Het overwinnen van angst bij het doen van een presentatie

Terwijl angst doordringt vele aspecten van het bedrijfsleven, presentaties consequent rijden aan prachtig hoog niveau. We gebruiken de term "presentatie" op een belangrijke one-on-one vergadering, kleine groepsdiscussies rond een tafel, of het spreken voor een publiek van duizenden bevatten.

We hebben het over een bepaald soort angst. Sommigen vrezen helpt je motiveren om de tijd af te leiden van de beukende branding van uw dagelijkse schema en voor te bereiden voor uw presentatie. Er komt een punt voor de meesten van ons, echter, wanneer de angst niet langer bruikbaar. Het heeft de lijn van opwinding te vrezen gekruist. In plaats van het rijden voorbereiding, maar schaadt nu concentratie en doodt energie

Angst heeft duizend gezichten, maar we hebben slechts drie fundamentele reacties:.

1. Negeren
2. Ontwijken
3. Overstijgen

Het negeren van Fear Heb Alleen lijden door je angst is de eenvoudigste en meest voorkomende reactie. Het vereist geen leren, inspanning of praktijk. Negatieve gevolgen vloeien voort uit dit pad. Naast het feit dat zeer stressvolle, angst heeft de neiging om de concentratie te breken tijdens de bereiding en stoort andere verplichtingen.

Misschien nog belangrijker is, deze enerverende angsten kan ook een zeer negatieve invloed op je prestaties in het leveren van uw presentatie. Angst berooft uw vermogen om nonchalant te lopen naar het podium en wees jezelf. Het heeft de neiging om spanning te doden en blokkeren de mogelijkheid om diep te verbinden met je doelgroep. Angst kan je lichaam stijf te maken, je ademhaling moeizaam en uw fysieke beweging onnatuurlijk.

ontwijken angst
Gewoonlijk is de eerste stap in het omgaan met uw angst voor de grote presentatie is het uitzoeken hoe de angst te vermijden. Zelfs als u op zoek bent naar een oplossing op langere termijn, het probleem in ieder geval tijdelijk te voorkomen is een belangrijke stap in het creëren van de ruimte om meer omvattende aanpak mode.

Transcending Fear
creatieve visualisatie is de eerste stap in het verwijderen jezelf van de enge gedachten en bewust het begeleiden van je geest om een ​​nieuwe ruimte. actief verbeelden het gewenste eindresultaat

Professional en Olympische atleten tijd verbeelden het gewenste eindresultaat en volgen de meetbare toegenomen prestaties die de creatieve visualisatie volgt besteden sessies. Angst komt voort uit het onbewuste repetitieve gedachten en gevoelens over falende.

VISUALISATIE
De sleutel tot succesvolle visualisaties tegelijkertijd voelen van de emoties die van nature zou hechten aan beelden die je te zien. Om emotie te rijden, de meest krachtige auto is muziek - - muziek die je beweegt. Vaak is het een hoge energie-muziek, zoiets als de Rocky thema, hard rijden rock, of gepassioneerde jazz of klassiek. Het belangrijkste is dat het drijft je energie hoger, actief verbeelden het gewenste eindresultaat.

In visualisatie, zijn er twee verschillende manieren om jezelf voor ogen: ofwel kijken naar jezelf van de positie van een buitenstaander, of het zien van het hele evenement door je eigen ogen. Terwijl iedereen anders is, is het meestal makkelijker om te beginnen met het zien van een beeld van jezelf vanuit het perspectief van een buitenstaander. Naarmate de tijd verstrijkt, velen vinden het effectiever om de visualisatie te doen door middel van je ogen als presentator.

Stel je de ruimte waarin u zal presenteren. Als u weet dat de locatie van de kamer, probeer en bezoek het voor de hand, zodat u de exacte instelling van uw presentatie kunt maken. Als u can &'; t ziet een externe locatie, stel je eens voor de aard van de kamer is waarschijnlijk

visualisatie-oefening Heb Stel je voor wat je voorafgaand aan de presentatie zullen ervaren.. Zie jezelf lopen naar de plek waar u zal presenteren.

Zoals je ziet jezelf naderen “ het moment van de waarheid, &"; voel je, waar in je lichaam de spanning zich bevindt?

Als u doorgaat met het lopen naar de voorkant van de kamer, kijk of je de gevoelens van angst kan uitwisselen met een nauw verwante gevoel - opwinding. Angst is vaak een onderdeel van opwinding en hun invloed op het lichaam is hetzelfde:. Beukende hartslag, zware ademhaling, een lichte schok in de extremiteiten

Voel de empowerment gevoel dat dit uw doorbraak ogenblik zou kunnen zijn. Dit zou kunnen zijn wanneer u bereiken van een hoger niveau dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

Stel jezelf nu voor het publiek geconfronteerd met hen op zoek rustig en aandachtig naar hun gezichten. Neem een ​​grote adem en ontspanning voelen opwellen-up in je.

Zie hun gezichten. Zijn ze geïnteresseerd? Hebben ze iets nodig om hen te verlevendigen? Neem even de tijd voor sommige “ in-flow &"; van informatie voordat u begint met de “ out-flow &"; informatie
.

het overwinnen van de angst

  1. *** Ben je verslaafd aan vrezen? Leren hoe het niet moet zijn!
  2. Second Chances; Nieuwe perspectieven, betere resultaten, Fresh Start
  3. Dit Kleine Piggy gaat niet naar de markt: Hoe angst vechten en maken het werk voor u
  4. Je kunt niet ontsnappen It!
  5. Flight Of vlucht
  6. Haat u uw lichaam?
  7. Hoe om te gaan met iemand die ziek is
  8. Shut up & Springen - Het overwinnen van angsten in je dagelijks leven
  9. Veroveren Childhood Fears
  10. Niets te vrezen, maar Fear Itself
  11. *** Krijg een sprong op angst Voordat Fear Jumps op You
  12. Transformeer je angst
  13. Verward door Fear
  14. De angst voor Verschijnen Dumb: Intelligence spreekt voor zich
  15. Het overwinnen van Faalangst Deel 1
  16. De zekerheid van onzekerheid
  17. constipatie en de behandeling ervan in de homeopathie
  18. Vijf grote stappen naar Fears veroveren
  19. Stoppen met een paniekaanval Fast
  20. Wat te doen met Fear - Deel II