8 essentiële vaardigheden voor het beheer van ADD

Zo veel volwassenen met ADD zich chronisch overstelpt met het dagelijks leven. Dit betekent dat zij over het algemeen wakker gevoel alsof ze achter lopen op alle dingen die ze moeten doen, besteden de hele dag op hoge snelheid om te krijgen al die dingen gedaan, en toch naar bed gaan de meeste nachten gevoel alsof ze nooit kreeg overal. Of ze de hele dag in een mist, voortdurend op de hoogte van alle dingen op die to-do lijst, maar nooit verzamelcentrum van de motivatie om de taken aan te pakken. Dit laat ze ongeorganiseerd, onproductieve, ongelukkig, lui, schuldgevoel, en ... de lijst gaat maar door.

Vroeger was ik een van die mensen zijn. Voortdurend overweldigd en altijd ongeorganiseerd. Door middel van toewijding, hard werken en veel tijd en oefening, heb ik gekregen om een ​​plaats in mijn leven waar ik weet hoe ik mijn ADD te beheren. (Het sleutelwoord hier is "te beheren.") Door zowel mijn persoonlijke en professionele werk, heb ik geïsoleerd wat ik geloof zijn 8 essentiële vaardigheden voor het beheren van ADD. Vandaag wil ik met u delen:

1. Slow Down
ADDers lijken altijd opereren op over-rijden ... mentaal, fysiek, of beide. Naar mijn mening, te vertragen als je een snelle voelen, gestrest, overweldigd, enz. Is de eerste en meest noodzakelijke vaardigheden voor het beheer van ADD.

2. Praktijk Excellent Self-Care
ADDers gevoelig zijn voorsprong in de laatste. Waarom is dit? Hoe zal je ooit "get it together" als je geen tijd en energie besteden aan jezelf?

3. Ken uw eigen ADD
raakt ons allemaal op verschillende manieren. Je kunt niet effectief ADD te beheren zonder zich bewust van de specifieke manieren waarop het je raakt, en de specifieke manieren waarop uw problemen worden veroorzaakt.

4. Gebruik je actief Leren en Processing modaliteiten
Het identificeren van de natuurlijke modaliteiten waarin je in staat om zich te concentreren en verwerken van informatie en gevoelens te ondersteunen zal uw persoonlijke en professionele leven veel gemakkelijker zijn.

5. Focus op uw sterke punten
Iedereen heeft sterke punten, vaardigheden, talenten en passies. Het verhogen van de tijd die je besteedt aan deze goede dingen zullen zowel je gevoel van eigenwaarde en uw geluk te verhogen.

6. Denk positief
patronen van negatief denken kan worden teruggedraaid. Negatief denken zal je tegenhouden. Positief denken zal je vooruit stuwen.

7. Van plan de tijd om plannen ... Alles
Planning is niet altijd gemakkelijk komen ADDers. Ontwikkeling van instrumenten en systemen voor de planning zal de organisatie en time management

8 stroomlijnen, maar je moet het een stap verder en het plan van de tijd om ze te gebruiken.. Risico's nemen
Dit verwijst niet naar racen of parachutespringen versnellen! Het verwijst naar een stap buiten je comfort zone en dingen die oncomfortabel kunnen doen, als vragen voor die verhoging, toegang tot die nieuwe hobby, of het nastreven van die passie leven lang. .. Als u niet het risico te nemen, zult u niet de beloning
  krijgen;