Hoe verborgen zout in voedingsmiddelen kunnen worden zetten van uw gezondheid in gevaar

Een recent onderzoek van de Consensus for Action on Salt and Health (CASH) is gebleken dat een boterham uit een standaard brood zo veel zout kan bevatten als pakket chips – tot een derde van de dagelijkse inname aanbevolen door artsen en medische verzekeraars. Andere bevindingen opgenomen bewijs dat vers gebakken brood heeft de neiging om een ​​hoger zoutgehalte dan voorverpakte rassen, en de hoogste zoutgehalte neiging te vinden in brood uit de high street keten bakkerijen

Veel mensen don &';. T realiseren hoe veel voedingsmiddelen bevatten hoge niveaus van zout. Zelfs als je nog nooit actief toe tafelzout om uw maaltijden, it &'; s gemakkelijk om potentieel gevaarlijke hoeveelheden op alles van verwerkte voedingsmiddelen en brood koffie en warme chocolademelk verbruikt. CASH rapporten dat gemiddeld volwassenen in het Verenigd Koninkrijk consumeren 8,6 gram zout per dag – aanzienlijk meer dan de 6 gram per dag aanbevolen door de Food Standards Agency.

Overmatig zoutgebruik kunnen vormen ernstige gezondheidsrisico's, voornamelijk door middel van het verhogen van uw kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Dit op zijn beurt kan leiden tot hart-en vaatziekten, diabetes en beroertes. Naarmate we ouder worden het risico op het ontwikkelen van deze problemen toeneemt, maar van de 150.000 mensen die een beroerte in het Verenigd Koninkrijk elk jaar gemiddeld ongeveer 31.000 onder 60. Te veel zout kan ook bijzonder schadelijk voor kinderen en jonge volwassenen. De nieren van de kleinere kinderen kunnen ' van &; t filteren zout als volwassenen kunnen, terwijl de oudere kinderen die regelmatig eet voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte lopen een groter risico op het ontwikkelen van slechte eetgewoonten in het latere leven

De beste manier. om uw zoutinname te verminderen is om meer aandacht te besteden aan de voedingswaarde-informatie etiketten op de meeste voedingsmiddelen. Proberen om brood dat een maximum van 1 g zout per 100 gram, of ongeveer 0,4 g per schijfje bevat kopen. Wees je bewust van speciale broden zoals rogge en zonnebloem, die vaak worden gezien als gezondere keuzes, maar kan bedrieglijk veel zout zijn. Kopen medium gesneden broden plaats van dikke, of snijden ongesneden brood in dunnere plakjes kan ook helpen

Als u &';. Re bang dat je misschien wel het risico van de gezondheidsproblemen in verband met een hoge zoutinname, it &'; s belangrijk om een ​​arts te spreken bij de eerste gelegenheid. Hoe eerder een potentieel gezondheidsrisico is geïdentificeerd, hoe groter de kans dat het kan worden voorkomen of succesvol behandeld. Veel mensen zetten zich in nog groter gevaar door te wachten voor een gezondheidsprobleem te slaan voordat het zoeken van hulp. Het verkrijgen van particuliere medische verzekering kan u helpen om te gaan met de kosten van niet-dringende medische procedures, zoals regelmatige check-ups, recepten en X-stralen. Veel zorgverzekeraars kunnen op maat gezondheidszorg opties die uw budget en behoeften weerspiegelen bieden.

Sovereign Health Care is gewijd aan het bieden van betaalbare ziektekostenverzekering diensten. Uitsluitend opgericht ten behoeve van haar klanten en de bredere gemeenschap, door middel van het aanbieden van scherp geprijsde gezondheidszorg plannen
.