Het verkennen van de Should's:? Is het noodzaak, Desire, of Guilt

Hoeveel keer per dag heb je jezelf met behulp van het woord "moeten"? ADDers zijn vol van "moet zijn": Ik moet de afwas doen, ik moet schoon uit de koelkast, moet ik die film te zien, zou ik mijn vriend te bellen, enz. Het woord 'moeten' kan zeer gevaarlijk zijn om een ​​volwassene met ADD, omdat het vaak leidt tot schuldgevoel

Om te doorbreken en helpen u de dingen die je 'moet' doen, probeer het verkennen van je "moet de" door jezelf de volgende vraag te prioriteren.

Is dit een noodzaak, een verlangen, of schuld? Hier zijn enkele voorbeelden:

Ik moet mijn belastingen doen
Noodzaak:. Als u niet uw belastingen te doen, kunt u uw financiën uitglijden uit de hand. U kunt eindigen vanwege de overheid boetes. En je zal absoluut onnodige stress. Dit "moet" is een noodzaak

Ik moet die cd kopen
Desire:.. Dit is iets dat je wilt je gelukkig maken. Je van de muziek die je hoort, en daarom wil je om het te bezitten. Dit "moet" is een verlangen

Ik moet mijn huis vaker schoon
Schuld:.. Als de "zouden" komt als je jezelf te vergelijken met anderen, dan schuld is waarschijnlijk betrokken. Het gebeurt vaak wanneer we het gevoel dat we niet leven tot de prestaties of verwachtingen van anderen (of onze gepercipieerde prestaties /verwachtingen van anderen.) Als u het huis van een vriend te bezoeken en zijn netjes en schoon, kan je ten onrechte interpreteren te betekenen dat je vriend reinigt de hele tijd. In werkelijkheid, kan uw vriend bracht uren schoonmaken van haar /zijn huis voordat u arriveerde om het er leuk! Als je fysiek en mentaal comfortabel met de hoeveelheid tijd die u besteedt het schoonmaken van uw huis, dan vaker schoonmaken is geen noodzaak, het is niet een wens, het is een "moet", dat is gewoon nutteloos schuldgevoel!

Probeer deze oefening voor een hele dag. Elke keer als je merkt dat je met behulp van het woord "moeten", vraag jezelf als het een noodzaak, het verlangen, of schuld. Ik beloof dat je veel beter over alle dingen die je denkt dat je 'moet' doen
  zult voelen!;

attention deficit disorder ADD en ADHD

  1. ***Let op! Makkelijker gezegd dan gedaan voor de ADHD hersenen
  2. ADD /ADHD Behandeling: 7 tips voor het stimulerende medicijnen met de 'therapeutisch venster'
  3. Is Ritalin Kiddy Cocaïne
  4. 8 essentiële vaardigheden voor het beheer van ADD
  5. Hoe Uitstel Schade de Psyche
  6. ADD - Wie zei dat je een stoornis
  7. Aanbevelingen voor ADHD Friendly Hogescholen
  8. ADD Medicijnen: Zeven tips om het vinden van de top van de therapeutische Venster
  9. Neurobiologie en genetica van ADHD
  10. *** Wat zijn de oorzaken Depressie?
  11. Grote giften voor Busy, (hyper) actieve kinderen
  12. Blijvende Motivatie adhd'ers
  13. School, uw ADHD kind en 504 plannen
  14. ADHD natuurlijke behandeling
  15. ADD /ADHD of gewoon een Super Smart Kid?
  16. Bent u een ADHD "Helicopter" Partner?
  17. Bestand als een kampioen: ADHD & Belastingen
  18. ADHD in 2012: Een reden voor een feestje
  19. Gedrag is een symptoom bij ontwikkelingsproblemen
  20. Pijn in Multiple Sclerosis