Anger Management Technieken voor een levensduur van succes

Het ontwikkelen van effectieve woede management technieken is niet moeilijk, maar het vereist wel de praktijk.

De eerste stap is te erkennen dat er een probleem dat moet worden opgelost. Iedereen ervaart woede, maar als het uit de hand kan destructief worden en relaties te vernietigen. Zoals de meeste dingen in het leven woede controle is een vaardigheid die kan worden geleerd als je geduld hebben en bereid zijn om te oefenen.

Anger management technieken verder gaan dan de korte termijn oplossingen, zoals het leren te tellen tot tien voordat je reageert. Woede management technieken die echt werken zijn degenen die je leren hoe je je kijk op het leven holistisch veranderen.

Begin met het nemen van de tijd om te leren kennen jezelf beter, dan leren effectieve, heldere communicatie vaardigheden die u zal toestaan ​​om uw behoeften en gevoelens te communiceren met anderen in een niet-bedreigende manier. Onder vermelding van uw eigen behoeften en gevoelens door middel van "I" verklaringen ("Ik voel me ..." of "Ik moet ...") is een veel effectievere manier van praten door middel van een probleem dat is schokkend dan aanvalt of het beoordelen van de andere persoon .Learning goede communicatieve vaardigheden is een essentieel woede management techniek!

Ten tweede, de praktijk empathie. Als je beter kunt begrijpen het standpunt van de andere persoon, zal dit u helpen bij het beheersen van uw woede en leiden tot meer productieve interacties. Dit is de reden waarom veel woede controle technieken omvatten het ontwikkelen van empathie als een essentieel ingrediënt in het oplossen van conflicten.

Vergeet niet dat als je boos bent, je geest natuurlijk gericht op de negatieve en negeert de positieve. Een stap terug van de situatie voor een moment kan u helpen om het hele plaatje, niet slechts één kant van het te zien. Vaak is de situatie is niet zo duidelijk als het in eerste instantie lijkt.

oplossingen te identificeren om het probleem in plaats van zich te concentreren op het probleem zelf. Er is bijna altijd een uitweg en als u uw gemoedstoestand kan reframe van een van vechten om één van de vaststelling, sta je een veel betere kans op het oplossen van de situatie.

Anger management technieken, zoals die hier geschetst kan u helpen conflicten op te lossen in een gezondere, meer productieve manier en leiden tot meer succes, zowel thuis als op het werk
.

woedebeheersing

  1. De Wolf We Feed the Most
  2. 7 Communicatie Strategieën om Woede en Conflict Verminder
  3. Richtlijnen voor het omgaan met een boze Child
  4. Is het goed om te zijn boos op God over uw ziekte? Find Out!
  5. Hoe Online Anger Management klassen kan helpen You- Maar kies de juiste One!
  6. Hoe Woede over je verleden stop te mengen in uw huidige
  7. Online Anger Management Class - Hoe te voorkomen dat bedrogen Als online bestellen
  8. Anger Management Technieken: Stop Snelkoppelingen gebruiken en je zult stoppen woede
  9. Anderen oordelen - Wat is er achter het
  10. Anger Management cursussen te geven Succesvolle co-ouderschap Technieken
  11. Woede Can Be Positive
  12. Familievetes, Quick tips om ze op te lossen
  13. Volwassen ADHD
  14. Een leuke manier om woede te snel af te voeren
  15. Omgaan met Kind Woede en agressie
  16. Het vermijden van Anger
  17. Gek dat je partner niet wie je verwacht?
  18. Waarom Anger Vaak wordt verborgen totdat het te laat is?
  19. Anger Management: U hoeft niet om uw woede controle bij gebruik van je emoties als Tools
  20. Balanceren uw emoties