*** Gezondheid Maakt Wealth - Hoe Zet uw lichaam in uw grootste zakelijke Asset

U kent het belang van een verblijf fit en gezond, maar die tijd heeft wanneer u &'; re aan het roer van een groeiend bedrijf? Mulcahy, een serial entrepreneur, die erin geslaagd is om actief te blijven, zelfs wanneer de oprichters vele start-ups in de afgelopen 20 jaar, doesn &'; t kopen dat excuus. Wat &'; verplichte &"; s meer, heeft een fitness &ldquo geweest; deel van gefocust en gezond, zegt hij. Sterker nog, hij is positief bewijs dat gezond leven en zakelijk succes kan-en moet-gaan hand in hand.

U &'; re scherper, beter delegeren en hebben meer energie, zegt Mulcahy, “ En als je &'; re draait op 100%, kan je twee keer zo veel gedaan &"; Geen wonder dat een aantal jaren geleden Mulcahy gelanceerd Truestar Health Inc, een online bron voor een gezond leven. Dat &'; s waarom zijn missie echt is geweest over de verkoop van “. Gezondheid &";
Toch Mulcahy is de eerste die de weg naar een goede gezondheid isn &' toe; t altijd gemakkelijk. Huwelijk, dan kinderen verhoogde de eisen aan zijn tijd, en het maken van gezonde voedingskeuzes was zwaar toen hij was altijd op de vlucht. Om de koers te blijven, Mulcahy beroep op vrienden en familie voor steun en inspiratie. “ Mijn kinderen motiveerde me omdat ik wilde een goed voorbeeld voor hen &"; Hij ook geluisterd naar motiverende tapes uit dergelijke goeroes zoals Stephen Covey, Tony Robbins en Deepak Chopra, die hielp hem prioriteren en organiseren van zijn tijd.

Interesse in het repliceren van deze serial entrepreneur &'; s succes? Hier zijn meer van zijn zwaarbevochten lessen over de integratie van gezondheid en welzijn in een reeds drukke leven: Heb Vaststellen A Routine: Hij wist dat hij meer geneigd om toegewijd aan een oefenprogramma blijven als hij geplande reguliere training data. Daarom is het vinden van een tijd die bij u past, en potlood in ten minste drie dagen tijdens de werkweek en één in het weekend. Zelfs op het hoogtepunt van de Energy Savings &'; groei, Mulcahy zou stijgen door 07:00 en uit te werken voor 30 minuten voordat u naar het kantoor. Op de weg, bezoekt hij fitnesscentra of besteedt 20 minuten doen sit-ups, push-ups en stretching in zijn kamer.

Gemakkelijk doet het: Sla uw hardcore workouts voor het weekend en denk kortere oefening, vaker, ze &'; re minder ontmoedigend en gemakkelijker in te passen in uw jam-packed dag. Het zou kunnen zijn 20 minuten op een fiets of een half uur van het circuit training, waarbij je snel rouleren tussen krachttraining bewegingen.

Eat The Best: Integratie oefening in zijn routine was makkelijk voor Mulcahy, maar het maken van gezonde voedingskeuzes bleek moeilijker te beheersen. Hij begon met het verminderen van zijn fast-food intake, mijdend hamburger verbindingen voor restaurants met een grotere menu's die meer kans om gezondere opties bieden waren. Kleine dingen, zoals het verwijderen van de huid op kip of passeren van aardappelen ook geholpen. Om op koers te houden door middel van noodzakelijke zakelijke lunches en diner functies, concentreerde hij zich op het eten van de groenten en slaat dessert.

Stay Liquid: Omdat uitdroging leidt tot vermoeidheid, moeten ondernemers hun energie niveau hoog door het drinken van 12 tot 15 glazen water per dag te houden. Om de taak gemakkelijker,   maken; hebben altijd een goed aanbod van gebotteld water bij de hand. U kunt ook proberen het bijhouden van een karaf water op je bureau.

Rest in Peace: It &'; s typisch voor ondernemers om meer in hun dag te passen door minder te slapen. Maar vangt een gebrek aan goede slaap uiteindelijk aan jou. Terwijl iedereen &'; s slaap behoeften verschillend zijn, zullen velen hun best voelen na ongeveer acht uur slaap. Het moeilijkste ding voor mensen uit het bedrijfsleven probeert te ontspannen. Om af te stemmen op de dag, trek uw mobiele telefoon rond 9 uur, en daarna ontspannen met een warme douche of een goed boek.
.