Waarom Omgaan met een traumatische gebeurtenis van jezelf werkt niet

Brian (niet zijn echte naam) sloot de deur van het vliegtuig en zachtjes begeleid de loopbrug terug naar de luchthaven. Hoewel hij had gewerkt op de luchthaven voor vijf jaar, hij had geen waarschuwing voor wat was te volgen. Met temperaturen onder het vriespunt, het vliegtuig moest worden ontdooid voor het verlaten van de baai. Het vliegtuig wachtte een lange tijd voor zijn beurt af te nemen. Toen de toren gaf uiteindelijk signaal af te nemen, het vliegtuig &'; s motoren revved, systemen bevroor en het vliegtuig neerstortte. Veertig van de zestig passagiers stierven.

Als een van de eerste hulpverleners op de plaats van de crash, Brian vertelde me hoe hij bood zijn jas op passagiers wier kleding was afgeblazen. Later nam hij gezinnen naar het lijkenhuis om lichamen te identificeren en hielp een passagier om een ​​nieuwe bril krijgen na zijn werden vernietigd in de crash. De gunning van de luchtvaartmaatschappij voorgelegd aan Brian niet de trauma symptomen te verzachten, noch op de korte termijn therapie aangeboden door de luchtvaartmaatschappij beginnen zijn reacties op de horror die hij had meegemaakt te pakken. Het duurde vijf jaar niet tranen plotseling elke keer dat hij dacht van het ongeval te krijgen. Zelfs een verschuiving naar het doen van kantoorwerk voor het bedrijf niet helpen verlichten zijn angst en nachtmerries. Op het moment van de crash dertig jaar geleden, Brian moest van “ omgaan met het &"; alleen.

Waarom Traumatische gebeurtenissen kunnen Big

Traumatische gebeurtenissen overweldigen het zenuwstelsel en de oorzaak van het lichaam functies die buiten onze controle om te gaan op het knipperen. Dit is een big deal!

Als we reageren vanuit traumatische stress niet langer zijn we in staat om gemakkelijk tussen alle dingen die ons lichaam doet om ons te helpen rusten en alle dingen die het lichaam doet om ons klaar voor actie te bewegen. Bijvoorbeeld, als ons zenuwstelsel klemmen neer op ons vermogen om te rusten, ons lichaam doen een duikvlucht. We worden uitgeput of gevoelloos; onze bloeddruk en hartslag neerzetten; spijsvertering problemen te ontwikkelen; en ons vermogen om te vechten tegen de ziekte verzwakt. Mentaal, kunnen we depressief, losse interesse in relaties en, door middel van dissociatie geworden, blijkt het milieu niet helemaal echt voor ons.

Aan de andere kant, het delen van ons die om ons klaar voor actie kunnen aan hun trekken komen. Wanneer dit gebeurt, hartslag verhoogt; ademhalen moeilijk wordt; spieren vast; en de huid tintelt. Slapen of ontspannen wordt het moeilijk. Emotioneel, woede we gemakkelijk of wordt on-guard met de kleinste provocatie, en we in paniek of zorgen eenvoudig.

Soms raakt het zenuwstelsel zo gestrest dat we stuiteren tussen gevoel ingestort en veel toeren. Bijvoorbeeld kan depressie hangen onder angst en we afwisselend constipatie en diarree.

Als traumatische gebeurtenissen het zenuwstelsel zo diep kan beïnvloeden, wat weerhoudt ons niet bereiken om hulp?

7 redenen waarom we misschien niet Seek Help Na een traumatische gebeurtenis

1. We mogen niet denken dat wat er met ons traumatisch was. Dit is een veel voorkomende reactie. Na iets ernstigs gebeurt, kunnen wij distantiëren, namelijk het gevoel weinig fysieke pijn, dat het didn &'; t echt gebeuren, of emotioneel worden afgesneden van onze terreur. Dissociatie is natuurlijk en in veel opzichten een goede zaak. Het kan ons te houden van freaking out wanneer we nodig hebben om een ​​rapport te geven bij de politie, maken familie maaltijden, of gaan werken. De bescherming van de gedissocieerde toestand aanbiedingen echter, ons kan ons doen geloven, “ I &'; m prima &"; en houden ons uit het waarderen van hoeveel we ernstig zijn getroffen door de gebeurtenis.

2. We kunnen hebben ervoor gekozen om deel te nemen aan iets dat we geloven zullen profiteren van ons, zoals asa nodig medische procedure, en niet weten dat het ook traumatisch kan zijn. Terwijl de botten reset kan zijn geweest of dat de C-afdeling hielp de baby om geboren te worden, kan ons zenuwstelsel negatief worden beïnvloed door de verdoving of de minder-dan-ondersteunende professionals of familie die we onderweg tegenkwamen. We kunnen niet stoppen met aan te nemen dat ons zenuwstelsel kon krijgen overweldigd zelfs als we profiteren van een aantal procedure.

3. Wanneer we onze traumatische stress met die van anderen, onze stress lijkt gering en niet verdient veel aandacht. We kunnen het effect van het spatbord bender of de val van de stoeprand te minimaliseren. We vertellen onszelf dat wat er gebeurd is niets vergeleken met iemand die bijna vermoord werd of verlamd raakte na een ongeval. Omdat elk van ons heeft een ander punt van overweldigen, mag wat niet traumatisch één zijn kan inderdaad traumatische naar de andere.

4. Als volwassenen, beschouwen we het misbruik of verwaarlozing wij ervaren als kinderen hebben gebeurde “ zo lang geleden &"; zodat het kon niet nog een effect hebben op ons. Wijzelf ook vertellen dat de kindertijd evenementen, waaronder de geboorte moeilijkheden, die we niet kunnen herinneren, zijn dingen uit het verleden. “ Kinderen vergeet deze dingen, &"; we onszelf vertellen. We weten nu dat het lichaam inderdaad de capaciteit hebben om te onthouden, zelfs als we don &'; t heeft de woorden om te beschrijven wat er is gebeurd. Symptomen geassocieerd met de kindertijd stress kan sluimeren voor een lange tijd dan plotseling verschijnen. Wanneer ze verschijnen uit het niets, kunnen wij hen niet serieus nemen of sluit ze om het even wat in onze kindertijd.

5. Zelfs als we niet vergeten wat er gebeurd is, ongeacht de bron van het trauma, kunnen we nog steeds de voorkeur om te gaan met dingen solo. We maken deze keuze als, wanneer we iemand over de traumatische gebeurtenis te vertellen, ze reageren met hun eigen angst. Ons verhaal is te veel voor hen op te nemen en ze ook getraumatiseerd. Hun angst, op zijn beurt, laat ons gevoel meer angstig. Als gevolg daarvan, we besluiten om het risico van anderen te kwetsen en we zwijgen onszelf ook te beschermen tegen het gevoel nog meer angstig of depressief.

6. Ergens langs de weg, hebben we vertrouwen dat anderen competente hulp kon bieden verloren. Reacties op trauma te vaak met elkaar verbonden. Als we ondervonden situaties in het verleden als we passende bescherming en steun had, is het gemakkelijk te generaliseren dat we niet opnieuw zullen worden geholpen. Dit is gebruikelijk omdat een van de belangrijkste gevolgen van traumatische stress is om ons vermogen om onze huidige situatie duidelijk te remmen; in plaats daarvan hebben we de neiging om te leven alsof het verleden is nog steeds optreedt. We zijn niet in staat om te zien dat er echt competente hulp beschikbaar, zodat we de voorkeur om dingen te beheren op onze eigen.

7. Onze cultuur, met inbegrip van het militaire leven, verwacht van ons om door te gaan, wat er ook gebeurt. We leven in een cultuur die verwacht dat wij hard zijn, te produceren en om fysieke en emotionele pijn te negeren. Bereiken om hulp kunnen shaming opmerkingen, een gevoel van gevoel als falen of zijn gebroken te brengen. Toegeven aan overweldigd en gecompromitteerd in ons vermogen om te presteren kan ons en de mensen om ons bang te maken. We liever beheren op onze eigen.

Copyright 2008
.