Voeding als een Attention Deficit Disorder Alternatieve behandeling: Help is zo dicht als de Keuken

De kwaliteit van het voedsel dat we eten (of het ontbreken daarvan) heeft een grote invloed op de Attention Deficit Disorder en ADHD. Voor veel mensen, kan voeding alleen effectief werken als een alternatieve behandeling van ADHD.

Een groeiend lichaam van het onderzoek wijst op voedingstekorten - vooral met essentiële vetzuren en aminozuren -. als een factor van Attention Deficit Disorder en leren tekortkomingen

Leg de Ritalin fles voor één minuten om deze Attention Deficit Disorder ADHD voeding onderzoeksresultaten overwegen;

_ Een George Washington University School of Medicine studie bleek dat hyperactieve kinderen die een maaltijd eiwitrijk aten deed even goed en soms zelfs beter, op school dan niet- -hyperactive kinderen.
_ Een Universiteit van Oxford (Engeland) studie evalueerde het effect van vetzuren suppletie bij gemiddelde intelligentie kinderen met aanzienlijke lezen en schrijven een handicap. ADHD symptomen bij kinderen die essentiële vetzuren aanzienlijk verbeterd de kinderen in de controlegroep die een placebo.
_ Onderzoekers eerst gebonden Attention Deficit Disorder ADHD lagere essentiële vetzuur in 1981. Onderzoeken naar essentiële vetzuren bloedspiegels bij kinderen met gedragsproblemen in 1983 bevestigde dit Attention Deficit Disorder voeding aansluiting.
_ Onderzoekers verder gedocumenteerd het tekort aan essentiële vetzuren band met Attention Deficit Disorder in een studie 1987. Dan, een onderzoek uit 1995 vergelijken essentiële vetzuren niveaus in ADHD jongens tegen een controle groep van jongens zonder ADHD gevonden aanzienlijk lagere niveaus van omega-3 vetzuren.
_ In 1996 Purdue University onderzoekers hebben ontdekt dat de jongens met een lage bloedspiegels van omega-3-vetzuren hebben een grotere frequentie van Attention Deficit Disorder ADHD.

Attention Deficit Disorder is de meest voorkomende gedragsstoornis bij kinderen. Niet alle Attention Deficit Disorder ADHD kinderen zijn voedingswaarde tekort aan essentiële vetzuren, statistieken en studies tonen aan dat een aanzienlijk aantal kinderen met ADHD zijn.

Artsen voornamelijk gebruikt stimulerende middelen, zoals Ritalin voor Attention Deficit Disorder, maar studies tonen aan dat Attention Deficit Disorder ADHD kinderen van wie de behandeling programma omvat alleen stimulerende medicatie blijven op een hoog risico op vandalisme, kleine criminaliteit, de frequentie van alcoholintoxicatie, en het bezit van marihuana. Bovendien kan ADHD medicatie potentieel schadelijke bijwerkingen veroorzaken en niet behandelen van de oorzaak van de Attention Deficit Disorder.

Met de Attention Deficit Disorder ADHD, voeding en voedsel is een van de eerste aspect van de behandeling te overwegen, als een alternatieve behandeling van ADHD of gebruikt worden in combinatie met de traditionele ADHD stimulerende drug behandeling.

Vetzuren zijn vroeger hersenen en zenuwweefsel maken in het lichaam en zijn essentieel voor een goede groei, mentale functies, het immuunsysteem en de ontwikkeling van de hersenen. Het lichaam niet kan produceren de twee vetzuren families, Omega-3 en Omega-6, op zichzelf en daarom moet deze belangrijke Attention Deficit Disorder ADHD voedingsingrediënten via de voeding en supplementen te ontvangen.

Hoewel de typische westerse dieet is hoog in de omega-6 familie van vetzuren (gevonden in maïs, zonnebloem, koolzaad en saffloerolie, margarine, plantaardige olie en verkorten), de meeste Amerikanen jong en oud zijn zeer gebrekkig Omega-3.

Leren specialisten nu denk dat veel jeugd gedrag en leerproblemen worden geassocieerd met omega-3 tekorten. Dit tekort heeft een grotere impact op mannen, omdat hun eisen voor essentiële vetzuren zijn over het algemeen veel hoger.

ADHD volwassenen en ouders van kinderen met ADHD moet ook voedsel rijk aan omega-3 vetzuren per dag. Dat gezegd hebbende, veel kinderen gewoon niet eten van de Omega-3 rijke zalm, makreel en sardines.

Vul lijnzaad en vlas olie - “ voedsel van de goden &"; als het gaat om omega-3 vetzuren.

Lijnzaad en lijnzaadolie zijn de rijkste plantaardige bron van omega-3 vetzuren en biedt Attention Deficit Disorder voeding van vitaal belang voor een gezonde jeugd gedrags- en IQ ontwikkeling te ondersteunen. Eén tot twee eetlepels lijnzaadolie moet deel uitmaken van een ieder Attention Deficit Disorder ADHD voedsel actie voeding plan.

Naast de positieve invloed op de hersenen functioneren, vlas olie werkt ook aan hart-en vaatziekten en bepaalde vormen van voorkomen kanker. Lijnzaadolie helpt verzachten de huid, energiebalans, vet te verbranden, het stimuleren van de stofwisseling, versterken het immuunsysteem, het beheer van diabetes, helpen voorkomen dat auto-immuunziekten en inflammatoire aandoeningen. Lijnzaadolie helpt ook verlichten PMS en een aantal symptomen van de menopauze.

Hier zijn een aantal eenvoudige manieren om lijnzaadolie toe te voegen in de dagelijkse voeding;

_ Meng 1 eetlepel lijnzaadolie in gearomatiseerde yoghurt
_ 1 eetlepel vlas olie in fruit smoothies is. vrijwel niet op te sporen.
_ Meng 1 eetlepel vlas olie met een eetlepel ahornsiroop of honing als zoetstof in plaats van kristalsuiker.
_ Gebruik 1-2 eetlepels lijnzaadolie bij het maken van tonijnsalade of eiersalade terwijl proportionably afnemende het bedrag van de Miracle Whip of mayonaise gebruikt
_ Vlas Butter:. Smelt een stokje biologische boter en meng met 4 ounces vlas olie bij afkoeling tot kamertemperatuur. Koelkast totdat het vlas boter stolt en gebruiken in plaats van margarine
_ Omega-3 “. Ice Cream &" ;: Mix 2 kopjes yoghurt met 1 eetlepel lijnzaadolie en vers of bevroren fruit. Geven wanneer bevroren.

De meeste studies op de effecten van essentiële vetzuren ten minste 10 weken suppletie nodig om vetzuurniveaus voldoende verhoogd in hersencellen. Volg een dieet rijk aan omega-3 vetzuren voor ten minste 10 weken, en bij voorkeur 12 weken, voor het beoordelen van de effectiviteit van voeding op ADHD en ADHD symptomen

Belangrijke punten over lijnzaadolie.
_ Vlas olie is zeer bederfelijk en dienen gekoeld te allen tijde worden gehouden.
_ warmte vernietigt de gezondheidsbevorderende lijnzaadolie eigenschappen. Gebruik lijnzaadolie alleen koude gerechten, bij voorkeur koude eiwitten.
_ Bij het kopen van lijnzaadolie, gebruiken alleen hoge kwaliteit, koudgeperste lijnzaadolie. De geperste datum en de datum van vier maanden of minder van de geperste datum versheid moet op het etiket. Zo niet, don &'; t kopen
_ niet lijnzaadolie gebruiken na de vervaldatum omdat de olie ranzig wordt ingeschakeld

Essentiële vetzuren zijn niet het enige element nodig is bij de aanpak van Attention Deficit Disorder?. ADHD voeding. Aminozuren, waarvan eiwit wordt gemaakt, een integraal onderdeel aangezien aminozuren en essentiële vetzuren zijn beide nodig om te werken in het lichaam. Daarom is het toevoegen van hoogwaardige eiwitten is een sleutel in Attention Deficit Disorder voeding.

Attention Deficit en hyperactief mensen kan sterk verminderen van het niveau van ongericht of verkeerd energie gewoon door te beginnen de dag met een ontbijt op basis van eiwitten. Een stevig ontbijt proteïne kan verhogen de concentratie, verminderen rusteloosheid en verhogen mentale en fysieke rust.

In plaats van het starten van de dag met gesuikerde ontbijtgranen, pannenkoeken bedekt met stroop, zoete broodjes, donuts of gebakjes, probeer dan deze brain stimuleren ontbijt ideeën;.

_ roerei, toast en fruit
_ Volkoren toast met pindakaas.
_ Fruit en yoghurt smoothie met lijnzaadolie.
_ Eiwit schudden.
_ Spek en eieren met toast en melk.
_ Ei en worst patty op . Engels muffin
_ Yoghurt gemengd met een eetlepel lijnzaadolie
.