Voor uw gezondheid - gezonde gewoonten voor het goede leven

Het lijkt misschien alsof we nooit absoluut alles over ons lichaam en hoe u het beste voor hen zorgen te leren, maar er zijn een aantal goede richtlijnen evenals andere ervaringen van mensen die kunnen helpen enorm.

Health

Een gezond lichaam begint met een gezonde gedachten. We kunnen zien hoe onze eigen lichaam reageert op de levensstijl die we geven. Bijvoorbeeld, kan te veel stress gewichtstoename vanwege de afgifte van het hormoon cortisol. Stress kan ook leiden tot gewichtsverlies als gevolg van een nerveuze maag. Luister naar je lichaam.

  • Oefening kan een wandeling of een marathon is, of lijkt een marathon poging. Computers zijn nieuwe fysieke en mentale belasting die een slechte houding, spierspanning, carpaal tunnel syndroom, enz. Vaak zijn we te moe om iets meer dan eten koken, huishouden, kinderen, echtgenoten, hobby's te doen, enz. We lijken altijd kunnen creëren gebracht om compromissen te sluiten een ding voor een ander en dat is waar we moeten prioriteiten stellen of we gewoon kwellen. De catch-22 is hier dat de oefening geeft ons energie, vermindert spanningen, wist de geest, maar we zijn te moe om het te doen.
  • De eenvoudige stukken en nek rollen gedurende de dag zal helpen bevrijden sommige spierspanning, en voor de totaal lui persoon, zelfs met behulp van een schommelstoel zal enig voordeel te geven. Een eenvoudige kleine "Twister-sizer" die je kunt houden onder de salontafel en draai om de inhoud van uw hart wanneer u maar wilt is nog altijd beter dan niets. Oefening ballen zijn heel gunstig en het dragen van de enkel en pols gewichten zal helpen bij het opbouwen kracht, ook. Persoonlijk, ik hou echt van mijn Ab Lounger omdat het voelt alsof ik oefenen gewoon zitten in het.
  • Wandelen is nog steeds de beste vorm van lichaamsbeweging. Wandelen op de plek is een goed begin als je echt wilt niet naar buiten te gaan. Persoonlijk ben ik een rollator ... Ik hou van wandelen en wandelen ... en willen het elke dag ... Ik denk aan het krijgen van een aantal Nordic stokken om te zien of die me meer van een training zal geven. Zal dat niet een gezicht omdat ik loop het pad dat parallel loopt aan de snelweg. Maar kan me niet schelen hoe ik eruit zie als ik loop, ik ben gewoon me op dat moment en genieten van wat mijn lichaam kan doen
  • De juiste manier om te lopen. Trek je lichaam naar voren bij elke stap naar een betere houding maken en gebruiken van uw spieren goed ... weet je lichaam niet naar voren te duwen door te duwen je voeten tegen de grond.
  • Verdriet is een uniek proces dat iedereen in een andere beïnvloedt weg en kan niet worden genegeerd. Neem de tijd om een ​​verlies treuren, zodat je niet begraven en later moeten omgaan.
  • Voedselallergieën leiden tot gewichtstoename en meestal hebben we een sterke verlangen naar wat we zijn allergisch voor.

    De juiste eetgewoonten

    De manier waarop je eet heeft een enorme invloed op hoe goed dat voedsel wordt verteerd die direct van invloed op hoe je lichaam assimileert het. Hier zijn een paar manieren om indigestie en gas te voorkomen:

    1. Eet nooit opstaan ​​
    2. Gebruik de vork niet laden tot de laatste mond vol wordt ingeslikt
    3. Always een mondvol geheel slikken voordat u een ander, dat wil zeggen, geen deel uit van een mondvol slepende niet aan de achterkant van de keel bij het nemen van de volgende hap
    4. Gebruik een mond vol voedsel neer met vloeistoffen niet wassen; slok vloeistoffen tussen zwaluwen van eten bestellen
    5. Adem geen tijdens het drinken van vloeistoffen en niet slurpen soep als je de neiging om de lucht te slikken op hetzelfde moment; als er iets is te warm om te drinken, te wachten tot het afkoelt
    6. Rook niet tijdens het eten
    7. Werk niet tijdens het eten
    8. Uit eten in de voorkant van de tv is een slechte gewoonte omdat het niet ons toelaten om ons eten te genieten en we eten vaak sneller dan bij het zitten aan de tafel. Het ding is dat het zo gewoon dat het nog belangrijker dat andere goede eetgewoonten vanzelf
      .

    • natuurlijke gezondheid

    1. 8 Natural Healing remedies voor spataderen
    2. Urineweginfectie Cures - U.T.I. Remedy Secrets Revealed Door Natural Health Artsen
    3. Nutritional instrumenten die kunnen Aid sinusitis
    4. Denkt u dat uw eten is het maken van je ziek?
    5. Maak kennis met de 'Silent Partner' in Polio Eradication: Bill en Melinda Gates Foundation
    6. The Right Stuff To Excellent Oral Health
    7. Leven met chronische bronchitis
    8. Super Mineral Magnesium
    9. Genezen van Uw urineweginfecties of UTI Naturally
    10. KruidenRemedies voordelen voor mens
    11. CEREC - Stappen en kenmerken van deze nieuwste Dental Technology
    12. Is Medische Wetenschappen maken ons ziek?
    13. Krijg flexibel met Thaise Yoga Massage
    14. Natural Body Cleanse - Hoe is je geld waard
    15. Transcendente Meditatie Voordelen Uw gezondheid op verschillende manieren
    16. Te ontdoen van cellulitis in 5 eenvoudige manieren
    17. Tips voor het houden van uw Invisalign beugel schoon en hygiënisch
    18. Natuurlijke Oplossingen voor zonnebrand, Poison Ivy & Bug Bites
    19. De gevaren van de bestrijding van de ziekte
    20. Vrijkomen Fysieke Pijnen in slechts minuten per dag