Het grote probleem van Kemik Erimesi Tedavisi en methoden van het vermijden van het

Osteoporose bascially verwijst naar botverlies waardoor je zwak voelt en moe gemakkelijk. In deze toestand, de botten broos en kwetsbaar en het risico op scheuren of breuken incresaes aanzienlijk. Dergelijk verlies vindt plaats wanneer botresorptie hoger is dan de formatie. Dit kan gebeuren als gevolg van vele factoren, waarvan de duidelijkste is oud. Het is iets wat je don &'; t heeft geen enkele controle over.

Toevoeging van nieuwe botten gebeurt meestal tijdens je kindertijd dagen en tienerjaren. Het is op dit moment dat de botten worden zwaarder, grotere en dichtere of, om het simpel te zeggen, sterker. Dit proces gaat door tot de piek van de sterkte en stevigheid wordt bereikt. Dit is meestal rond de leeftijd van 30. Als u 30 steken, Kemik Erimesi
wordt prominenter, zodat u osteoporose te ontwikkelen. Het komt meestal na de menopauze bij vrouwen en gaat door tot de ouderdom. Een heleboel factoren kan het worden toegeschreven, zoals gebrek aan lichaamsbeweging, rookgewoonten, niet genoeg calcium in voeding en de inname van sterke geneesmiddelen zoals corticosteroïden. Corticosteroïden worden voorgeschreven door artsen voor vele ziekten zoals artritis, inflammatoire darmproblemen, astma, lupus etc. Als deze medicatie wordt gedurende een lange tijd, kan leiden tot osteoporose.

Hoewel het komt vaker voor bij vrouwen, is het niet dat de mensen zijn immuun voor het. Ze zijn op gelijke risico. Het enige verschil is dat het fenomeen van botverlies begint plaatsvindt in een later stadium bij mannen in vergelijking met die bij vrouwen. In het geval van de mannen, de hoog-risico leeftijd ligt rond de 65. De oorzaken van botverlies voor mannen kan worden gevarieerd, variërend van kleine carrosseriestructuur te laag of geslachtshormoon testosteron en langdurig gebruik van medicatie zoals corticosteroïden.

Sinds deze aandoening je leven kan beïnvloeden aanzienlijk, is het belangrijk om preventieve maatregelen te nemen van tevoren, zodat de aanval kan worden voorkomen of het risico verminderd. Hoewel er vele kemik erimesi tedavisi
opties, voorkomen is altijd beter dan genezen. Laten we eens een kijkje bij enkele effectieve methoden van preventie van osteoporose:

Een dieet rijk aan calcium: Uw dieet heeft een hoog percentage van calcium bevatten om in de veilige zone. Als uw lichaam de benodigde hoeveelheid calcium niet krijgt, zal het automatisch leiden tot een snelle botverlies. Hier zijn een aantal calcium-rijk voedsel opties:

Zuivelproducten die vetarm zoals yoghurt, melk, ijs en kaas

Dark groene groenten zoals broccoli, spinazie en boerenkool

Zalm, sardines, amandelen, tofu, jus d'orange, brood en granen

Vitamine D: Je lichaam voldoende vitamine D voor de opname van calcium moeten hebben uit uw dieet. Anders wordt er geen andere keus, maar om het te nemen uit de botten en aldus bijdragen tot erimesi en botverlies kemik. Sommige van de bronnen van vitamine D zijn onder verrijkte melkproducten, zeevissen, lever en eigeel.

Oefeningen: Als u regelmatig te oefenen, kunt u het risico op het ontwikkelen van osteoporose aanzienlijk verminderen. Dragende oefeningen zijn de beste in dit geval met name degenen die de zwaartekracht tarten. Whole body vibration is ook zeer effectief in dit opzicht
.