New Year's resoluties die stok

In een recente opiniepeiling uitgevoerd door General Nutrition Centers, Quicken, en anderen tonen aan dat meer dan 50% van de Amerikanen gelofte om geliefden te waarderen en meer tijd doorbrengen met familie en vrienden dit jaar. Maar hoe doe je dat eigenlijk te ondersteunen die Nieuwjaar &'; s resoluties

Declare Het
meeste resoluties mislukken als gevolg van hoe mensen verklaren de resolutie?. De meeste mensen zeggen: “ I &'; ga afvallen &"; Maar wat je verliest je uiteindelijk vinden en dat is niet iets wat mensen willen weer terug te vinden. Maar het verliezen van gewicht is meestal niet het doel. Als je dieper graaft, mensen willen een gezonde levensstijl. Elke keer als je naar de koelkast, verklaart u, ik leef van een gezonde levensstijl. Dit heeft zeker invloed op de keuzes die je zelf bepalen wanneer zij worden geconfronteerd met beslissingen te maken.

Een actieplan Heb Zodra u verklaren wat je wilt is het noodzakelijk om te plegen om in actie om het te veranderen. Een actieplan omvat verschillende dingen: uw doel, uw actie stappen, en de datum waarop elke actie stap zal worden bereikt. Het staat u te stappen maken om u dichter bij uw gewenste doel te krijgen. Dit is vooral belangrijk wanneer u veranderen gewoonten. Het is belangrijk voor u om het actieplan in de gebieden die u wonen en werken te houden, zodat je het elke dag kan zien. Het helpt om u gericht. Elke week, neem een ​​moment om over te steken uit de actie stappen die u heeft. In een jaar, je &'; Re 365 stappen dichter bij uw gewenste doelen

Plan Het
De meeste mensen leven hun schema nog niet om tijd te plannen voor zichzelf. Zodra uw actieplan is ontwikkeld, plannen elk van deze actie stappen. Je wilt werken? Het schema. U wilt dat de yogales te nemen? Het schema. Deze stap brengt u van “ wouldn &'; t het mooi zijn als ik kon van &"; . commitment &";, om van &ldquo

Maak het Realistic and Fun
Zorg ervoor dat je doelen realistisch zijn en plezier. Te beginnen met haalbare initiatieven wellicht uit te werken voor niet meer dan 10 minuten. Hiermee kunt u de korte termijn successen te zien en krijgt u begonnen. Dit is vooral belangrijk bij grote doelen. Daarnaast worden plannen vaak buitenspel gezet wanneer er iets isn &'; t leuk meer. Als het leven gezonder is je doel, dan maak actiepunten die ook leuk zijn. Plan een fiets uitje met je vrienden of familie. Voor je het weet, de tijd vliegt en je &'; ve uitgeoefend langer dan 10 minuten

Ken zelf
meeste resoluties mislukken omdat de infrastructuur is opgezet in strijd zijn met hoe de persoon van nature is bedraad!. We zijn allemaal bedraad op een bepaalde manier. Deze bedrading (of onze motivators) bepalen hoe iets zal benaderen. Mensen die graag meerdere dingen te jongleren willen vaak aan een verscheidenheid van dingen op hun bord. Ze hebben de neiging om te veel stappen in hun plan gebracht waardoor het onrealistisch. Aan de andere kant, als ze slechts één vorm van lichaamsbeweging op hun plan, dan is het niet divers genoeg voor hen, wordt het saai, en ze don &'; t wil niet meer uit te oefenen. Dit is een manier om zeker vuur falen. De sleutel is het vinden van een balans die werkt voor uw bedrading.

Hoe meer je jezelf kent, hoe meer je zal onder de redenen waarom uw resoluties mislukken krijgen. Wanneer u deze motivator begrijpt, kun je manieren om het te beheren. Sommige mensen zijn beter in praten, maar wilde altijd al een boek te schrijven. Maar ze kunnen van &'; t maken elke vooruitgang in het schrijven, omdat de taak van het schrijven is in tegenstelling tot hoe ze van nature gemotiveerd (door face to face of praten). Dus gebruik je beste eigenschap (opnemen van een boek op tape!) Er zijn altijd alternatieven die u toelaten om uw doelen te bereiken als je gewoon begrijpen uw natuurlijke drijfveren en te leren hoe te werken met hen!

Gebruik bewuste gedachte en Gedachte shifters
Veel mensen hebben negatieve bewuste gedachten elke dag. “ Ik kan van &'; t dit &" doen; “ Ik kan van &'; t dat &" doen; of “ I en' m. vet &"; Deze zijn vaak zelflimiterend bewuste gedachten die niets om je te motiveren doen. In plaats daarvan, verschuiven je gedachten. “ Ik ben gezond en fit &"; Terwijl u misschien niet geloven in eerste instantie, deze eenvoudige verschuiving helpt je om betere keuzes te maken. Als je zegt dat “ Ik ben gezond en fit, &"; je zal beginnen om jezelf af te stemmen met gezond en fit keuzes voor je het weet.

Als je naar beneden dagen, gebruik gedachte shifters. Een eenvoudige gedachte-shifter is een Doel Point oefening die u houdt op doel. Stel jezelf de vraag:

• Wat ben ik denken, voelen, zeggen en doen
&bull?; Wat wil ik moet gebeuren (of wat is mijn bedoeling /doel)
&bull?; Welke actie kan ik dat zal me dichter bij mijn gewenste doel /doelstelling? (Neem dan de stap.)

Deze eenvoudige oefening, evenals het creëren van een kader voor de verandering helpt bij het creëren van de perfecte recept voor Nieuwjaar &';.. S Resolutie succes