Natuurlijke manieren om cholesterol te verlagen - 3 eenvoudige biologische methoden om Lagere Cholesterol

Iedereen die geïnteresseerd is in natuurlijke en organische remedies. Dit is een geweldige benadering van gezondheid, want als je eenmaal begint met behulp van synthetische materialen, zoals medicijnen, loopt u het risico op bijwerkingen en andere complicaties. Wist u dat wanneer de cholesterol drugs daadwerkelijk kan leiden tot een zeldzame ziekte die falen en dood nieren veroorzaakt? Vinden natuurlijke manieren om het cholesterolgehalte te verlagen, het nemen van een stap in de goede richting.

Voordat u verder gaat, weet je over de verschillende soorten cholesterol, als je rest van het artikel te missen. Slechte cholesterol (of LDL - low-density lipoprotien) cholesterol uit de lever en stuurt het naar de cellen. Dit is niet noodzakelijk een slechte zaak. We hebben cholesterol nodig om te beschermen en vacht onze cellen. Cholesterol vertellen onze cellen wat te doen was geen grote klodders opknoping rond. Goede cholesterol (HDL - high density lipoprotein) draait extra cholesterol en verwijderd uit het lichaam. Dit is een goede, hoge cholesterol mensen zoals jij. Meestal je zou willen in evenwicht, maar omdat je een hoog cholesterolgehalte u op zoek bent naar natuurlijke manieren om slechte cholesterol en verhoogt de goede cholesterol te verlagen.

Meestal slechte cholesterol is zeker een goede zaak. Zonder dat u niet in staat zijn om cholesterol te sturen naar de cellen die het nodig hebben. Helaas is dit niet de cellen die het probleem zijn. Uw cholesterolgehalte in het bloed te voeren dit alles verstopt raakt Opgesplitst bekend als plaque. Ik ga voor meer informatie over hoe zich te ontdoen van plaque praten, toen ik het over natuurlijke manieren om cholesterol te verlagen.

Er zijn drie belangrijke strategieën voor alle natuurlijke als het gaat om het verminderen van cholesterol.

Het eten van speciaal voedsel
Oefening meer
Cholesterol Supplement

Bij deze 3 strategieën langs de weg naar succes te hebben. Het voorkomen van hart-en vaatziekten is zeer belangrijk wanneer u een hoog cholesterolgehalte. Laten we eerlijk zijn feiten, als je een veel cholesterol in uw 30 - 40% meer kans op een hartaanval of beroerte. Het hoeft niet zo te zijn. Nu heb je om te veranderen en het gebruik van natuurlijke manieren om cholesterol te verlagen, is op het juiste spoor.

Eerste eten speciale voeding

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen die zijn bestudeerd en aangetoond dat cholesterol te verlagen Ook andere voordelen. Bijvoorbeeld, knoflook eet, kun je sterk verminderen uw cholesterol. Probeer een roerbak maken met kip, bruine rijst, knoflook, ui, paprika en peper. Dit is een heerlijke maaltijd, en je zal niet eens de smaak van de knoflook met de rest van het voedsel uitdaging.

Voeg de rode wijn en donkere bessen aan uw dieet. Het drinken van wijn en het eten van donkere bessen zijn de inname van anti-oxidanten. Dit is geweldig voor het daadwerkelijk verminderen van arteriële plaque en verlaagt het slechte cholesterol.

Eet groenten en fruit dat iets genaamd sterolen zijn een goede natuurlijke manier om cholesterol te verlagen omvatten. Deze stof, aangetroffen in voedingsmiddelen zoals broccoli, appels en andere vruchten en groenten. Als het je bloedbaan komt, het fungeert als een normaal cholesterol omdat cholesterol is te duwen uit de weg en op te sturen om te worden verwijderd als een extra
.