BEST 5 practices voor PREVENTIEVE MONDZORG

Een van de eerste dingen die mensen opvalt aan ons is onze tanden. Ontbrekende tanden, vooral vooraan merkbaar. Zelfs als u don &'; t schelen hoe je eruit ziet, kan tandbederf pijnlijk zijn. Verlies van tanden kan ernstig beperken wat je kunt eten. Verlies van tanden kan u nodig heeft om een ​​kunstgebit te krijgen. Echter, tandheelkundige zorg niet duur te krijgen. De belangrijkste oorzaak van tandheelkundige ziekte bacteriën.

Volgens een paper gepubliceerd door onderzoekers van de Universiteit van Oslo, meer dan 700 soorten bacteriën bevinden zich in de mond van de volwassenen. Sommige van deze zijn gedacht gunstig. Echter, weten we zeker dat sommige soorten bacteriën in de mond worden geassocieerd met tandheelkundige problemen zoals tandvleesontsteking en tandbederf. We moeten zorgen voor onze tanden dagelijks een tandheelkundige gezondheidsproblemen te voorkomen. Door het verminderen van de hoeveelheid bacteriën in de mond kunnen we tand ziekte.

Hier zijn een aantal manieren om tandheelkundige problemen te voorkomen.
Tandenpoetsen. U moet hopelijk weten dat de verzorging van uw tanden poetsen houdt ze minstens twee keer per dag. Je moet een tandenborstel en tandpasta met fluoride te gebruiken. Denk aan tandpasta als een gel met drie hoofdcomponenten: schuurmiddelen, fluoride en wasmiddelen. De schuurmiddelen helpen verwijderen plaque van onze tanden. Beschouw plaque als een film die aan het oppervlak van de tanden. Het kan verharden en moeilijk te verwijderen zijn. Fluoride spaart de email of buitenoppervlak van de tanden en voorkomt de productie van schadelijke bacteriën zuren. De wasmiddelen bevorderen zelfs verspreiding van de tandpasta, zodat het gelijkmatig kan schoon de hele mond.

dagelijks flossen. Een andere belangrijke maatregel van tandheelkundige zorg wordt flossen. Volgens het tijdschrift van de American Dental Association, minder dan de helft van de Amerikanen dagelijks flossen (bijna iedereen borstels). Flossen techniek is ook belangrijk. Er zijn tal van picturale demonstraties die je online die een goede en effectieve flossen technieken te illustreren kunnen vinden. De American Dental Association adviseert ook flossen voorafgaand aan het borstelen. Dit omdat flossen verwijdert voedseldelen tussen de tanden waarvan het fluoride van tandpasta om in de ruimten tussen de tanden.

reducerende suiker inname. Het verzorgen van uw algehele gezondheid is ook een effectieve manier om het verzorgen van uw tandheelkundige gezondheid. Reducerende suiker inname niet alleen voorkomt problemen zoals obesitas en diabetes, maar voorkomt ook gebitsproblemen. Allereerst suikerhoudende voedingsmiddelen zich aan de oppervlakken van de tanden. Net als wij bacteriën gebruiken suiker voor energie. Wanneer bacteriën metaboliseren suikers melkzuur ontstaat. De aanwezigheid van zuren is schadelijk voor het glazuur van de tanden. Door het beperken van de inname van suikerhoudende eten en drinken kun je de ophoping van zuren in je mond

Reguliere tandheelkundige zorg te voorkomen.. Ten minste één keer een bezoek aan de tandarts een jaar kan tandheelkundige ziekte te voorkomen. Soms wordt beschouwd als dure zaak, maar er zijn lage kosten klinieken. Er kunnen niet-bacteriële problemen zoals verstandskiezen die groeien op ongewone hoeken. Dental X-stralen kunnen problemen die we niet kunnen waarnemen in hun vroege stadia voordat ze erger worden te lokaliseren. Verder tandheelkundige reinigingen gebruik van meer specialistische gereedschappen te ontdoen van plaque in plaatsen die we meestal niet in staat zijn om met floss of tandenborstels te krijgen.

Bacteriën zijn niet de enige oorzaak van gebitsproblemen. Hierdoor hoeft tandverzorging niet alleen betrekking op de bacteriën in de mond. Dit laat ons achter met een andere essentiële praktijk.

Het nemen van calcium en vitamine D-supplementen. Dit is een ander voorbeeld van hoe het verzorgen van uw algemene resultaten gezondheid in goede tandheelkundige zorg. Helaas, naarmate we ouder worden beginnen we botmassa en dichtheid verliezen. Deze aandoening heet osteoperosis. Dit beïnvloedt onze kaakbeenderen, dat anker onze tanden. In feite, hebben studies aangetoond dat osteoporose is gerelateerd aan het verlies van tanden. Om dit te voorkomen, moeten we de consumptie van voedingsmiddelen rijk aan calcium en vitamine D. Er zijn verschillende calciumrijke voedingsmiddelen zoals zuivelproducten zoals melk en kaas te verhogen. Verder kun je calcium verrijkte voedingsmiddelen in de supermarkt die rijk zijn aan andere vitamines, zoals calcium verrijkt sinaasappelsap. Goede bronnen van vitamine D bevatten eierdooiers, kaas en rundvlees lever. Voor degenen die lijden aan lactose-intolerantie vitaminen kunnen deze broodnodige voedingsstoffen voorzien
.