5 manieren om te voorkomen huis-gebaseerde bedrijf Burnout

Home based professionals, solopreneurs en eigenaren van kleine bedrijven doen een unieke jongleeract. Er &'; s niets als woon-werkverkeer naar de volgende kamer, een dress code die pyjama's omvat, en het krijgen van kinderen &'; concerten en games. Maar, de flexibiliteit van het werken vanuit huis heeft een voor- en achterkant. De voorkant is een ongelooflijke zegen voor iedereen in de familie, maar het weer kan leiden tot burn-out in tegenstelling tot alle andere.

Als een moeder met een home-based internationale coaching /consulting praktijk, ik succesvolle professionals coachen op dezelfde manier dat de Olympische coaches werken met sporters. Mijn cliënten gaan van leden van de Verenigde Naties, corporate executives om solopreneurs in de VS, Groot-Brittannië en Canada. Veel ouders zijn ofwel gebaseerd thuis of die een werk leven hoog in het vaandel familie tijd hebben gecreëerd. Ze &'; ve leerde me 5 belangrijke dingen over succesvol thuiswerken:

1. Verwachtingen:
Discipline is nodig om het te maken van thuis uit, maar onrealistische normen veroorzaken stress. Thuis blijven moeders en vaders die niet actief zijn bedrijven kunnen van &'; t is de standaard voor degenen die. Ook mensen die op een ander &'; s kunnen payroll van &'; t dicteren werk parameters. Te vaak thuis blijven werknemers en de mensen om hen geloven dat ze moeten fulltime huisvrouw resultaten te produceren, terwijl de productie van meer dan fulltime werk resultaten. Mensen zijn verbazingwekkende dingen doen uit eetkamer tafels, maar onrealistische verwachtingen zijn een set-up voor de persoonlijke en sociale angst.

2. Grenzen: Terwijl de home-based bedrijven breken de grenzen van de standaard werkweek, ze vereisen ook een constante grens instelling. Veel thuis werknemers gewoon don &'; t duidelijk genoeg spelregels, zoals de openingstijden, de beperkingen op onderbrekingen, duidelijkheid over wanneer het is ok en als het niet om te gooien in wasmiddelen, start het diner, een plezier te doen voor een vriend ...
De meest succesvolle thuis werknemers laten hun innerlijke “ diva &"; de overhand. Familie en vrienden vaak gewoon niet krijgen over het feit dat zelfstandigen dus grens kruisingen zijn een beroepsrisico. Vrouwen zijn vooral terughoudend om te zeggen, "ook al ben ik technisch gezien thuis, ik ben niet beschikbaar."

In staat zijn om duidelijke grenzen te stellen vereist genoeg naar beneden en alleen tijd – een Catch-22 omdat het ernstige grens instelling die de kwaliteit van de tijd te maken. Het opladen van de batterijen isn &'; t een luxe. Te weinig home-based professionals goed voor Cabin Fever en de waarde van de frisse lucht, mentale stimulatie en nieuwe gezichten. It &'; s gemakkelijk om niet te weten waar uw grenzen zijn als je nooit krijgen om ze te zien vanaf de buitenkant.

3. Planning: Vooral wanneer de kinderen en /of bedrijven zijn jong, het is niet alleen verleidelijk, maar kritisch te breken van de werkdag - en waarschijnlijk buitengewoon late of vroege uren te werken. Zeer weinig banen in de wereld vergen het uiterste hoed flippen en zeer weinig werkplekken met zich meebrengen het bereik van de agenda's en unieke verrassingen die werk-at-home ouders beheren.

Als de kinderen en /of het bedrijfsleven getroffen latere ontwikkelingsfasen, nieuwe ritmes tot stand worden gebracht - een taak verergerd door het aantal mensen in de familie. Gezinnen en bedrijven hebben lange afstand en dag-tot-dag ritmes. It &'; s belangrijk om ruimte te creëren in de home-based schema om rekening te houden met de onvermijdelijke chaos tussen de tijdstippen dat werk en gezin zijn in sync met elkaar. De solopreneur loopt een delicaat evenwicht tussen het eren van de familie ritme en het eren van het ritme van de diva hij /zij nodig heeft om zijn professionele en persoonlijke potentieel te realiseren.
Omdat het kantoor is er altijd, soms stay-at-home werknemers wennen aan werken als ze weten diep van binnen dat het tijd is om te spelen met een kind of hun echtgenoot, wat leidt tot allerlei interpersoonlijke spanningen dateren. Het helpt om de stok met ingestelde uur, tenzij bepaalde vooraf vastgestelde criteria schoppen, zoals een grote order of een belangrijke deadline, of om tijd te plannen voor wat extra heerlijke speeltijd. Het publiceren van een schema /contract (vaak gedaan op de koelkast) en regelmatige bijeenkomsten met een peer mentor of coach kan het verschil maken voor het slaan van een bevredigend evenwicht van de prioriteiten.

4. Delegatie: Een van de grootste oorzaken van home-based burnout is het ontbreken van de delegatie. Home-based werkende moeders zijn de typische supervrouw archetypen die wordt verwacht dat het allemaal voor iedereen te allen tijde doen.

In het begin van jaren voor de winst te stabiliseren, de meeste ondernemers zijn terughoudend om voldoende hulp aan de winst naar het volgende niveau te huren. Werk thuis ouders niet naar huis te huren en /of zakelijke hulp snel genoeg en wanneer ze dat doen, ze besteden veel te veel tijd zichzelf te rechtvaardigen voor het krijgen van het. Te weinig hulp betekent niet alleen dat de zakelijke hinkt maar gezin nodig gaan onvervulde. En don &'; t vergeet, kinderarbeid heeft een heel andere betekenis in de home-based business huishouden! Laat je kinderen en echtgenoot te zien hoeveel ze uit - zet ze op het team. Twintig jaar ervaring vertelt me ​​dat, ondanks de weerstand, u &'; ll al blij zijn u

5.. Ondersteuning: Het kan een moeilijke beslissing tussen houdt stevig op uw kantooruren en toegeven aan een carpool nodig zijn. Aan de ene kant, je kiest je werk setup, zodat u om ja te zeggen tegen familie, maar aan de andere kant, je moet voortdurend opbrengen wat er nodig is om pal te staan ​​voor uw werk. Professionele ondersteuning is de beste manier om jezelf te onderscheiden waar de lijnen zijn en hoe ze te onderhandelen dus iedereen wint

Zelfs als je ruilhandel met een collega voor een wekelijkse wederzijdse ondersteuning oproep, it &';. S de moeite waard de tijd investering, omdat mensen die coach zijn beter in staat om hun unieke omstandigheden frame zodat ze echt kunnen genieten van de vruchten van hun arbeid. Home-based professionals /ondernemers die coaches gebruiken hebben een gezondere greep op work /life balance. Ze hebben niet alleen onderhandelen afleiding veel effectiever, ze werken naar voren zodat ze een voorsprong op de concurrentie. Klanten die coach ontwikkelen hun visie in de realiteit sneller en met meer stabiliteit dan degenen die don &'; t. Leden MasterMind groep zeggen dat de intensieve ondersteuning helpt verankeren hun werk en persoonlijke inzet en hen in staat stelt hun lagers te houden. MasterMind leden melden een gevoel van gelijkmoedigheid, zodat alle jongleren isn &'; t verontrustende

Om te voorkomen of te verhelpen burnout. In plaats van de nadruk op mislukte verwachtingen, zwakke grenzen, overweldigend uur, de nooit eindigende to-do lijst, enz., neem een ​​inventaris. Neem de tijd om een ​​lijst van wat je &'; ve bereikt en welke activa u te brengen in termen van talent, inzet, middelen en behulpzame familie, vrienden en medewerkers. Een lijst van wat er verschijnt wanneer je dat doet, zelfs op een slechte dag. Dat &'; s je echte zakelijke en persoonlijke treasury en het &'; s gemakkelijk een paar honderd artikelen lange

Ook, elke keer als je je schuldig over het niet op het werk of het niet met familie voelt, neem een ​​moment om wat en ' waarderen!; is er aan de hand en waarom. Het maakt niet uit hoe klein, vind iets goeds over het moment en vervolgens uit te breiden op die gedachte, zelfs als je om te beginnen met het zijn dankbaar voor uw stoel. Als u meer natuurlijk dankbaarheid vinden voor de grote dingen, af te breken om te verwoorden hoe goed het allemaal is. S volgende; dankbaarheid zal je effectiever in het moment en beter voorbereid op wat en ' te maken. De daad van dankbaarheid heeft een neuro- en bio-chemische profiel dat daadwerkelijk kan herstellen burnout symptomen en leiden tot inzicht.

Het is echt verbazingwekkend wat kan worden bereikt in een korte broek en slippers, op terrassen, op de tribune en zelfs in bedden. At-home ondernemers en professionals zijn onbezongen helden die zijn het creëren van nieuwe sociale mores, woon sterke familie waarden, en het vervullen van de Amerikaanse droom
.