Hoe om vliegangst te overwinnen

Als iedereen met een vliegangst weet bang om te vliegen kan echte beperkingen op je leven. Of het &'; s die u op een persoonlijke of zakelijke vlak.

De eerste belangrijke wat je moet weten

De eerste belangrijke wat je moet weten is dat vliegangst is een aangeleerd gedrag en ik ga om uit te leggen hoe en waarom je angst overwinnen van het vliegen. Mensen worden geboren met slechts 2 natuurlijke ingebouwde angsten en zij zijn de angst om te vallen en de angst voor plotselinge harde geluiden en deze zijn zeer nuttig beschermingsmechanismen zowel als kind en als volwassene. Dus waar komt de vliegangst vandaan dan?

Waar komt de vliegangst vandaan?

De twee belangrijkste manieren waarop mensen leren bang te zijn are China 1) Zien iemand die ze opkijken en vertrouwen zijn vliegangst. Dit gebeurt meestal tijdens de kindertijd jaar of teenage waar mensen leren van degenen die het dichtst in de buurt van hen hoe te reageren en zich gedragen in verschillende situaties. Dus een kind opgroeit zien van een ouder of familielid bang alleen veronderstelt dat vliegen is eng. En hoe meer de persoon denkt over het op die manier hoe de reactie wordt meer en meer veronderstelde of met andere woorden een geleerd of onbewust gedrag.

2) De andere meest voorkomende manier waarop mensen leren hun vliegangst is door het zelf ervaren van een slechte vlucht of iets eng zichzelf zien. En dat is eigenlijk de meest effectieve manier voor iemand om vliegangst te worden. Dit is omdat je hersenen is ontworpen om te leren van ervaringen om u te beschermen. Stel je voor dat we moesten branden of snijden onszelf 50 keer voordat we geleerd voorzichtig rond hete of scherpe dingen die we zouden worden gedekt in littekens zijn. Dus om te voorkomen dat dit gebeurt de hersenen heeft de geweldige mogelijkheid om heel snel te leren op een onbewust niveau. In feite als het een krachtig genoeg ervaren je hersenen heeft eigenlijk de mogelijkheid om te leren van slechts één voorbeeld

Bewust denken vergt tijd, zelfs als het &';? S slechts een seconde of twee en op dat moment je kan hebben al raakte de hete ding en verbrandde jezelf. Dit betekent dat wanneer je iets warm in plaats van om bewust na te denken over wat je moet je instinctief of met andere woorden doen onbewust bewegen je weg met de hand uit het hete ding zien. Dus zodra iemand de vliegangst respons in veel gevallen heeft geleerd haar voer vervolgens als een onbewust beschermingsmechanisme.

De meeste volwassenen logisch weten dat statistisch gezien vliegen de veiligste vorm van vervoer. Maar voor veel mensen die kennis isn &'; t genoeg op zichzelf om te voorkomen dat ze bang zijn. Dus waarom is dat? Denk na over het op deze manier, als je vertelde een pan op het fornuis was cool, maar als je naar het op te rapen in je hoofd je een gedachte die het misschien nog steeds erg warm I &' had, ben er zeker van dat u meer op hun hoede over zou zijn aan te raken. Hetzelfde geldt voor het vliegen, want hoewel iemand je heeft verteld dat vliegen veilig is als je eenmaal de gedachte in je hoofd over bang voelen of iets vervelends gebeurt je hersenen begint te gaan in de bescherming modus. Hoe meer je denkt over vliegen op die manier en je hersenen activeert de geleerde angstreactie de associatie tussen de twee wordt versterkt. En in alle opzichten kunnen ze beginnen te voelen alsof ze zijn een en hetzelfde. Dus in je hoofd vliegen = bang gevoel.

Je hersenen is voortdurend proberen te begrijpen van de wereld

Je hersenen maken is voortdurend probeert te voelen van de wereld op basis van je ervaringen te maken. Om dat te doen maakt gebruik van ervaringen uit het verleden en het heden, maar maakt ook gebruik van ervaringen evenals de scenario's die je hebt liep in je geest. Het zet dan zijn deze samen met je overtuigingen om aannames over wat je denkt dat er gaat gebeuren te maken. Het genereert dan een reactie of een reeks reacties niet gebouwd op de echte wereld, maar rond die veronderstellingen en verwachtingen.

De tweede belangrijkste wat je nodig hebt om
weten

De tweede belangrijkste wat je moet weten is omdat je hersenen is ontworpen om te leren en het patroon gedrag, hoe meer een patroon wordt gerund de meer geautomatiseerd wordt. Denk na over een tijd waarin je een nieuw telefoonnummer of moesten een nieuwe taak leren, zoals het besturen van een auto of iets anders dergelijks. Om te beginnen moest je bewust na te denken over wat je wel aan het doen waren, hoe meer je het deed, hoe meer het vertrouwde en in plaats van te denken dat je net deed werd.

Dus terug naar de vraag, hoe doe je overwinnen van vliegangst?

Als mensen bij mij komen voor hulp bij het overwinnen van vliegangst het eerste wat ik wil weten is niet de reden waarom ze zijn vliegangst, maar hoe weten ze als het &'; s tijd om te voelen bang? Nu weet ik dat voor veel mensen het kan voelen alsof de angst gebeurt gewoon, maar de realiteit is dat je hersenen doesn &'; t genereren angst willekeurig, het heeft te weten wanneer de adrenaline vrij te geven. U don &'; t kijken naar uw auto en plotseling het gevoel bang voor vliegen doe je? En dit geeft me veel van de belangrijke informatie over de manier waarop je hersenen is eigenlijk het genereren van uw vliegangst.

De derde belangrijkste wat je nodig hebt om
weten

De derde belangrijkste wat je moet weten dat fobieën een echte structuur voor hen. Veel mensen zullen zeggen dat vliegangst is een onlogische reactie, maar de waarheid is dat als je kijkt naar wat de persoon &';. Interne ervaring is dan de gevoelens van angst te maken volledige logische zin in relatie met hoe ze denken over vliegen

Er zijn verschillende manieren waarop u de vliegangst kan stoppen en voelen zich rustiger. Sommige mensen zullen adviseren dat je voelt de angst en doe het toch. Nu don I &'; t weet over u, maar persoonlijk heb ik liever niet het gevoel bang zijn. In feite heb ik de voorkeur aan het idee van rustiger voelen en zijn meer ontspannen, zodat de hele ervaring beter wordt. En in feite als je kijkt naar het verschil tussen iemand die bang is om te vliegen en de mensen die ofwel ok met vliegen of genieten die de echte verschil komt voort uit het feit dat zij denken over een andere vliegen.

Je hersenen is ontworpen om te leren van ervaringen

Dus hoe kan je je vliegangst te stoppen en de ontwikkeling van de mentaliteit van iemand die meer ontspannen vliegen voelt. De eerste is om aandacht te besteden aan hoe je denkt over vliegen. Gebruikt u het equivalent van ramp films in je hoofd zien zelf angstig op de vlucht voelen? Heeft uw interne dialoog /gedachten klinken bang, snel of angstig? Bent u denken aan jezelf dat er iets vreselijks gaat gebeuren? Heb je gewoon aannemen dat je gaat om bang te zijn puur gebaseerd op ervaringen uit het verleden? Na te denken over vliegen in een van die manieren zal vrijwel zeker te maken je nerveus over vliegen, omdat je hersenen is ontworpen om te leren van ervaringen voelen. En of de ervaring is aan de buitenkant in de echte wereld of in je hoofd in je werkelijkheid je hersenen kunnen leren. Doe het vaak genoeg op een overtuigende manier genoeg en je hersenen gelooft dat het &'; s echt. Maar het &'; s je hersenen en het &'; s tijd om te beginnen met het nemen van controle terug over hoe je &'; re denken over vliegen.

Op dezelfde manier waarop je hersenen kunnen leren vliegangst door het uitvoeren van enge ervaringen die je kunt opnieuw leren of re-code deze ervaringen door zowel het zien van jezelf voelen rustiger en meer ontspannen vliegen en het genereren van de gevoelens die gepaard gaan te zijn in hand met het gevoel rustiger vliegen. S ok te voelen kalm vliegen hoe makkelijker het is voor je hersenen om te stoppen met het genereren van de angst, hoe meer levendig je je hersenen dat het &' zien. Dit betekent dat je ook om te stoppen met jezelf te vertellen je gaat om bang te zijn.

Het vierde belangrijkste wat je nodig hebt om
weten

Uiteraard is er meer aan de hand dan dit, en de vierde belangrijkste wat je moet weten is dat omdat andere mensen hebben ook geleerd hoe je angst te overwinnen van het vliegen en nu ontspannen voelen vliegen betekent dat je kunt ook doen als je eenmaal de mentaliteit van hoe te ontspannen voelen en vliegen in alle comfort te leren
.

therapycounseling

  1. Controle en Worry: Hoe Psychotherapie kan helpen
  2. Veranderende Colon Therapeuten - Top 4 Redenen om een ​​nieuwe klant Overleg ondergaan
  3. De Mindfullness, eten Connection
  4. Hoe te Trauma definiëren voor EMDR
  5. NeuroStar TMS therapie zou kunnen helpen sommige individuen wanneer andere Behandelingen Ben Mislukt…
  6. Hoe weet je wanneer je wordt emotioneel Gemanipuleerde?
  7. Psychologie en Geluk - Hoe Your Destiny
  8. Regressietherapie
  9. Inzicht in de problemen van ouders met kinderen met speciale behoeften
  10. Droominterpretatie - Een onafhankelijke wetenschap die je leven redt
  11. Jungiaanse psychologie - De betekenis van dromen en Psychologische typen
  12. Reality Therapy in Drug Rehab
  13. Begrip QEEG Brain Mapping
  14. Psychosomatische symptomen en syndromen Body: wat je lichaam probeert te Tell You
  15. Help! Ik Stressed en angstig
  16. Stress & Stress-gerelateerde gezondheidsproblemen
  17. Voordelen van de Occupational Remedy op schizofrenie
  18. De Geest van de Vakantie - Performer Holiday Style
  19. Het houden van uw lichaam in gedachten bij Holistic Mental Therapy
  20. De geneugten van Sandplay Therapy