Voedingsmiddelen Goed voor uw geheugen

De hersenen is een levend organisme en als zodanig vereist de juiste voeding gezond te houden.

Bepaalde voedingsmiddelen is bekend dat de hersenen ten goede. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan anthocyanine bijvoorbeeld is bewezen dat de geheugen-
&bull te verbeteren; Bosbessen
• Rode appels
• Rode Uien
• Zwart, paars of rood druiven
• Kersen
• Beets

Het is meestal de rode kleurstof in het fruit of groenten die de belangrijke anthocyanine bevat.

Levensmiddelen die quercetine, een natuurlijk voorkomende chemische stof in voedingsmiddelen die ook is bewezen dat te verbeteren en beschermen van het geheugen, voedsel zoals-
• Uien - met inbegrip van witte en gele
• Appels - alle kleuren
• Rode druiven
• Rode wijn

Foliumzuur is ook zeer belangrijk voor de gezondheid van de hersenen en het geheugen; foliumzuur kan worden gevonden in voedsel zoals as-
• Volkoren granen
• Broccoli
• Spinazie
• Beets

Verse groenten en fruit staan ​​bekend om hun positieve effect op de hersenen en het geheugen, en de vis is ook bekend als een uitstekend voedsel voor de hersenen.

Het houden van het lichaam gezond met veel verse levensmiddelen , rijk aan vitaminen en mineralen en sporenelementen is essentieel voor een goede lichaam en geest functie en gezondheid.

Fiber speelt een belangrijke rol in de gezondheid van de hersenen, en de rest van het lichaam, waarbij het lichaam vrij van de ophoping van giftige stoffen, houdt de hersenen gezond en het geheugen actief. Een duidelijke achteruitgang in het geheugen van een oudere persoon kan vaak te wijten zijn aan constipatie, de giftige stoffen in het bloed die de hersenfunctie, hetzelfde geldt voor jongere mensen ook, hoewel in het algemeen is dit niet zo bericht staat. Houden van het lichaam als vrij van giftige stoffen mogelijk zal helpen bij gezondheid van de hersenen en de geheugenfunctie. Voedingsmiddelen rijk aan anti-oxidanten bijvoorbeeld vitamine A, C en E zijn ook essentieel voor gezonde hersenen en geheugenfunctie.

houden van het lichaam gezond met de juiste voeding, houdt de hersenen gezond, en zoals met het lichaam, de hersenen zullen lijden onder de negatieve effecten van teveel alcohol, tabak, niet-receptplichtige geneesmiddelen en junk food.

Als u wilt het geheugen te verbeteren dan het eten van de juiste voeding en het vermijden van voedingsmiddelen die een negatief effect hebben op het lichaam , is de snelste en eenvoudigste manier van het opbouwen van een goede kracht hersenen en het houden van de hersenen en het geheugen functioneert om optimaal.

De juiste voeding, rust, en oefenen zowel fysieke en mentale zijn essentieel voor de gezondheid van lichaam en .. geest