Houden Conflict in Perspectief

Een vriend vertelde me over een conflict dat ze had met haar buurman.

Door een misverstand de buurman was behoorlijk overstuur, zozeer zelfs dat als ze doorgegeven aan de straat en mijn vriend zei hallo en stak zijn hand te schudden, hij trok het, vermeden oogcontact, mompelde een monotone “ hi &"; en al snel liep langs haar

Ze had het gevoel alsof ze &';. d werd geslagen in de maag. Verbijsterd, liep ze terug naar haar huis af wat er net gebeurd was. Het was zelfs nog meer verontrustend omdat ze &'; D gecommuniceerd met deze man over de verwarring die aanvankelijk het conflict had veroorzaakt, en ze dacht dat hij &'; d begreep haar standpunt. Ze wilde weten wat er mis ging, maar hij duidelijk stoorden &';. T wil om het te bespreken

We spraken over het incident voor een tijdje, brainstormen strategieën die haar deal zou helpen met dit onverwachte klap, maar uiteindelijk ik verliet haar om erover na te denken op haar eigen.

Een verrassingsaanval is een van de moeilijkste conflicten te hanteren. It &'; s een schok voor het systeem. Vaak is de eerste reactie (na uw hartslag weer normaal) is aan de andere persoon de schuld of om jezelf te beschuldigen en te raken in eindeloze interne dialoog over wie er schuld en wat te doen.

Ongeacht de oorzaak , een verontrustend conflict misschien tijd om ontwarren te nemen en kan ons leven verstoren, terwijl het aan de hand is. We verliezen onze balans en vaak werken op half vermogen, de andere helft werkt non-stop te achterhalen waar de schuld en (zoveel mogelijk) toewijzen aan onze eigen daden te rechtvaardigen. Als het genoeg is verontrustend verliezen we de focus op het werk en thuis, moeite hebben met het maken van zelfs routine beslissingen, en breng wakkere nachten delibereren over de beste manier om het te verwerken. Het is moeilijk om iets van ganser harte doen totdat het is opgelost.

Ik voelde veel empathie voor mijn vriend. Ik ben er geweest en het is geen pretje. Een van de manieren waarop ik probeerde te helpen was om te luisteren als ze nodig had om te praten, en ik stelde ze voor zichzelf zorgen tijdens het proces van het ontrafelen van de situatie. Conflict is hard op het lichaam, op de geest en de geest, en er zijn strategieën die ons kunnen helpen perspectief te houden en beweeg het conflict in de richting van een positieve oplossing

• Ademen en vind je evenwicht. Een conflict kan ons uit balans met sterke emoties en gevoelens van minderwaardigheid, woede, verdriet en frustratie. Heeft deze emoties niet te vermijden, maar ze eerder te behandelen als gidsen. Te waarderen en te observeren als je een spel zou kunnen opmerken. Er is veel van de macht in deze emotionele energie, en als je inademt en kijken, zul je een manier om te zorgen dat er in lijn met uw beste doel te gebruiken vinden

• Neem de lange termijn. It &'; s zo makkelijk te raken in de onrust van het conflict dat we vergeten zal er een morgen. Neem wat rustige momenten je ogen zelf te sluiten en te zien in de toekomst met het conflict opgelost. Stel je voor hoe je voelt het probleem achter je. Wat wil je de relatie te zien als een maand vanaf nu, een jaar? Ondertussen, goed eten, naar bed gaan op regelmatige uren, lachen en laat je het probleem af en toe vergeet. Dit kan niet gemakkelijk zijn, maar het is effectief. Laat je innerlijke wijsheid om in stilte te werken terwijl u verder te gaan in het leven

• Reframe. Stap buiten het conflict tijdelijk. In plaats van verzet tegen het, vraag jezelf af of er is een geschenk hier – een uitnodiging om te kijken naar het probleem op een andere manier of om een ​​nieuw gedrag uit te proberen. Erkennen de andere persoon door het stappen in hun schoenen. Waarom zijn ze gedragen op deze manier? Wat willen ze? Hoe zou jij je voelen als je in hun positie

&bull?; Praktijk. Brainstormen over alle mogelijke antwoorden op deze situatie en proberen ze op voor de grootte. Krijg een vriend en rollenspel alternatieven je denkt dat je nooit zou kiezen, omdat ze zo anders dan uw gebruikelijke persona. Veel plezier uitoefenen onontgonnen zelf

• Tel uw zegeningen. Let op de goede dingen in je leven. Cultiveren dankbaarheid en verwondering.

Na het brainstormen vele opties mijn vriend besloten om een ​​brief aan haar buurvrouw te schrijven. Ze afgezien van haar eigen daden te rechtvaardigen. In plaats daarvan, erkende ze zijn gevoelens en aangeboden met hem te praten over de situatie. Ze begonnen te praten en na verloop van tijd kwam om weer goede buren

Enkele vragen om u te helpen een goede conflicthantering oefenen.

1. Wat gebeurt er als je verrast door conflict?

2. Hoe krijg je meestal gedragen, en hoe is het anders dan wat je zou willen doen?

3. Denk na over de laatste keer dat je dit soort ervaren "verrassingsaanval." Hoe heb je dat aan? Wat zou je anders kunnen doen? Wat de volgende stappen zullen u

Conflict kan leiden ons naar het zicht van het grote geheel te verliezen - wat we echt willen in het leven, waarom we hier zijn, en wat belangrijk is - of om het meer te zien duidelijk. In "The Magic of Conflict", auteur Thomas Crum zegt, "de kwaliteit van ons leven hangt niet af van wat er gebeurt met ons, maar over wat we doen met wat er gebeurt met ons." Dit voelt echt, nietwaar? Waardoor het operationeel is de sleutel tot het vinden van onze macht
.