Anger Can Kill - Kill Your Anger met de 3 Step Methode

Woede is een doordringende gif. Het zal u ruïneren, het draaien van veiligheid te vrezen, vertrouwen om hopeloosheid, geluk tot depressie, angst en optimisme. Het zal ruïneren uw relaties, het draaien van rust aan vijandigheid, comfort om vijandigheid, liefde en vriendschap tot haat, samenwerking tot opstand, en intimiteit aan eenzaamheid.

Als woede is een deel van je leven, je kan niet verbergen van het. Echter, kunt u het veroveren door te leren hoe je je vijandige
gevoelens onder controle. Met een effectieve aanpak voor het beheersen van je woede, kunnen u en uw dierbaren een gezond en productief
leven.

Het 3-stappen voor absolute woede controle:
Anger controle vergt de consequente en tijdige gebruik van specifieke instrumenten, kalm te blijven. Hier is een handige tool die je kunt gebruiken om de uitdrukking van woede te voorkomen.
Verantwoordelijkheid, Bewustzijn, en Stop-woede, zijn drie essentiële stappen om absolute woede controle. Onthoud deze verhuur 3-stappen, deze 3-stappen te gebruiken, en je zal altijd kalm blijven.

1 - Verantwoordelijkheid Heb Neem honderd procent de verantwoordelijkheid voor uw uitingen van woede. Als u probeert om iemand anders de schuld voor je woede, je
alleen geeft jezelf excuses en waardoor het moeilijk is om te slagen op woede controle. Je koos hoe een bepaalde
situatie te reageren. Je maakt je boos, niemand anders

2 -. Awareness
Word je bewust van wat zijn uw unieke fysieke, emotionele en mentale opwinding stelt dat groeiende woede signaleren. Bijvoorbeeld;
spannen van je spieren, snelle gedachten, het gevoel opgesloten, of niet wordt begrepen. Ontdek de sensaties die je normaal gesproken
ervaring die je kunt gebruiken als waarschuwingsborden dat je steeds boos.

3 - Stop-woede
Zodra u zich bewust van de groeiende woede geworden, onmiddellijk actie ondernemen. Bijvoorbeeld, zet een face-to-face gesprek in een
gesprek over de telefoon om de emotionele intensiteit te verminderen, verlaat de kamer, ga dan voor een wandeling, veranderen hoe je denkt over de
situatie, of een douche nemen .

Wanneer je voelt de drang om boos te worden, gebruik maken van deze drie stappen om uw gedrag te controleren en blijf kalm
.