Doe je deze oefeningen?
Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van uw levensstijl, maar het gaat om meer dan alleen fysiek bewegen en uit te werken. Uitoefening van uw hersenen en het stimuleren van het aan blijven groeien door middel van oefeningen van de geest is van groot belang.
Bij de geboorte, je hersenen bevatte ongeveer 100 miljard neuronen, of zenuwcellen, wachtend op een netwerk van soorten om verbinding te vinden . Als je bent opgegroeid, je hersenen begonnen om neuronen die niet in staat om verbindingen te vinden waren te elimineren. Het goede nieuws is dat als je ouder wordt, je hersenen heeft de mogelijkheid om nieuwe neuronen te produceren en nieuwe aansluitingen als u het oefenen
use it or lose Het Heb U hebt waarschijnlijk gehoord van de oude gezegde “ Gebruik het, of verliezen &"; op een bepaald moment in je leven. Dit gezegde geldt vooral voor je geest. Het beste wat je voor je geest kan doen is een plan voor een constante leren te ontwikkelen, en de beste plaats om te beginnen met lezen. Helaas is de gemiddelde Amerikaan leest minder dan één boek per jaar. Wilt u uw gedachten te houden scherp moet je beter doen dan dat. Je moet ernaar streven om ver boven het gemiddelde. Ik adviseer u zich verbinden tot het lezen van ten minste 10 pagina's elke dag van een goed boek.
Neem een hobby
Je hersenen blijft groeien en te werken wanneer het wordt gedwongen om nieuwe dingen te leren. Ten minste eenmaal per maand moet je iets dat totaal schrikt u en dwingt je om je comfort zone te laten doen. Dit kan onder meer proberen een nieuwe sport, parachutespringen, spreken in het openbaar, het starten van een nieuw bedrijf, leren om te investeren, het bestuderen van een andere taal, en een keur aan andere activiteiten die je hebt jezelf terug gehouden van het proberen. Doe iets dat gaat maken je hersenen iets nieuws te leren.
Vergeet niet, duurt het werk om iets te leren. Sommige nieuwe hobby's kunt nemen kan moeilijker zijn om te leren dan anderen. Bijvoorbeeld, als u het nemen van een nieuwe taal leren op 45 in plaats van 10, je zal het moeilijker, maar niet onmogelijk te vinden. De neuronen je hersenen nodig heeft om connecties met bepaalde geluiden geassocieerd met woorden in andere talen worden vernietigd als je ouder te maken. Maar laat dat je frustreren. Overweeg obstakels die je zou kunnen worden geconfronteerd als veren. Wanneer u stap op hen hard genoeg, ze zullen je hersenen naar een nieuw niveau te katapulteren.
Play Games
Als kinderen babies we bombarderen ze met kleurrijke speelgoed ontworpen om de ontwikkeling van de hersenen te stimuleren. Blokken met letters te leren niet alleen kinderen het alfabet, maar ze leren ook om te bouwen. Puzzels leren ze de fijne motoriek. Voor sommige reden, als we ouder worden, hebben we de neiging om te stoppen met het spelen van games. Waarom? Er zijn tal van games voor volwassenen ontworpen om houden ons aan het denken, en denken laat ons toe om onze geest te oefenen.
Puzzels dwingen je te concentreren en zich te concentreren op het draaien van honderden kleine stukjes tot één grote foto. Rubik &'; s blokjes dwingen om hun strategie als je ook wendt of keert gekleurde blokken in een bijpassende patroon. Kruiswoordraadsels niet alleen je hersenen uitoefenen door dwingt je om oude woorden herinneren, maar ze werken ook op de ontwikkeling van de hersenen door leer je nieuwe woorden. Sudoku puzzels gebruiken nummers om u te helpen logische en analytische vaardigheden te ontwikkelen. Dus overwegen om een aantal van deze games in uw recreatieve tijd. U &'; ll niet alleen een gevoel van voldoening te voelen als je ze te voltooien, maar je hersenen zal u te bedanken voor haar
[Ed.. Opmerking: In zijn nieuwe boek, The Green Beret Doctor's Health Plan for Life, deelt Dr. Tim nog meer tips over hoe u uw hersenen te oefenen. Om een exemplaar te bestellen, klik hier] Restaurant  .;
puzzels en breinbrekers
- Brain oefeningen kan helpen verminderen de effecten van sommige soorten geestesziekten
- Hoe Mind Games aanzienlijk kunnen Boost Your IQ
- Bordspellen dat de Brain Guard
- Doe je deze oefeningen?
- Voedingsmiddelen Goed voor uw geheugen
- Online Jigsaw Puzzle Game
- Het krijgen van die van de baby op de film
- Gratis Crosswords - leuke activiteiten voor kinderen en volwassenen
- Online Games Populaire Stress Busters
- Computer Flash Games zijn gunstig voor alle leeftijden
- 5 Gelukkig Gebeurtenissen die kunnen leiden tot stress
- Your Mind, The Millennium & U
- Koele wiskunde trucs
- Brain Busters Voor verbeterde eigenwaarde en geest Macht
- De Courting fase van een narcistische relatie
- Plaats Sommige kunst Into Your puzzel
- 5 Tips om uw kind Frustratie met Math en Wetenschap Handle
- MYSTERIE VAN ABACUS
- Versterking van A Child's Brain Power Door Jigsaw Puzzels
- Hoe Stress Relief Games Help ons om stress te verminderen