hardons krijgen.

Er zijn twee soorten onverzadigde vetten, enkelvoudig en meervoudig onverzadigde. Deze twee soorten vetten zijn de beste bron van cholestrerol podia voor je centrum, en voor de seks testosteron. Chronische vetarm dieet kan een dramatisch verlies van hormonale ontwikkeling te produceren. Gezonder middelen van cholestrerol fasen omvatten zalm, noten producten en essentiële olijfolie

Bronnen van Enkelvoudig onverzadigde vetten Deze zijn te vinden in de grote levels in canola, pinda, en olijfolie; avocado's; moer producten zoals walnoten, hazelnoten en pecannoten; en zaadproducten zoals pompoen en sesamzaad producten.

Sources meervoudig onverzadigde vetten Deze zijn in grote niveaus in zonnebloem, maïs, sojabonen, lijnzaad en natuurlijk ook in voedingsmiddelen zoals noten producten, walnoten, vlaszaadproducten en vis. Omega-3 vetten zijn een belangrijk type van meervoudig onverzadigde vetten. Ons lichaam kan niet deze maken, dus ze moeten komen van levensmiddelenbedrijven. Een uitstekende manier om omega-3 vetten te krijgen is door het eten van vis twee of drie keer per week. Goede plantaardige bronnen van omega-3 vetten bevatten chia zaden producten, lijnzaad producten, noten-producten, en natuurlijke zoals lijnzaad, koolzaad en soja
.