*** Oefenen Dankbaarheid: een verandering van levensstijl voor Gezondheid en Geluk

Heb je ooit betrapt jezelf krachtig klagen over iets wat je voelde je kon niets doen? Heb je ooit zelf zei dat je moest stoppen met klagen, alleen om jezelf te vinden in de zelfde oude klagen scenario de volgende dag? Ik heb het niet over de ontevredenheid die ons motiveert om te zoeken naar creatieve ideeën of oplossingen. En, bedoel ik niet de gewone uitdagingen die ons helpen te groeien. Ik heb het over onnodig klagen dat er absoluut geen doel dient, omdat je er niets aan kunt doen. Of, misschien is het niet u is die de gewone klager - misschien is het iemand die je kent

Of het is je eigen negativiteit of iemand anders, kan negativiteit een zonnige dag om te zetten in een sombere één.. Onnodig klagen dag na dag kan de grootheid van de menselijke geest te verstikken en leiden tot gevoelens van hopeloosheid en wanhoop. En, negativiteit die ongecontroleerd gaat kan leiden tot een zelf-destructieve levensstijl die u en degenen om je heen van positieve emoties, optimisme, en een gevoel van verbondenheid met al het leven berooft.

Het zou geweldig zijn als iedereen was vol energie en bewegen door het leven zonder weerstand. In werkelijkheid, velen van ons voelen uitgeput, moeten onze stress verminderen, en kon echt gebruik maken van meer vreugde in ons leven op een dagelijkse basis. Het goede nieuws is dat we dit allemaal kunnen bereiken slechts door het creëren van een gelukkiger gemoedstoestand. En de aanpassing van een houding van dankbaarheid kan een gelukkiger kijk op het leven te creëren. Door te kiezen in dankbaarheid te leven, te zegenen we wat werkt in ons leven in plaats van klagen wat niet. Recent onderzoek toont de praktijk van dankbaarheid kan verminderen stress, ons helpen te ervaren meer tevredenheid met het leven en hebben meer vitaliteit.

Door het beoefenen van dankbaarheid, maken we een bewuste poging om te zoeken naar het goede in ons leven. Het beoefenen van dankbaarheid is een lifestyle keuze die we moeten maken als we willen gezonder en gelukkiger voelen. Het vervangen van oude gewoonten door nieuwe soms hard werken, maar de dankbaarheid gewoonte zal wortel schieten in de tijd als we cultiveren.

Hier zijn een paar eenvoudige suggesties om het gemakkelijk voor u om uw nieuwe gewoonte van dankbaarheid oefenen totdat het een verandering van levensstijl.

1 Zodra je je ogen in de ochtend openen, herinner jezelf hoe gezegend je bent en zeggen "Dank je."

2 vertragen totdat je begint om de zegeningen om je heen ziet - het wonder in een glimlach, een prachtige zonsondergang en de eerste lentebloem

3 Elke avond vraag jezelf af wat deze dag tot u is gebracht

4.. Elke avond vraag jezelf af wat je in ruil daarvoor hebben gegeven

Denk aan de woorden van Helen Keller: "Houd uw gezicht naar de zon en je kunt niet de schaduw zien." Restaurant ..