Wis de drang om te roken

Wis de drang om te roken

een gewoonte Veranderen is hard werken en mdash;., tenzij je weet hoe
Your Right Brain kan short-cuts die de meeste mensen niet weten te leveren. De verandering werk is moeilijk, want we zijn ontworpen om energie te besparen, en het kost meer energie om een ​​nieuw patroon hersenen dan een oude bestaande gewoonte run te starten.

Dus we blijven doen hetzelfde oude, hetzelfde oude, hoewel we willen stoppen.

Door meer te leren over je eigen brein, en vooral uw eigen Right Brain, die u kunt maken het veranderen van een gewoonte veel eenvoudiger.

De sleutel is om het oude patroon te onderbreken vaak genoeg zodat het gewoon opgeeft.

Hier zijn een aantal stappen die u kunt gebruiken om deel te nemen van uw Right Brain om elke verandering die je wilt maken.

Stap 1. tik op uw rechter hersenhelft
Dit is net zo eenvoudig als het zetten van uw aandacht in uw grote teen. Zodra uw aandacht in je lichaam, je Right Brain in een versnelling. Als je nu je aandacht rond zal bewegen in je lichaam voor 90 seconden, zal de drang om te roken zijn gegaan.

Het zal terug te komen, maar nu ben je klaar voor een eenvoudige verschuiving zijn. Elke keer dat je de drang tijdelijk te wissen, de aandacht gaat naar uw duim of nek en oren, wacht 90 seconden en hervat uw leven.

Hoe meer je het proces van bewustwording-drang om te roken-light up te onderbreken, de kortere tijd uw aandacht zal moeten worden in je lichaam. Uiteindelijk, het onderbreken van de patroon overbodig. De drang is verdwenen. Dit gebeurt op verschillende tijdstippen voor verschillende mensen.

Stap 2. U kunt deze stap naar stap 1. voor een extra zap voegen. Neem diep adem, terwijl je je aandacht bewegen in je lichaam. Een goede zaak met roken doet is je diep inademt. U kunt echter diep inademen zonder nicotine en dit is een heel stuk gezonder. Dus hier &'; s de reeks.

Stap 3. Angst is de eerste trigger voor veel mensen die toen “ behoefte &"; een sigaret te saai de angst. Als u snel kunt verplaatsen van angst naar Right Brain te diep adem, je bewegen snel weg van de gewoonte die u wilt wijzigen. Uw nieuwe gewoonte is gewoon Awareness-Right Brain toegang via de grote teen of wat-diep adem.

Nu ben je klaar voor afwisseling zijn.

Stap 4. Visual focus op de objecten in de wereld om je heen werkt net zo goed als het zetten van uw aandacht “ in het lichaam &" ;, om te boren in uw Right Brain. Dus wanneer je klaar voor een alternatieve strategie zijn, kijk om je heen goed. een. Tel de rode wijnen in de objecten om je heen b. tel het aantal cirkels zie je c. let op de texturen van de materialen om je heen d. aanraken iets en merk het gevoel dat het oproept in je. Blijven nemen mentale foto's van de objecten tot 90 seconden zijn verstreken. Waarschijnlijk is de drang om te roken is verdwenen. Als u vergeten bent om te ademen diep, terwijl kijken naar de objecten, neem nu een diep adem.

Stap 5. Als u een communicatiepartner aanwezig, kunt u de drang om te roken en veel leren over je partner allemaal tegelijk wissen. Besteed zorgvuldige aandacht aan de oogbewegingen van je partner. Deze kunt u &ldquo geven; binnen &"; informatie over hoe de andere persoon denkt … de gegevens die zij gebruiken en welke gegevens is belangrijk voor hem /haar. Dit is de zogenaamde “ een dubbele dip leren. &"; We &'; ll geven u meer informatie over dit later.

Stap 6. Als je redelijk comfortabel met de onderbreking van uw drang om te roken patroon, en worden met behulp van de Awareness-Shift naar Right Brain-Wacht 90 seconden met enige regelmaat, dan ben je klaar voor dit stuk van esoterische zijn informatie die u bespaart veel tijd in de Arts &'; s kantoren. Als u in de fysieke omgeving, waar dit mogelijk is, te mediteren. Als meditatie verveelt u, stappen 7 en 8 aanwezig zijn manieren om te blijven vermaken. Meditatie is gewoon een andere manier om de rechter hersenhelft te activeren. Zolang u uw Right Brain de drang om te roken wordt niet weergegeven. Als u uw eigen favoriete meditatie ritueel, gebruiken

Stap 7. Voordat het proberen deze nieuwe mentale gymnastiek, slechts een paar duizend jaar oud, wil je van “. Aarden &" ;. Deze fase betekent dat u het instellen van je eigen lichaam &'; s trillingen met dezelfde trilling als de aarde &'; s. Hoe doe je dit? Intentie is alles wat je nodig hebt. Eerst moet je denken aan een ping pong bal en kleinbedrijf in het midden van je lichaam, vlak achter je navel. Maak het rood. Dan vallen een pruim lijn naar het centrum van de aarde, die is een grote bal van rode, gesmolten energie. Sluit de kleine bal met de enorme bal en, in je verbeelding, trek de aarde energie in je lichaam. Let op als je dit doet, dat de drang om te roken is non-existent. U gebruikt uw Right Brain om al deze foto's voorstellen.

Stap 8. Als u wilt een nieuwe meditatie reeks, stel deze kleuren, één voor één, het invullen van uw lichaam en de uitbreiding van drie voeten uit om je heen: rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo ( diep blauw met sommige paarse) en White. De traditionele manier om dit denkbeeldige ervaring in een genezende meditatie te zetten is om een ​​trechter voor elk van de kleuren morsen de kleuren in je lichaam voorstellen. Als je van dit idee, kunt u zorgvuldig te kijken naar het diagram. U zult merken na het voltooien van alle kleuren die je voelt heel ontspannen en misschien zelfs, bekrachtigd.

Stap 9. Nu heb je 8 verschillende strategieën voor het gebruik van de mogelijkheden van uw eigen Right Brain aan de drang om te roken te onderbreken. U kunt mix en match ze op welke manier het beste werkt voor jou. Je kan zeggen, “ Maar de drang komt altijd terug &"; Ja, en het is vrijwel altijd zwakker elke keer terugkeert. Als één van onze studenten verklaard, “ Ik ben nu geïnteresseerd in roken &";.

Stap 10. Als u een andere ingreep zou willen, dit heet een “ Circle of Excellence &" ;, en het doet meer dan zet u in uw Right Brain. Voor ten minste een van Stoppen met roken studenten, werkte beter dan de anderen. We zijn allemaal verschillend als het gaat om het gebruik van de 100 triljoen synaptische verbindingen in onze hersenen. De “ Circle of Excellence &"; eigenlijk roept beide kanten van je hersenen om een ​​bron staat die waarschijnlijk zal beperken of wissen uw behoefte om te roken. Het zal ook u goed te dienen in een crisis wanneer u tot uw absoluut de beste. Het duurt langer om uit te leggen en demo dan de eerste 9 stappen. Here &'; s hoe je het kunt bekijken; Op onze website vindt u een lijst van onze video afgietsels die allemaal zijn opgenomen. Eén van deze demonstates en legt uit hoe de staat of Excellence te bereiken.

Stap 11. Nu is het tijd om herziening van alle de verschillende strategieën voor het gebruik van uw Right Brain te weerstaan ​​of Wis de drang om te roken
eerste:. Zet uw aandacht in uw grote teen, dan blijven . je lichaam gedurende 90 seconden Tweede: Neem diep adem
Derde:. Oefen de nieuwe gewoonte. Bewustzijn. Shift hersenen. . Adem
Vierde: Kennisgeving voorwerpen
Five:. Oogbewegingen
Six:. Mediteer
Seven:. Aard uzelf
Acht:. Kleur meditatie
Nine: Let op eventuele veranderingen in de Urge
Tien: Circle of Excellence
...