Wanneer is de ideale tijd om te eten koolhydraten?

Al jaren hebben we te horen gekregen om de belasting op koolhydraten bij het ontbijt. Het hebben van een groot-carb ontbijt zal ons brandstof voor de rest van de dag en houdt de honger op de baai. Er werd gezegd om van “ kick start &"; de stofwisseling, en hoewel het calorierijke, geen problemen. U zult het verbranden als de dag vordert.

Reality?

Het werkt niet. Het heeft nooit gewerkt.

De meest effectieve aanpak, gebaseerd op de beste wetenschap die voort is gekomen vertelt een ander verhaal. De belangrijkste thema hier is het. . .zet je schrap. . . ontbijt overslaan, laag te houden de koolhydraten voor de lunch en het laden tijdens het diner na de training. Het eindresultaat van deze ongebruikelijke aanpak is dat het hormoon insuline pieken

Waarom is dit een goede zaak

Insuline favoriete “.? Food &"; Vet!

Er is veel wetenschap achter deze, en het is zeer technisch. Sta mij toe u een voorbeeld geven. . . . . .

Ontbijt: Heb wat koffie met kokosolie, of groene thee. Als je traint in de ochtend, voel je vrij om een ​​kleine proteïne shake toe te voegen

Mid ochtend. Als je gewoon koffie of thee, en opgeleid en krijgen echt honger hadden, is er een goede tijd voor een proteïne shake ook . Er is niet om het lijden of “ zuigen up &"; Het is een levensstijl, geen dieet

Lunch:. Protein gebaseerd. Voeg een salade en een aantal groene groenten aan de mix. Kip, kalkoen, zoete aardappelen (zorg ervoor dat kaneel toe te voegen), meer groen enz.

Avond:: Laag suiker rijstebrij met kaneel, indien mogelijk, zou iets pittig behulpzaam

Dinner zijn. .

Zoals ik al ontelbare keren gezegd, niet alles is voor iedereen dus zorg ervoor aan te passen waar en wanneer dat nodig is. Als je twijfels hebt, meld je nu aan voor een overleg met mij aan uw programma ('s) personaliseren, of het vullen, dieet of training. Of alle three.CLICK HIER nu.

Toegegeven, dit is een unieke aanpak, die de gevoeligheid voor insuline manipuleert om te bepalen welke cellen groeien (spier) en welke krimpen (vet).

* * Heruitgegeven met toestemming van http://docwellnessformula.com/when-is-the-best-time-for-carbs
.