Elleboog Pijnbehandeling voor Ordinary People

Actief individuen krijgen meer verwondingen dan slugabeds. Ze don &'; t moet een truien dragen of speel professioneel te bezeren tijdens het werk uit. Twisted enkels, pijnlijke hamstrings, zelfs gebroken botten zijn gemeenschappelijke sportblessures. In de meeste gevallen, kunnen deze letsels worden behandeld met de methode rijst, wat een afkorting voor rust, ijs, compressie en elevatie. Deze bekende ezelsbruggetje is een effectieve behandeling voor de meeste weke delen letsels. Medische hulp moet worden ingeroepen als er enig teken van schade aan bot, of als de pijn en /of zwelling niet kunnen worden beheerd regelmatig over-the-counter medicatie.

gewrichtspijn bijzonder verontrustend. Bij pijn een belangrijke verbinding, zoals de knie of elleboog, het probleem wordt vrijwel nooit beter zonder behandeling. In sommige gevallen kan het mogelijk zijn om de rijst methode toe te passen, maar in andere, wanneer de pijn veroorzaakt wordt door repeterende fysieke inspanning, medische zorg nodig. Het goede nieuws is dat deze RSI zelden nodig chirurgie. Zij zullen vereisen echter rust.

Inside elleboogpijn

Beter bekend als golfer &'; s elleboog mediale epicondylitis is een verwonding die pijn aan de binnenzijde van de elleboog, waarbij de pezen van de spieren aan de benige uitsteeksel genaamd de olecranon. Volgens sport therapeuten, ongeveer de helft van alle professionele golfers lijden. De blessure treedt op omdat deze atleten herhalen dezelfde beweging honderden keren per dag, die uiteindelijk leidt tot schade aan de spieren, pezen en botten van de elleboog

Natuurlijk, je don &';. T moet een professional te zijn golfer te lijden van binnen pijn in de elleboog. In feite, slechts ongeveer vijf procent van de mensen met een golfer &'; s elleboog daadwerkelijk het spel spelen. De meeste zijn gewoon hardwerkende mensen die banen die repeterende bewegingen die kunnen en vaak leiden tot pijn in de elleboog nodig werken.

Elke actie die gaat buigen, aangrijpend, en draaien van de polsen en onderarmen kan binnen elleboog veroorzaken pijn. Wat er eigenlijk gebeurt is dat de kleine tranen ontwikkelen in de pezen dat het ongemakkelijk, zelfs pijnlijk om vertrouwd te raken bewegingen te voltooien. In atleten, golfer &'; s elleboog kan worden veroorzaakt door bowling, honkbal, tennis en golf natuurlijk. Voor niet-sporters, kan de aandoening iedereen die een hamer, schroevendraaier, penseel, of een tuin hark gebruikt toeslaan.

Elbow pijnbehandeling

Net als zijn neef, tenniselleboog (of laterale epicondylitis), golfer &'; s elleboog is een vorm van tendinitis dat de elleboog raakt. De schade die zij doet aan de pezen zelden vereist chirurgische behandeling. U hoeft enkel te onthouden van de activiteit die de schade veroorzaakte totdat deze volledig is genezen. Nogmaals, het RICE methode is een veilige en effectieve vorm van behandeling.

Hoe werkt het?

Ten eerste, moet u de aangedane arm rusten en te voorkomen dat elke activiteit die de schade kan verergeren. Vervolgens zou je ijs de pijnlijke gebieden ten minste 15 tot 20 minuten drie keer per dag. Het gebruik van een drukverband kan ook helpen verminderen zwelling wanneer gecombineerd met ibuprofen en andere ontstekingsremmers. Ten slotte moet de arm worden verhoogd, terwijl in rust, want dat zal helpen bevorderen van een gezonde bloedstroom en verminderen tumescentie
.