Angstaanval symptomen

Angst aanvallen zijn eng en kan een verlammende element in het leven van sommige mensen. We hebben allemaal ervaren angst in verschillende vormen en de meeste van ons zullen ten minste een angstaanval ervaren in ons leven. Het is belangrijk dat de persoon die ervaart ze vaak of zelfs die tijd, de gebeurtenis en de symptomen begrijpen om te verlichten.

Angst is een onderdeel van de genetische opmaak. Er is geen ontsnappen aan - soms is het belangrijk om angst te voelen en bang het een legitieme bedreigende situatie. Maar angstaanvallen meestal resulteren in situaties waar we eigenlijk niet bedreigd, maar in plaats daarvan zich bedreigd voelen. Onze lichamen zijn bevestigd aan bepaalde lichamelijke reacties hebben bij het ervaren van verhoogde bezorgdheid of angst. . Ze zijn gericht op het beschermen van ons en we zullen nooit elimineren tienduizenden jaren van afweermechanisme programmering

Laten we eens kijken naar enkele angstaanval symptomen: de meest opvallende is een verandering in de ademhaling - ofwel er lijkt te zijn een verlies van adem of ademhaling wordt kort en snel; onze harten beginnen goed racen boven het normale tarief; kunnen we koud, zelfs al zijn we in een warme omgeving te voelen; onze handpalmen kan bezwete worden; we ervaren spanning en een beklemmend gevoel in onze borst en romp; we voelen als braken of plassen en kunnen ervaren kramp in onze magen; duizeligheid en desoriëntatie.

Dit is eng op het moment, maar al deze reacties zijn gericht om ons te beschermen. Waarom de drang om te braken of plassen of poepen? Eerlijk gezegd, onze lichamen leerde dit als een middel van het proberen om de bodem en vuil onszelf om een ​​potentiële predator. Of als ons lichaam voelt alsof het misschien flauwvalt, kan het proberen te braken om de kans op braken, terwijl flauwgevallen verlagen. Onze kisten krap omdat onze spieren balde rond onze vitale organen en proberen om hen te beschermen; krijgen we koud als slagaders opdracht om de bloedstroom en potentiële verlies te minimaliseren. Veiligheidscontroles en pogingen en volkomen normaal.

Een belangrijke methode bij het minimaliseren van angst en aanvallen is om te weten en te erkennen en, misschien wel het belangrijkste, kan de symptomen optreden. Door niet te eisen van het lichaam om te werken om te ontspannen en te verlichten alle symptomen, kan het lichaam paradoxaal genoeg te ontspannen en laten passeren. Het lichaam en geest hebben geen interesse in het zijn in een verhoogde staat van angst en, als het wordt getraind, kan het snel laten de symptomen komen en gaan.

Goede voeding, zullen lichaamsbeweging en ademhaling praktijken helpen verlichten angstaanval symptomen - ons lichaam heeft een sterke interesse in zijn eigen gezondheid
.