Hoe kun je Pain Relief van ischias?

Studie toont aan dat ongeveer 40 procent van de mensen ervaren ischias, of irritatie van de nervus vagus, op een bepaald punt in hun leven. Alles wat druk zet op of irriteert deze zenuw kan pijn die schiet de rug van één bil of de dij veroorzaken.

Hoe het voelt?
De sensatie van de pijn kan sterk variëren. Ischias kan voelen als een milde pijn; een scherp, brandend gevoel; of extreme ongemak. Ischias kan ook gevoelens van gevoelloosheid, zwakte, en tintelingen veroorzaken.

Scatia Pain Relief
Sommige mensen vinden verlichting van de pijn van complementaire en alternatieve therapieën zoals biofeedback en acupunctuur. Echter, er is aangetoond door wetenschappelijke studies die deze therapieën helpen volledige verlichting van ischias concreet bewijs niet geweest.

Biofeedback is een techniek die helpt bij het mogelijk maken om lichamelijke processen zoals hartslag, bloeddruk en spierspanning te controleren. Het werkt met behulp van een machine die informatie geeft over het proces aangepakt. Wanneer de informatie wordt weergegeven, de persoon is vaak in staat om manieren om de bewuste controle van deze processen te bereiken vinden.

acupunctuur maakt gebruik van fijne naalden ingebracht op specifieke locaties op de huid. Deze punten zijn gelegen langs meridianen of kanalen en deze kanalen wordt gedacht dat qi, waarvan wordt gezegd dat de energie of levenskracht van het lichaam te voeren.

Een theorie is dat het stimuleren van deze punten een effect op het stimuleren van het centraal zenuwstelsel. Dit leidt tot het vrijkomen van chemische stoffen die ofwel veranderen de ervaring van pijn of de productie van andere veranderingen die een gevoel van welzijn te bevorderen. Er zijn verschillende behandelingen ischias. U kunt gaan voor een ischias zenuw behandeling en follow enkele oefeningen

Sommige ischias oefeningen
1. Druk Ups
gunstig voor: been, rug en billen pijn Heb Lig op je buik met je armen gebogen en de handpalmen op de vloer.. De billen en de benen moeten worden versoepeld, terwijl de buikspieren kan worden gecontracteerd.

Druk met uw bovenlichaam met behulp van je armen en buikspieren, terwijl de benen rusten op de vloer. Blijf in deze positie gedurende 1 tot 3 seconden. Met de tijd, kan je verblijf in deze positie gedurende 10 seconden. Herhaal deze oefening 10 keer, twee keer per dag.

2. Uitbreiding Oefeningen
gunstig voor:. Rug en beenpijn Heb Lig op je buik met armen en benen gestrekt. Hef een arm en het andere been, die ze in deze positie gedurende 3 seconden. Laten zakken naar de bodem, het herhalen van dezelfde beweging de andere onderdelen. Doe het in een reeks 10 en voert het twee keer per dag.

3. Curl-up oefeningen
gunstig voor: buikspieren
De curl-ups worden uitgevoerd op de vloer. Ga op je rug liggen met de knieën gebogen. De armen kunnen worden gevouwen op de borst of gehouden op de achterkant van het hoofd, de ondersteuning van de nek (aanbevolen als u pijn in de nek).

Krul, opheffen van het hoofd en de schouders van de grond en het behoud deze positie gedurende 3 seconden. Om te beginnen, 10 curl-ups zijn voldoende, maar u kunt gaan in de richting van het uitvoeren van 20 tot 30 curl-ups
.