Shut up & Springen - Het overwinnen van angsten in je dagelijks leven

FEAR – False Expectations Verschijnen Real. FEAR is de nummer een ding dat mensen houdt in middelmatigheid en moet worden aangepakt voordat er iets anders kan worden bereikt. Iets nieuws of anders nadert in je leven, ongeacht of het nu in je persoonlijke leven of je professionele leven, vereist enige mogelijkheid om te gaan met FEAR -. "Out of the box" enkele mogelijkheid om te krijgen Je zal niet voldoende in staat zijn om “ out of the box &"; totdat je kunt richten je angsten. Het hele doel van dit artikel is om u te helpen dat ook te doen. Ook zult u merken dat elke keer dat je het woord FEAR zal het in alle caps. De reden dat ik het op deze manier geschreven is om u eraan te herinneren dat FEAR is een acroniem dat staat voor False Expectations Verschijnen Real. Elke keer dat u het woord in print of horen het woord in een gesprek, herinneren waar het voor staat.

Ten eerste wil ik het hebben over waar angst vandaan komt. De meeste angsten komen uit een gebrek aan informatie en voorlichting over wat er gevreesd. I &'; ga niet in het analyseren van uw nachtmerries of iets te gaan, ik wil alleen maar richten op de “ real-life &"; Angsten die je tegenhouden van de hogere niveaus van succes. Ik zou graag willen dat u te denken aan iets in je hoofd dat FEAR bij u brengt. Nu wil ik dat je jezelf een vraag – Hoeveel weet je echt weet over die bron? Wees eerlijk. Kent u een veel of weinig? Let &'; s praten over vliegen. Veel mensen zijn bang om te vliegen. U mag niet, maar veel mensen zijn. Als je aan iemand die in een vliegtuig, groot of klein, over de reden waarom ze zijn bang om te vliegen praten, zult u over het algemeen krijgt hetzelfde antwoord. Ik weet dit omdat ik een pilot geweest voor bijna twintig jaar en ik heb honderden mensen deze vraag gesteld. De meeste mensen zullen je vertellen dat ze bang zijn het vliegtuig zal crashen. Ik weet dat klinkt als een voor de hand liggende antwoord, maar toen ik de volgende vraag: Waarom ben je bang dat het vliegtuig zal crashen? Ik krijg weer hetzelfde antwoord meeste van de tijd. Ze zullen me te vertellen dat ze zijn bang dat het vliegtuig zou uit de lucht of een crash in een ander vliegtuig te vallen.

Toen ik begon mijn vlucht training, kan ik herinner me opstijgen in een Cessna 152 en het gevoel dat de krimp van mijn lichaam elke keer dat het vliegtuig raakte een hobbel of wiegde naar de kant. Wanneer het zou gebeuren, zou ik me schrap tegen de zijkanten van het vliegtuig als het vliegtuig zou gaan stoppen met vliegen. Het is een natuurlijke reactie, omdat uw onderbewustzijn niet is geconditioneerd om te weten dat het toestel werkt door de strenge wetten van de fysica en onder normale omstandigheden, zal niet uit de lucht vallen. Het luchtverkeersleidingssysteem in de Verenigde Staten is ook niet veel begrepen door het grote publiek. Het feit is dat het systeem op zijn plaats, waardoor vliegtuigen vliegen zonder te crashen in elkaar zeer nauwkeurig. Dat is niet om te suggereren dat ongevallen don &'; t gebeuren, maar onder normale omstandigheden, het systeem houdt vliegtuigen gescheiden zeer goed. Mijn punt is dat vliegen is zeer veilig en de meeste vliegangst komt uit een gebrek aan informatie en voorlichting over het onderwerp.

Ik wil u meenemen op een visualisatie oefening. Ik begrijp dat je aan het lezen bent en kun je waarschijnlijk niet lezen met je ogen dicht, dus ik zou graag willen dat je jezelf toestaat om een ​​deel van het verhaal echt. Ik wil dat je de persoon die ik heb het over zijn. Zoals ik u door deze ervaring, zal ik praten alsof ik direct met je te praten. Ik wil dat je de persoon die ik praat met en reageren op me in je geest, net zoals u zou doen als we waren eigenlijk in gesprek. Hoe meer je jezelf toestaat om aanwezig in deze ervaring, hoe meer je krijgt uit de ervaring. Als ik spreek tot u zal ik een lege ____________ verlaten voor uw naam. Het is effectiever dan zie je een naam die niet van jou is. Vergeet niet ____________, als je ziet een lege, uw naam zeggen dat je in je hoofd, want ik ben met je te praten. Ben je klaar _____________? Geweldig! Laten we gaan.

Een van mijn favoriete dingen om te doen is verrassing mensen voor hun verjaardag. I don &'; t weten als ik me kan herinneren wanneer je verjaardag is en ik &'; weet zeker dat ik miste de laatste dus ik &'; ga je verrassen met een cadeau vandaag. Ik zal dan zijn om uw huis om u ophalen in tien minuten klaar, zodat zijn.

Ik weet dat was een korte tien minuten _____________, maar bent u klaar om te gaan? Goed. We kunnen mijn auto te nemen, dus laten we &'; s ga je gang en ga aan de slag. Het zal ongeveer een dertig minuten rijden naar waar we naartoe gaan voor de verrassing. Terwijl we rijden, wil ik graag een aantal gedachten met u delen. Allereerst wil ik u laten weten dat deze verrassing is geen optie. Helaas, het is al betaald en restitutie is niet mogelijk. Als we er zijn ____________, als om welke reden u denkt dat u een aantal angsten die je zou weerhouden te genieten van deze verrassing, ik wil dat je ze opzij te zetten en zich te concentreren op de ervaring. Oke ______________, we zijn er bijna. Zoals we trekken om de drive, ik wil dat je je ogen sluit en I &'; ll je loopt naar de deur. Als je uit de auto, horloge u stap. Vasthouden aan mijn arm en ik &'; ll leiden. Oke, op slechts een paar stappen. Nu _____________, I &'; ga je hier in te voeren en toen ik tel tot drie, ik wil dat je je ogen open en zie je verrassing. Ben je klaar _____________? Weet je het zeker? Oke - 1 … 2 … 3! Open je ogen ____________, omdat ik &'; m neemt je mee op een SKYDIVE !!!

Alright __________, ik weet dat je misschien wat vrees over hebben, maar ik verzeker u dat alles goed komt. I &'; ve kreeg tien jaar in de sport en 7000 sprongen, dus ik weet dat je gaat prima. Wat we gaan doen is naar binnen gaan en het invullen van wat papierwerk en dan zullen we een ontmoeting met uw tandem meester die zal nemen u op uw sprong. Don &'; t zorgen, ik &'; ll daar met u, want ik &'; ga om te springen met je mee en leg je hele ervaring op video, zodat je al je vrienden en familie kunnen laten zien. Ben je opgewonden? Geweldig! Laten we gaan.

Nu je dat papierwerk gedaan, I &'; m wilt u kennismaken met Dean. Dean zal vandaag uw tandem meester te zijn en hij gaat ervoor zorgen dat je een geweldige tijd en veilig terug te komen. Dean, dit is __________ en __________, dit is Dean. Geweldig, nu ___________, waarom don &'; t je hierheen te komen en zet deze jumpsuit op - u &'; ll waarschijnlijk moeten je schoenen uit. Terwijl je dat doen, ik &'; m ga mijn camera-uitrusting klaar
Als ik loop weg te gaan halen mijn camera klaar is, kijk ik terug op __________, en ik zie de emotie over te nemen.. Ik kan de angst voor de realiteit begint te stellen in te zien. _________ Is zelfs begint te zweten. Als ik terugkom met mijn camera, wordt _____________ zitten te wachten en te kijken naar de andere mensen die vanuit het landingsterrein. Ik kan bijna zien de knopen gebouw binnen zijn /haar maag.

Ben je klaar om naar het vliegtuig __________? We zijn op een vijf minuten durende gesprek, dus we gaan het hoofd op naar de tram die ons naar beneden naar het vliegtuig. Nu _________, (praten over luide vliegtuigmotoren) en we naderen het vliegtuig Ik wil dat je naast me te blijven, dus ik kan zeker dat u don &'; t lopen in de prop, oké? Ik won &'; t in staat zijn om met u te praten zodra we op het vliegtuig omdat wij won &'; t &ndash elkaar zitten; zo leuk en ik &' hebt; ll zie je in vrije val. Let op je hoofd als je omhoog gaat de stap, zodat u don &'; t klap het op de floater bar. Hey ________, herinner - plezier hebben. I &'; ga recht voor je zijn tijdens de vrije val zo don &'; t vergeet te lachen … en don &'; t krijgen gefixeerd op de grond. Kijk rond en genieten van het uitzicht.

Ik krijg _________ de ladder en naar het vliegtuig. ________ En Dean zitten de hele weg in de richting van de piloot en ik ben in de achterkant van het vliegtuig door de deur. Ik hou van dit deel. Ik krijg om alle emotie op video vast te leggen en te laten zien iemand die een wereld die ze anders niet zou &'; t weet. Zoals we taxi met de motoren in een luid gebrul, ik kijk naar _______ &';. Gezicht en ik kan zien de FEAR is echt instelling in ik graag in te zoomen op de studenten worden geconfronteerd in deze situatie aan de emotie die ze echt vast te leggen ervaren. Zoals ik opnieuw in op __________ &'; s gezicht, hij /zij uit het raam staren met een lege blik. Toen het vliegtuig klimt door tienduizend voeten op de weg naar veertienduizend, zijn we steeds dichter bij mijn favoriete onderdeel. Ik hou van het filmen omdat ik om mensen te kijken door al hun emoties en over het algemeen zijn ze zeer dankbaar voor de ervaring.

We draaien op sprong run nu dus we zijn ongeveer zestig seconden van de afslag. Ik kijk naar beneden de bank aan _________ een laatste close-up van de emoties die hij /zij het gevoel te krijgen. Ik zie tranen ___________ &'; s gezicht. Ik weet dat hij /zij bang is nu, maar I &'; m wedden dat totaal anders zal zijn als we weer op de grond. Ik kijk omhoog en het gele lampje gaat branden, wat betekent dat we zijn ongeveer tien seconden te springen. Een skydiver naast me schreeuwt “! DEUR &"; Die iedereen laat weten dat de deur komt geopend. De vijf-voet breed, roldeur van de Twin Otter springen schip vliegt open en de stormloop van koude lucht vult de cabine. De intensiteit van het windgeruis is soms schokkend voor de eerste keer jumpers. De groep voor me positioneert zich in de deur voor exit. Het team &'; s kapitein hollers “ Ready – Set – GO &"!; De vier-weg-team valt snel weg van de achterkant van de deur

It &';. S onze beurt nu. Ik kijk naar beneden de bank en ________ en Dean schuiven naar de deur. Ik probeer een aantal snelle oogcontact met __________ vast te stellen, maar hij /zij is gefixeerd op de deur. Ik geef een laatste poging om te communiceren met ___________; Ik leun in nauwe naar de twee van hen, “ Ben je klaar om skydive &"?; Geen antwoord komt terug. De lege blik ziet er zo vertrouwd. I &'; ve gezien dat honderden keren kijken

ik onmiddellijk pak de floater bar en swing mijn zelf buiten het vliegtuig naar de camera stap.. Snel krijgen gepositioneerd, kijk ik terug in het vliegtuig op _________ en Dean. _________ &'; s gezicht is bleek en leeg. Ik probeer oogcontact te maken, maar de angst is natuurlijk de baas nu. Dean begint de uitgang, maar wordt gestopt door __________ &'; s dood-grip op het vliegtuig. Dean worstelt te pellen __________ &'; s vingers uit de hele vlotter bar. Tot slot, zijn ze klaar om te gaan. Dean begint zijn exit rock … klaar – Set – Ga. We alle drie vertrekken van het vliegtuig. Dean geeft _________ een salto exit. Als ze stabiel en Dean zet de drogue vlieg ik op mijn back-up in de voorkant van __________ en dan flip-over op mijn buik. Dat krijgt meestal een glimlach van tandem passagiers, als ze zien dat dit lichaam vliegen op zijn kop in de voorkant van hen terwijl ze vallen op 120 MPH. Ik positioneren mezelf direct voor en iets onder _________ &'; s gezicht. We zijn slechts ongeveer tien seconden uit het vliegtuig en al die angst op __________ &'; s gezicht is weggesmolten om een ​​grijns van oor tot oor te onthullen. Die angst dat aanwezig was is nu verdwenen en ____________ kijkt rondom en zwaaien naar me. Zoals we vliegen rond de hemel, ________ geeft me een thumbs-up samen met een grote glimlach.

Ik filmen de tandem opening en dan haasten naar de landingsplaats, zodat ik hun landing kunnen filmen. Terwijl ze overhead benaderen, hoor ik _____________ schreeuwen “ Wha-Hooo &"!; Hij /zij wordt zwaaien naar alle van de toeschouwers en het gelach is evident. De tandem benadert met een mooie stand-up landing. Voordat ik zelfs een woord kan zeggen, _____________ begint te schreeuwen, “ Dat was het grootste wat ik &'; ooit heb gedaan – Ik wil weer gaan &"!; Ik vraag, “ Dus, betekent dat je genoten &"?; ___________ Antwoorden door te zeggen “ Oh my gawd, het was zo cool &"; “ Ik wist &'; t gevoel dat ik viel of iets &"; “ Watching you vliegen rond was geweldig – Ik wist &'; t weet dat je kon vliegen als dat – we vlogen &";.

Dit lijkt misschien een domme oefening voor u, maar als je inderdaad laat je een deel van het verhaal, I &'; ga wedden dat u een aantal emoties voelde je eigen we dichter bij de sprong kregen. Wat belangrijk om deze oefening is de mate van angst die bij het begin versus het einde. De reden dat de angst is niet aanwezig bij het einde is gewoon omdat het onderwerp leert dat wanneer zij het vliegtuig te verlaten is er geen maag-in-je-keel gevoel, is er geen gevoel van vallen, is de grond niet te snel op naar hen en ze niet sterven. Ze beseffen dat ze echt in verhouding tot iets anders in vrije val kan vliegen. Alle van de dingen die ze gemaakt in hun hoofd over parachutespringen was alleen dat – STUFF creëerden ze. Niemand van het was de realiteit. De reden dat ze geschapen dat spul was vanwege een gebrek aan juiste informatie en ook airconditioning. Ze werden geconditioneerd om te geloven dat als ze sprong uit een vliegtuig, gaan ze dood.

Ik wil u graag uitnodigen om deze uitdaging voor de echte te nemen op ergens in de toekomst. U zult versteld staan ​​van wat deze eenvoudige oefening voor je resultaten en je hele leven kunt doen als je eenmaal voorbij je FEAR
.