Anger Management Practice: De gave van vergeving

Deze woede management praktijk is gebaseerd op de dubbele wijsheid van Aikido en wetenschappelijk onderzoek, "De gave van vergeving" zal u helpen onderzoeken hoe de lange termijn woede veranderen in een breder scala van het leven te bevestigen emoties. Het is een eenvoudige maar diepgaande praktijk na de Seishindo principes van ... Deze woede management praktijk is gebaseerd op de dubbele wijsheid van Aikido en wetenschappelijk onderzoek, "De gave van vergeving" zal u helpen onderzoeken hoe de lange termijn woede veranderen in een breder scala van het leven bevestigen emoties. Het is een eenvoudige maar diepgaande praktijk na de Seishindo principes van absorptie, het gebruik, en Balans.

- Neem je boos gevoelens als je inademt, en voelen wat is er voor u
-. Gebruik uw upsetness te helpen het genereren vergeving
-. Blijf emotioneel in balans als je je voelt een breder bereik van uw emoties.

Deze praktijk zal leiden u verder te gaan dan het gevoel boos of boos en het beperken van wat je kan voelen en waarderen zijn. Deze praktijk nodigt u uit om de opgebouwde energie van boosheid of wrok te gebruiken als katalysator voor het genereren van vergeving. Hoe meer je in staat om woede of wrok voelen, terwijl niet volledig te geven aan het en je verliest zijn, hoe meer je in staat zal zijn om op een pad van vergeving te voeren.

Begin
Zoals altijd, de sleutel hier is om je tijd te nemen, langzaam spreken, haal diep adem, en pauze tussen zinnen. Houd elke zin kort en bondig. Dit is belangrijk. Lange zinnen leiden tot onzorgvuldige denken en te verdwalen. U bent om elke zin hardop als je in een ruimte die het mogelijk maakt voor deze spreken. Het kan vaak nuttig zijn om dit proces voor een aantal rondes in een vergadering te herhalen, zodat uw woorden veranderen als je verder gaat.

Je zou willen lezen door middel van deze praktijk ten minste één keer, alvorens daadwerkelijk te beginnen.

Keuzes:
In het algemeen, kunt u:.
Kies tussen het gebruik van en het werken met het concept van "woede" of "wrok" voor elke verklaring dat u hieronder lezen
Of, alternatieve tussen het gebruik van "woede" voor een verklaring, en "wrok" voor het volgende statement.
Of gebruik beide termen op hetzelfde moment, "Mijn woede en wrok ... ..."
Het is helemaal aan jou.

Als je gevoel van boosheid of wrok is sterk, je zou waarschijnlijk om deze praktijk te doen een aantal keren voordat je in staat om het volledig eens met wat u zegt bent. Dit is vaak een belangrijk onderdeel van het proces. Indien nodig, doe geef jezelf de kans om de woorden te spreken, terwijl nog steeds het gevoel een beetje uit de lijn met wat je zegt. Dit is onderdeel van de openstelling van de gave van vergeving.

“ Vandaag, ik voel in mijn relatie met ... .... “ (naam van een persoon of situatie die is lastig) Heb Pauze, Breathe. Diep, en voel de beweging in je lichaam als je zit rustig

“ Vandaag, ik voel in mijn woede (wrok) in dit verband. “ Heb Pauze, Breathe. Diep, en voel de beweging in je lichaam als je rustig zitten.

“. Vandaag, in het gevoel mijn woede (wrok), realiseer ik me dat ik het missen van de kans om de zegen van rust ervaren Heb Pauze, Breathe. Diep, en kijk rond in je omgeving als je zit rustig

Vandaag, realiseer ik me dat buiten mijn woede (wrok), zou ik ook graag een gevoel van diepe innerlijke rust te voelen. “ Heb Pauze, Breathe. Diep, en luister naar je omgeving als je gaat zitten rustig

“ Vandaag, realiseer ik me dat ik kan helpen bij het verbeteren van mijn algehele emotionele reactie op het leven, door het geven van mij de gave van vergeving &";. Heb Pause, ademen. Diep, en voel de beweging in je lichaam als je zit rustig

“ Vandaag, realiseer ik me dat ik wil mijn woede (wrok) inruilen voor een gevoel van rust en kalmte. “ Heb Pauze, Breathe. Diep, en kijk rond in je omgeving als je zit rustig

“ Vandaag, realiseer ik me dat een gevoel van vergeving, leidt tot een gevoel van rust, en in vrede met mezelf Heb Pauze, Breathe.. Diep, en luister naar je omgeving als je gaat zitten rustig

Vandaag heb ik realiseer me dat ik kan ademen in woede (wrok), en adem uit vergeving en mededogen &";. Heb Pauze, Breathe. Diep in en uit, en voel de beweging in je lichaam als je zit rustig

“ Vandaag, ik weet dat ik mijn woede (wrok) morgen weer, kunnen worden geconfronteerd met een gevoel van sereniteit &";.
Pauze, Breathe. Diep, en voel de beweging in je lichaam als je zit rustig

“ Vandaag, ik kan rusten in de genade van de wereld en zijn gratis. “ Heb Pauze, Breathe. Diep, en voel de beweging in je lichaam als je zit rustig

* * *
Ik hoop dat dit de praktijk zal u helpen om het verlangen van uw geest te vervullen. Dat je rustig overwinning te behalen over uw boosheid als je steeds dichter bij het leven het leven dat je hart verlangt naar Restaurant   reizen.;

woedebeheersing

  1. Voorkom Temper Niet Beheer Het
  2. Hoe krijg ik dan wrok en woede - Subliminal Messages zijn de sleutel
  3. Verdriet, Healing en Heelheid
  4. SWEET (?) REVENGE
  5. 5 Winnende manieren om woede te pakken en ga verder met je leven
  6. The Stone Carrier
  7. How To Gratis Break van Anger
  8. Hoe kan je met je woede Positief To Be An Equal Player in relaties?
  9. Omgaan met Conflict, deel II
  10. Anger Management Technieken: De I Feel Pretty Techniek
  11. Hoe Self Control kan spelen belangrijke rol in Anger Management?
  12. Hoe om iemands geest beïnvloeden door het beheersen van hun woede
  13. Anger Management Class: Waar woede Triggers Kom Van
  14. Wie heeft je controle weg?
  15. Situationeel narcist
  16. Anger Management for Children: 5 handige tips voor ouders
  17. Wat is Anger Management?
  18. *** KEUZES in Anger: Emoties, geest en ziel, deel 2
  19. Hoe Woede Handle door het verhogen van uw Self Esteem
  20. Hoe om te stoppen met Angry met iemand