Mastering Meditatie Terwijl het combineren van werk

Werk life balance is een probleem voor veel mensen, zoals ook stress, tenzij je deel uit van een kleine groep van de bevolking die een vrij gemakkelijk te gaan leven met weinig stress. Velen hebben banen die zijn bedoeld om te worden 9-5 maar in werkelijkheid meer als 7-8, en dan bedoel ik 13 uur in plaats van slechts 1! Dus als je hard werkt en doe lange uren hoe ga je over het wegwerken van stress en balanceren van je leven? Nou meditatie is een ongelooflijk goede manier om een ​​element van evenwicht terug stress te brengen en te verminderen.

Zeker, ik heb genoemd het belang van het opzetten van een speciale meditatie ruimte als je kunt terugtrekken in thuis of waar dan ook, de werkelijkheid van het creëren van een van die op de werkplek, tenzij uw werkgever is zeer vooruitstrevend is ongelooflijk uitdagend. Dus wat je kunt doen is gewoon een rustige plek buiten, of sluit de deur tijdens de lunch of breken tijd als u uw eigen kantoor, of waar dan ook kunt u afstemmen alles uit. Ik weet eigenlijk ken iemand die zou mediteren op hun bureau gedurende 10 minuten een paar keer per dag in een open kantoor, alles wat ze moesten doen was gericht op de meditatie en sloot al het andere uit, de meeste mensen dachten dat hij was gewoon studeren zijn PC-scherm aandachtig!

Als je besluit om een ​​beetje tijd om te mediteren tijdens de werkuren, als een breuk die is te nemen, zul je merken dat je hele houding gedurende de dag samen met uw vermogen om zich te concentreren en zich te concentreren verschuivingen . Wanneer zij dat doet uw productiviteit en de kwaliteit van het werk verbetert ook, naast uw niveau van plezier die je krijgt van het werk. Plus met deze dingen verschuiven je een betere sfeer om je heen te creëren, zal uw collega's een bepaalde hoeveelheid te ontspannen in de tijd als je een routine van het, terwijl je baas is waarschijnlijk te feliciteren en bedanken voor de verschuiving je hebt bereikt.

Om te mediteren op het werk ga je best af met behulp van een korte geleide meditatie of een stille meditatie. Met een stille meditatie die ik aanbevelen, maar het uitzoeken van een klein plekje voor u dat u zich kunt concentreren op, net als de kaars meditatie die je mijn les mag hebben gezien, dan richten uw volledige aandacht op die plek. Elke keer dat je een gedachte in je hoofd komen te erkennen die gedachte en dan wierp het in uw punt van aandacht en laat het verdwijnen in het universum verlaten van uw hoofd helder en in vrede. Met de tijd en de praktijk wordt dit een stuk gemakkelijker en alle geluiden om je heen zal gewoon verdwijnen tijdens je meditatie, hoe meer je oefent hoe meer je stress vermindert en verdwijnt en de meer kalmerende je meditatie wordt.

Mediteren tijdens de pauzes op het werk biedt u ook een divers verandering van uw werk, zodat je geest te resetten en te vernieuwen dat is wat helpt om uw stress te verminderen en daarmee het gevoel rustiger en meer samengesteld. Door het beoefenen van meditatie op deze manier kunt u ook meester meditatie sneller als gevolg van regelmatig oefenen, dus die u naar diepere niveaus van meditatie en brengen meer rust in je leven en de levens van mensen om je heen. Het is echt griezelig het effect dat meditatie heeft op de werkvloer, in het bijzonder in wat geweest stressvol kantoren, een kalmere lucht komt door het brengen van een grotere productiviteit en duidelijkere communicatie.

Dus tijd en denken met zorg over hoe je kunt breng meditatie om uw werkplek, als je in staat om te mediteren op uw bureau of elders binnen uw werkplek Ik verzoek u dringend om dit te doen, kan je goed anderen willen om mee te doen vinden wanneer ze merken de effecten op je! Waar je ook bent Ik wens u prachtige meditaties, Namaste Restaurant  !;