Hoe belangrijk zijn mijn insuline en glucosespiegels?

Het leren van het belang van glucose en insuline kan velen verrassen als het gaat om gezondheid en wat normale glucose niveaus moeten zijn. De meerderheid van de vroegtijdige veroudering komt meer vanuit het hart beschadigen atherosclerose. Iedereen met inbegrip van uw arts snelt om u te hebben vetten en cholesterol uit je dieet te elimineren. Statines worden gebruikt in de meeste middelbare leeftijd huishoudens. De echte vraag moet u gevraagd is, "hoeveel suiker of eenvoudige koolhydraten heb je per dag?"

glucose en insuline:

Velen denken dat insuline en glucose zijn alleen van belang als je diabetes hebt. Hyperinsulinisme is meer een factor aan het hebben van hoge triglyceriden (bad guys) en lage HDL (het goede cholesterol), omdat we zijn zeer verslaafd aan het eten van zetmeel. Voedingsmiddelen zoals pasta, brood, granen of iets met bloem en suiker wordt in verband gebracht met overmatige uitstorting van glucose en insuline.

U maakt glucose (de belangrijkste brandstof voor het lichaam) snel uit de koolhydraten en suikers direct je verbruikt . Wanneer glucose komt je bloed, het moet weten waar te gaan en wat cellen te voeden. Pancreas levert het hormoon bekend als insuline de verdeling verwerken.

Insuline komt als reactie op een stijging van bloedsuikers uit eten. Enkele glucose wordt gebruikt als brandstof of energie en overbelasting wordt omgezet in glycogeen. Glycogeen opgeslagen in je spieren en lever voor wanneer u of vermoeidheid sets "opraken van gas" in. Als de glycogeen opslag gebieden zijn vol van de overtollige suikers worden omgezet in vet deeltjes genaamd triglyceriden. Je herkent deze als het vet of reservewiel u te ontwikkelen rond uw midden die niet zal verlaten. Dat is een van de belangrijkste voorspellers van hart-en vaatziekten en het bewijs dat je eet veel te veel suiker en zetmeel dat al die glucose en insuline produceert

Wat is de beste bloedsuikerspiegel.

De beste bloedsuikerspiegel zou zijn tussen de 65 en 90.

Hoe bloedglucose controle te produceren:

Bodies staat zijn geweest om de bloedglucose onder controle te houden is, door middel van een dieet gericht aan eiwitten, vetten en plantaardige voedingsmiddelen . Vetten hebben geen effect en eiwitten hebben zeer weinig op wat uw bloedsuiker, glucose en insuline niveaus doen. Groenten, fruit en volkoren granen vrij suikers in de bloedbaan in een trager tempo. U zult nooit het bereiken van een goede bloedsuikerspiegel als je high fructose corn syrup, magere melk, vruchtensappen, gedroogd fruit, pasta, gebakken aardappelen of witte rijst verbruikt.

Degenen die ervoor zorgen dat het eten van een dieet dat grote delen van koolhydraten heeft, heeft een resultaat van glycogeen en overtollig vet. Ze beginnen met een hoge cholesterolaantallen en resistent worden tegen insuline en blijven produceren meer insuline te proberen om de weerstand te overwinnen.

Wat gebeurt er met mensen met een hoge glucose en insuline niveaus?

Het resultaat is vermoeidheid en sommigen zullen worden steeds dikker. Alle overtollige insuline drijft de bloedsuikerspiegel onder optimale bereik. De overtollige suiker in het bloed schade aan uw hart, bloedvaten, nieren, ogen en zenuwen.

Zelfs als je niet een persoon met overgewicht gewoon door veroudering u meer insuline resistentie te creëren. Uw gezondheid wordt bepaald door de nummers die je bloed werk biedt. Hoe meer overgewicht de kans op diabetes en hart-en vaatziekten is in uw toekomst.

Als u niet zeker weet waar te beginnen of hoe bloedglucose controle te krijgen, vinden een bevoegde Nutrition Consultant of een Board Certified Anti-Aging, regeneratieve en Functional Medicine Doctor wie uw huisarts kan complimenteren en het helpen creëren van een team, dat houdt je in je beste van de gezondheid. Word de pro-actieve persoon van dit team voor een gezonde levensverwachting
.